So funktioniert It's Complicated
1
Therapeut:in findenNutze unseren kostenlosen Matching-Service für persönliche Empfehlungen oder schau dich selbst in unserem Netzwerk von 2.500+ Therapeut:innen um.
2
Kostenloses Konto erstellenRegistriere dich in nur 2 Minuten. Alles, was du brauchst, ist eine E-Mail-Adresse und ein Passwort.
3
Therapie startenKontaktiere deine:n Therapeut:in und buche deine erste Sitzung innerhalb von 24 Stunden. Online oder persönlich, in über 60 Sprachen.
Erfahre mehr über OCD: Zwangsstörung
Eine Zwangsstörung (OCD) ist eine psychische Erkrankung, die sich durch unerwünschte, aufdringliche Gedanken (Zwangsgedanken) und wiederholte Verhaltensweisen oder gedankliche Handlungen (Zwangshandlungen) auszeichnet, die ausgeführt werden, um die durch diese Gedanken ausgelöste Belastung zu verringern. Sie wird von der Weltgesundheitsorganisation in der ICD-11 und im DSM-5 anerkannt. Zwangsgedanken sind nicht dasselbe wie alltägliche Sorgen: Sie sind anhaltend, unerwünscht und oft belastend, und die Zwangshandlungen, mit denen Betroffene versuchen, sie zu lindern, bringen meist nur kurze Erleichterung, bevor sich der Kreislauf wiederholt. Eine Zwangsstörung kann sich um viele Themen drehen, etwa Kontamination, Symmetrie, Kontrollieren oder aufdringliche Gedanken über Schaden.
Eine Zwangsstörung folgt meist einem erkennbaren Muster: Ein aufdringlicher Gedanke löst Angst aus, und eine Zwangshandlung wird genutzt, um sie zu neutralisieren. Dir könnte auffallen:
- wiederkehrende aufdringliche Gedanken, Bilder oder Impulse, die belastend und schwer abzuschütteln sind
- ein starkes Bedürfnis, Rituale wie Kontrollieren, Waschen, Zählen oder Wiederholen von Handlungen auszuführen
- wiederholt nach Bestätigung zu suchen oder Situationen zu meiden, die Zwangsgedanken auslösen
- täglich erhebliche Zeit mit Zwangsgedanken oder Zwangshandlungen zu verbringen
- zu wissen, dass das Verhalten übermäßig ist, dich aber trotzdem nicht stoppen zu können
Mehrere Therapien zeigen starke Evidenz bei Zwangsstörungen, und was am besten passt, hängt von deinen Symptomen und deiner Vorgeschichte ab.
- KVT: Kognitive Verhaltenstherapie hilft dir, die Gedankenmuster zu erkennen und zu verändern, die Zwangsgedanken befeuern. Ihre spezialisierte Form, Exposition mit Reaktionsverhinderung (ERP), verringert schrittweise das Vermeidungsverhalten und gilt weithin als Erstlinienbehandlung bei Zwangsstörungen.
- ACT: Akzeptanz- und Commitment-Therapie zeigt dir, dich anders zu aufdringlichen Gedanken zu verhalten, statt gegen sie anzukämpfen. Das kann für Menschen passen, deren Zwangsgedanken stark gedanklich geprägt sind, weniger im Verhalten.
- Schematherapie setzt an den tieferen Mustern und Überzeugungen an, die eine Zwangsstörung über die Zeit aufrechterhalten können. Sie kommt oft infrage, wenn die Zwangsstörung mit langjährigen Beziehungs- oder Selbstbildschwierigkeiten einhergeht.
- Klinische Psychologie bietet strukturierte Diagnostik und evidenzbasierte Behandlungsplanung. Klinische Psycholog:innen können KVT und ERP auf deine spezifischen Zwangsgedanken und -handlungen zuschneiden.
- Psychiatrie kann helfen, wenn neben der Therapie auch Medikation in Betracht gezogen wird, besonders bei schwererer oder behandlungsresistenter Zwangsstörung.
It's Complicated ist eine von Therapeut:innen gegründete Plattform für psychische Gesundheit, die Klient:innen mit verifizierten Fachleuten in ganz Europa und weltweit verbindet, in über 60 Sprachen. Wir arbeiten mit über 2.500 geprüften Therapeut:innen zusammen, mit Sitzungen vor Ort in Berlin, Amsterdam, Barcelona, Lissabon, Wien und weiteren Großstädten, sowie online weltweit. Die Nutzung von It's Complicated ist kostenlos, du zahlst deine gewählte Fachperson direkt zu den von ihr festgelegten Konditionen.
Eine Therapeut:in für Zwangsstörungen zu finden ist schwieriger als bei den meisten anderen Themen, weil wirksame Behandlung auf spezialisierte Methoden wie ERP angewiesen ist, in denen nicht jede Fachperson ausgebildet ist. Unser Matching-Service soll dir diese Hürde abnehmen. Du füllst einen kurzen Fragebogen aus, unsere Psycholog:innen kombinieren datenbasierte Erkenntnisse mit menschlichem Urteilsvermögen, um passende Therapeut:innen für deine Situation zu finden, und du wählst aus einer Shortlist starker Kandidat:innen. Du kannst auch direkt in unserem Verzeichnis stöbern, wenn du lieber selbst auswählen möchtest.
Jetzt matchen lassen mit Therapeut:innen, die sich auf Zwangsstörungen spezialisiert haben, oder durchstöbere das Verzeichnis, um selbst zu wählen.
.jpeg)
