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Bei der CBT liegt der Schwerpunkt zunächst auf der Linderung von Symptomen und der Registrierung negativer Gedanken, Gefühle, körperlicher Symptome und damit verbundener Handlungen. Der nächste Schritt ist die Bewertung der Gedanken und die Entscheidung über Strategien und Hilfsmittel, um die gewünschten Veränderungen zu erreichen. Die Therapie kann sich auch auf die Lebenserfahrungen, Annahmen, Lebensregeln, Normen und Werte konzentrieren, die die Interpretationen, das Selbstbild und die Weltanschauung des Patienten beeinflussen.

Angenommen, ein negatives Ereignis oder die Erwartung einer negativen Erfahrung hat negative Gedanken über sich selbst und andere ausgelöst ("ich bin schuld, wenn etwas schief geht", "andere werden schlecht von mir denken"): Dies kann dann zu Gefühlen wie Traurigkeit, Angst, Scham oder Wut, zu Symptomen wie Magenschmerzen, Verspannungen, Atembeschwerden oder Schwindelgefühl und zu Verhaltensweisen wie Rückzug aus sozialen Situationen, Aktivitäten und Beziehungen führen.

Der kognitiv-behaviorale Therapeut arbeitet mit dem Klienten daran, die gewünschten Veränderungen bei diesen Arten von Gedanken, Gefühlen, körperlichen Empfindungen und Verhaltensweisen herbeizuführen. Der Therapeut nimmt eine aktive Rolle ein und teilt und diskutiert Ideen und Interpretationen mit dem Patienten. Ein wichtiges Element der CBT ist die Psychoedukation, bei der der Therapeut den Patienten z. B. über einschlägige Forschungsergebnisse zum Zustand des Patienten oder über Methoden und Techniken zur Veränderung eines Musters informiert.

In CBT, the initially focus is on alleviating symptoms and the registration of negative thoughts, feelings, physical symptoms and actions related to these. The next step is evaluating thoughts and deciding on strategies and tools in order to make the desired changes. The therapy can also focus on the life experiences, assumptions, life rules, norms and values that affect the patient’s interpretations, self-image and worldview.

Let’s say an adverse event or the anticipation of a negative experience has triggered negative thoughts about self and others (“it’s all my fault when something goes wrong”, “others will think poorly of me”): This might then be linked to feelings of sadness, anxiety, shame or anger; symptoms like stomach aches, tensions, breathing difficulties or dizziness; and behaviors like withdrawal from social situations, activities and relationships.

The cognitive-behavioural therapist will work with the client to bring about desired changes in these types thoughts, feelings, physical sensations and behaviors. The therapist takes on an active role and shares and discusses ideas and interpretations with the patient. Psychoeducation is an important element of CBT, where the therapist informs the patient of, for instance, relevant research on the client’s condition or methods and techniques to change a pattern.

Accreditated Clinical Psychologist (MSc.)

Lucia 

Cognitive trainign session

Couple session

Angst ist ein normales und oft nützliches Gefühl. Sie ist die natürliche Reaktion unseres Körpers auf Stress und ein Gefühl der Angst oder Besorgnis vor dem, was auf uns zukommt. Wenn eine Person jedoch regelmäßig ein unverhältnismäßig hohes Maß an Angst empfindet, kann dies zu einem Problem werden. 

Angststörungen sind eine Kategorie von psychischen Diagnosen, die durch Symptome wie übermäßige Nervosität, Angst, Besorgnis und Sorge gekennzeichnet sind. Leichte Angstzustände können vage und beunruhigend sein, während schwere Angstzustände das tägliche Leben ernsthaft beeinträchtigen können.

Angststörungen sind die häufigste Form von emotionalen Störungen und können jeden Menschen in jedem Alter betreffen. Die verschiedenen Arten von Angststörungen sind Panikstörung, Phobie, soziale Angststörung, Zwangsstörung, Trennungsangst, krankheitsbedingte Angststörung und posttraumatische Belastungsstörung (PTSD).


Anxiety is a normal and often useful emotion. It’s our body’s natural response to stress and a feeling of fear or apprehension about what’s to come. But when a person regularly feels disproportionate levels of anxiety, it can turn into a problem. 

Anxiety disorders is a category of mental health diagnoses that are characterized by symptoms such as excessive nervousness, fear, apprehension, and worry. Mild anxiety might be vague and unsettling, while severe anxiety may seriously affect day-to-day living.

Anxiety disorders are actually the most common form of emotional disorder and can affect anyone at any age. The different types of anxiety disorders are panic disorder, phobia, social anxiety disorder, obsessive-compulsive disorder, separation anxiety disorder, illness anxiety disorder, and post-traumatic stress disorder (PTSD).


Die bipolare Störung, die früher auch als manisch-depressive Erkrankung bezeichnet wurde, ist eine Gehirnstörung, die zu ungewöhnlichen Schwankungen der Stimmung, der Energie, des Aktivitätsniveaus und der Fähigkeit, alltägliche Aufgaben zu bewältigen, führt.

Die Symptome sind von Mensch zu Mensch und je nach Stimmung unterschiedlich. Manche Menschen haben deutliche Stimmungsschwankungen, mit Symptomen der Manie und dann der Depression, die jeweils mehrere Monate andauern, oder mit Monaten der Stabilität dazwischen. Manche verbringen Monate oder Jahre in einer "hohen" oder "niedrigen" Stimmung.

Ein "gemischter Zustand" liegt vor, wenn eine manische und eine depressive Episode gleichzeitig auftreten. Die Person kann sich negativ fühlen, wie bei einer Depression, aber sie kann sich auch "aufgedreht" und unruhig fühlen.


Bipolar disorder, previously known as manic-depressive illness, is a brain disorder that causes unusual shifts in mood, energy, activity levels, and the ability to carry out day-to-day tasks.

Symptoms vary between people, and according to mood. Some people have clear mood swings, with symptoms of mania and then of depression each lasting for several months, or with months of stability between them. Some spend months or years in a "high" or "low" mood.

A "mixed state" is when a manic and a depressive episode happen at the same time. The person may feel negative, as with depression, but they may also feel "wired" and restless.


Depression, auch bekannt als schwere depressive Störung, ist eine häufige und schwere psychische Erkrankung, die sich negativ auf Ihre Gefühle, Ihr Denken und Ihr Verhalten auswirkt. Depressionen verursachen Gefühle der Traurigkeit und/oder einen Verlust des Interesses an Aktivitäten, die man früher gerne gemacht hat. Sie kann die Fähigkeit einer Person beeinträchtigen, bei der Arbeit und zu Hause zu funktionieren. Glücklicherweise ist sie auch behandelbar.

Depression, also known as a major depressive disorder, is a common and serious mental illness that negatively affects how you feel, the way you think and how you behave. Depression causes feelings of sadness and/or a loss of interest in activities once enjoyed. It may decrease a person’s ability to function at work and at home. Fortunately, it is also treatable.

LGBTQI ist eine Abkürzung, die für Lesbian, Gay, Bisexual, Transgender, Queer or Questioning und Intersex steht. Die Abkürzung soll die Vielfalt der auf Sexualität und Geschlechtsidentität basierenden Kulturen hervorheben und kann für jeden verwendet werden, der nicht heterosexuell oder nicht gleichgeschlechtlich ist. Therapiesuchende, die sich als nicht-hetero oder nicht-is identifizieren, sollten einen Therapeuten aufsuchen, der sich mit der Vielfalt der Sexualitäten und Geschlechtsidentitäten auskennt.


LGBTQI is an initialism that stands for Lesbian, Gay, Bisexual, Transgender, Queer or Questioning, and Intersex. The initialism is intended to emphasize a diversity of sexuality and gender identity-based cultures and may be used to refer to anyone who is non-heterosexual or non-cisgender. Therapy-seekers who identify as non-hetero or non-cis may want to seek out a therapist who has special knowledge of the diversity of sexualities and gender identities.


Sexualität bezieht sich auf die sexuelle Identität, Anziehungskraft, Verhaltensweisen und Beziehungen einer Person. Sie umfasst eine breite Palette von Erfahrungen, einschließlich sexueller Orientierung, Geschlechtsidentität, sexueller Wünsche und Vorlieben sowie den emotionalen und physischen Aspekten der sexuellen Ausdrucksweise.



Sexuality refers to a person's sexual identity, attractions, behaviors, and relationships. It encompasses a broad range of experiences, including sexual orientation, gender identity, sexual desires and preferences, and the emotional and physical aspects of sexual expression.


Sucht wird weithin als eine medizinische Krankheit angesehen. So definieren sowohl das National Institute on Drug Abuse [NIDA] als auch die American Psychiatric Association [APA] Sucht als eine "Gehirnerkrankung", und das DSM-V enthält Kriterien für die Einstufung von Sucht als psychische Erkrankung mit der Bezeichnung "Substance Use Disorder".
Drogen wirken, indem sie die Belohnungsschaltkreise in unserem Gehirn stimulieren. Sie setzen Dopamin - eine Chemikalie, die Glücksgefühle hervorruft - im Gehirn frei, was zu extremen Euphoriegefühlen führt, die uns stark motivieren, die Droge erneut zu nehmen. Wenn wir die Droge jedoch weiterhin nehmen, passt sich unser Gehirn an diese unnatürlich hohen Dopaminausschüttungen an und wird unempfindlich dagegen.
Dies führt nicht nur zu einer Toleranz, sondern auch zu der Notwendigkeit, immer höhere Dosen einzunehmen, um eine Wirkung zu spüren, und zu einem Verlust der Freude an normalen Aktivitäten, die durch viel geringere Dopaminmengen verstärkt wurden, wie Essen, Schlafen und soziales Verhalten. Manche Menschen werden sogar körperlich von der Droge abhängig und leiden ohne sie unter Entzugserscheinungen wie Übelkeit, Müdigkeit und Schlaflosigkeit. An diesem Punkt hat man keine Wahl mehr, die Droge weiter zu konsumieren; sowohl der Körper als auch das Gehirn sind von der Droge abhängig geworden und brauchen sie, um zu funktionieren und Freude zu empfinden.


Addiction is widely considered a medical illness. For instance, The National Institute on Drug Abuse [NIDA] and the American Psychiatric Association [APA] both define addiction as a “brain disease,” and the DSM-V lists criteria for classifying addiction as a mental health condition called “Substance Use Disorder."
Drugs work by stimulating the reward circuitry in our brains. It releases dopamine — a chemical that causes feelings of pleasure — into the brain, causing extreme feelings of euphoria that highly motivate us to want to do the drug again. But if we continue to take the drug, our brains would adapt to these unnaturally large surges of dopamine by desensitizing itself to it.
This leads to not only tolerance, but also the need to take increasingly larger doses to feel an effect and a loss of pleasure from normal activities that were reinforced by much smaller amounts of dopamine like eating, sleeping, and being social. Some people even become physically dependant on the drug, facing withdrawal symptoms like nausea, fatigue and insomnia without it. At this point, continuing to use the drug is no longer a matter of a choice; both your body and your brain have become addicted to it, needing it to function and feel pleasure.


Lucia Bulgarelli

Accreditated Clinical Psychologist (MSc.)

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