Ich will Ihnen helfen Ihr Verständnis für sich selbst und Ihre Verhaltensmöglichkeiten zu erweitern, sodass Sie Ihre Probleme bewältigen und ein lebenswertes Leben führen können, das selbstbestimmt und von Ihren Werten geleitet ist.
Wichtig ist mir dabei eine wertschätzende Beziehungsgestaltung und offene empathische Präsenz, mit der Sie sich sicher und verstanden fühlen.

Als approbierter Psychotherapeut helfe ich Menschen bei einem breiten Spektrum psychischer Probleme.

Aus meiner Erfahrung sind mir ausdrücklich willkommen:
★ Menschen mit depressiver Störung (niedergeschlagen, lustlos, erschöpft)
★ Menschen mit Angststörung (mit starker Angst oder Vermeiden von Auslösern)
★ Menschen mit zwischenmenschlichen Problemen
★ Menschen mit Selbstwertproblemen

▶ Schreiben Sie mir gerne eine kurze Nachricht mit Ihrem Therapieanliegen (nach kostenloser Anmeldung); ich gebe Ihnen dann eine Einschätzung ob ich Ihnen dabei helfen kann.

Sie können sich bei mir auf eine evidenzbasierte und leitliniengerechte, auf Sie persönlich zugeschnittene Behandlung verlassen. Das bedeutet, dass ich Methoden verwende, deren Wirksamkeit wissenschaftlich belegt ist.

Die integrative Verhaltenstherapie („dritte Welle der Verhaltenstherapie“) kombiniert effektive Methoden verschiedener Traditionen. So kommen zu den klassischen Techniken der Verhaltenstherapie (sichtbares Verhalten ändern) und der kognitiven Therapie (Denkmuster verändern) z.B. Achtsamkeit (gegenwärtig sein), Selbstmitgefühl (sich selbst gegenüber freundlich sein) und eine vertiefte Arbeit mit Emotionen hinzu. Ein Beispiel hierfür ist die Schematherapie.

Zunächst sprechen wir miteinander um Ihre Probleme zu verstehen. Dann werden wir gemeinsam Ziele festlegen und Strategien entwickeln um diese Ziele zu erreichen. Ich werde Ihnen Übungen zeigen, die Sie auch zwischen unseren Sitzungen nutzen können. Ich werde Ihnen helfen, Hindernisse zu überwinden und eventuelle Rückschläge zu bewältigen. Wir werden regelmäßig über Ihren Fortschritt sprechen und Strategien und Ziele gegebenenfalls anpassen.

Veränderung braucht Zeit und die Bereitschaft, sich auch auf unangenehme Gedanken und Gefühle einzulassen. Dies geschieht behutsam, in kleinen Schritten und zunächst im geschützten Raum der Therapie. Je nach Situation und Bedarf kann die Therapie von wenigen Monaten bis zu einigen Jahren dauern. Darüber stimmen wir uns im Verlauf gemeinsam ab; selbstverständlich können Sie die Therapie jederzeit pausieren oder beenden, wenn Sie dies möchten.

▶ In 3 Schritten zum Erstgespräch:
1. Sie wählen einen freien Termin (50 Minuten) aus meinem Kalender.
2. Sie erhalten eine Terminbestätigung sowie einen Fragebogen.
3. Zum vereinbarten Termin starten Sie unsere Video-Sitzung direkt über Ihren Webbrowser.
   ✓ Anschließend erhalten Sie eine Rechnung und zahlen komfortabel online mit Kreditkarte oder per Lastschrift.

Mein Honorar richtet sich nach der Gebührenordnung für Psychotherapeuten (GOP). Private Krankenversicherungen erstatten Ihnen die Behandlungskosten in der Regel. Im Einzelfall biete ich auch das Prozedere zur Kostenerstattung durch gesetzliche Krankenversicherungen an.