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Mindfulness based Body Psychotherapist, Amsterdam

Cassandra 

Mediation ist ein Prozess, bei dem eine neutrale dritte Partei, der Mediator, eine Konversation zwischen zwei oder mehr Parteien, die in einem Konflikt stehen, erleichtert. Das Ziel der Mediation besteht darin, dass die Parteien zu einer für alle akzeptablen Vereinbarung oder Lösung ihres Konflikts kommen. Die Rolle des Mediators besteht darin, die Diskussion zu leiten und den Parteien zu helfen, effektiv zu kommunizieren, ohne Partei zu ergreifen oder Urteile darüber zu fällen, wer Recht oder Unrecht hat.


Meditation is a practice to train attention and awareness, and achieve a mentally clear and emotionally calm and stable state.

Achtsamkeit ist ein Prozess, bei dem wir uns von einem Moment zum anderen zielgerichtet unserer Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen und unserer Umgebung bewusst werden. Achtsamkeit zu praktizieren bedeutet, die Aufmerksamkeit auf die Erfahrungen im gegenwärtigen Moment zu richten, ohne zu urteilen.

Mindfulness is the process of maintaining a purposeful moment-by-moment awareness of our thoughts, feelings, bodily sensations, and surrounding environment. Practicing mindfulness means bringing one's attention to experiences occurring in the present moment without judgment.

Gute Beziehungen können harte Arbeit sein. Sie erfordern oft Engagement, Kompromisse, Vergebung, Zeit und Mühe. Daher ist es nicht verwunderlich, dass viele Menschen, die eine Therapie suchen, Hilfe bei der Verbesserung ihrer Beziehungen suchen.

Good relationships can be hard work. They often require commitment, compromise, forgiveness, time, and effort. Therefore it's not surprising that many people who seek therapy want help to improve their relationships.

Somatic Experiencing (SE) ist ein therapeutischer Ansatz, entwickelt von Dr. Peter A. Levine, der sich mit den Auswirkungen von Traumata befasst und die natürliche Regulation des Nervensystems wiederherstellen soll. Er konzentriert sich auf die Verbindung zwischen Geist und Körper und betont die angeborene Fähigkeit des Körpers, sich von traumatischen Erfahrungen zu heilen.

Somatic Experiencing erkennt an, dass traumatische Ereignisse die Bewältigungsfähigkeit eines Individuums überfordern können und zu einer Dysregulation im Nervensystem führen. Diese Dysregulation kann sich in Symptomen wie Angst, Panikattacken, Depression, Hypervigilanz oder körperlichen Schmerzen äußern.

Das Ziel von Somatic Experiencing besteht darin, Individuen dabei zu helfen, traumatische Erfahrungen neu zu verhandeln und aufzulösen, indem sie auf körperliche Empfindungen, Bewegungen und physiologische Reaktionen achten. Der Therapeut begleitet die Person behutsam dabei, ihre körperlichen Empfindungen im Zusammenhang mit dem traumatischen Ereignis zu erkunden und wiederzuentdecken, während gleichzeitig ein Gefühl von Sicherheit und Erdung aufrechterhalten wird.

Durch diesen Prozess werden Individuen ermutigt, die in Verbindung mit dem Trauma eingefangene Energie oder Spannung freizusetzen und abzubauen. Durch allmähliches Wiederherstellen eines Sicherheitsgefühls und ermöglichen des Nervensystems, seine natürlichen selbstregulierenden Zyklen abzuschließen, kann Heilung und Integration stattfinden.

Somatic Experiencing (SE) is a therapeutic approach developed by Dr. Peter A. Levine to address the effects of trauma and restore the natural regulation of the nervous system. It focuses on the connection between the mind and body, emphasizing the body's innate ability to heal from traumatic experiences.

Somatic Experiencing recognizes that traumatic events can overwhelm an individual's capacity to cope, leading to a state of dysregulation in the nervous system. This dysregulation can manifest in symptoms such as anxiety, panic attacks, depression, hypervigilance, or physical pain.

The goal of Somatic Experiencing is to help individuals renegotiate and resolve traumatic experiences by paying attention to bodily sensations, movements, and physiological responses. The therapist guides the person in gently revisiting and exploring their bodily sensations related to the traumatic event while maintaining a sense of safety and grounding.

Through this process, individuals are encouraged to release and discharge the trapped energy or tension associated with the trauma. By gradually reestablishing a sense of safety and allowing the nervous system to complete its natural self-regulatory cycles, healing and integration can occur.



Spiritualität ist ein komplexes und vielschichtiges Konzept, das für verschiedene Menschen unterschiedliche Bedeutungen haben kann. Im Allgemeinen bezieht sich Spiritualität auf ein Gefühl der Verbindung zu etwas Größerem als dem Selbst, wie zum Beispiel einer höheren Macht, der Natur oder dem Universum. Es geht darum, im Leben Bedeutung und Zweck zu suchen und kann Praktiken wie Meditation, Gebet oder Reflektion einschließen.

Spiritualität kann für einige Personen ein wichtiger Aspekt der psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens sein. Sie kann ein Gefühl von Trost, Hoffnung und Unterstützung in schwierigen Zeiten vermitteln und dazu beitragen, dass Menschen im Leben einen Sinn und Zweck finden.

Spirituality is a complex and multifaceted concept that can mean different things to different people. Generally, spirituality refers to a sense of connection to something greater than oneself, such as a higher power, nature, or the universe. It involves seeking meaning and purpose in life, and may include practices such as meditation, prayer, or reflection.

Spirituality can be an important aspect of mental health and well-being for some individuals. It can provide a sense of comfort, hope, and support during difficult times, and can help individuals find a sense of meaning and purpose in life.


Stress ist eine natürliche Reaktion auf Herausforderungen im Leben, und Therapie kann einen Weg zur Bewältigung und Reduzierung bieten. Indem man neue Bewältigungsstrategien lernt und ein größeres Selbstbewusstsein entwickelt, können Einzelpersonen Resilienz aufbauen und die negativen Auswirkungen von chronischem Stress überwinden.

Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und auf Achtsamkeit basierende Therapien bieten praktische Techniken zur Identifizierung und Änderung negativer Gedanken und Verhaltensweisen, die zum Stress beitragen. Therapie bietet auch eine unterstützende Umgebung, um Quellen von Stress zu erkunden, Einblick in effektive Bewältigungsstrategien zu gewinnen und insgesamt eine bessere psychische Gesundheit und Wohlbefinden zu erreichen.

Mit Hilfe von Therapie können Einzelpersonen ihre Beziehung zum Stress transformieren und eine positivere Einstellung zum Leben kultivieren. Indem sie ihr Potenzial für Resilienz und Wachstum entfalten, können sie auch bei Herausforderungen gedeihen und ihr volles Potenzial erreichen.

Stress is a natural response to challenges in life, and therapy can offer a path to managing and reducing it. By learning new coping strategies and developing greater self-awareness, individuals can build resilience and overcome the negative effects of chronic stress.

Cognitive-behavioral therapy (CBT) and mindfulness-based therapies provide practical techniques for identifying and changing negative thoughts and behaviors that contribute to stress. Therapy also offers a supportive environment to explore sources of stress, gain insight into effective strategies for coping, and achieve greater overall mental health and well-being.

With the help of therapy, individuals can transform their relationship with stress and cultivate a more positive outlook on life. By unlocking their potential for resilience and growth, they can thrive in the face of challenges and achieve their full potential.


Ein Trauma ist die Reaktion auf ein belastendes oder beunruhigendes Ereignis, das die Fähigkeit einer Person, damit umzugehen, überfordert. Ein Trauma kann zu seelischen Schäden und Gefühlen der Hilflosigkeit führen. Es kann das Selbstwertgefühl und die Fähigkeit, die ganze Bandbreite von Gefühlen und Erfahrungen zu empfinden, beeinträchtigen. Viele Therapeuten sind in der Arbeit mit Traumata geschult.


Trauma is the response to a distressing or disturbing event that overwhelms a person's ability to cope. Trauma can cause damage to the mind and feelings of helplessness. It can diminish one's sense of self and ability to feel the full range of emotions and experiences. Many therapists are trained in working with trauma.


Cassandra Lim

Mindfulness based Body Psychotherapist, Amsterdam

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