Mein Ansatz in der Begleitung von Sitzungen ist tief geprägt durch meinen multidisziplinären Hintergrund und akademische Arbeit, meinen non-konformen Lebensweg, die Auseinandersetzung mit meiner Neurodiversität und der Frage, warum ich Dinge auf meine Weise tue, meine nomadische Lebensweise und die Anpassung an verschiedene Kulturen, das Leben in Off-Grid-Gemeinschaften, mein zeitgenössisches Tanzstudium mit dem Axis Syllabus und die Entwicklung einer neuen, verkörperten Beziehung zu meinem Körper als somatische Praxis, sowie kontemplative Praktiken wie Yoga, Meditation, Achtsamkeit und Sufismus. Ich praktiziere NeuroSystemics – eine somatische Arbeit auf Basis der Polyvagal-Theorie, verankert in einem relationalen Ansatz. Durch die Integration von Elementen aus positiver Psychologie und Nervensystemwissenschaft arbeite ich gemeinsam mit dir daran, deine Aufmerksamkeitsfähigkeit und dein Nervensystembewusstsein zu entwickeln und zu vertiefen. Ich unterstütze dich darin, Resilienz im Nervensystem aufzubauen – durch ko-regulatorische Praktiken, die nach und nach deine Fähigkeit zur Selbstregulation auch außerhalb der Sitzungen erweitern und dir helfen, den Herausforderungen des Lebens mit mehr Selbstwirksamkeit und Klarheit zu begegnen. Wir arbeiten an Trauma – insbesondere an Beziehungstrauma – nicht, indem wir im Detail darüber sprechen, sondern indem wir die Kapazität deines Nervensystems stärken. Es geht nicht darum, deine Probleme zu „reparieren“, sondern dein Nervensystem so zu stärken, dass du Alltagsbelastungen bewältigen kannst, ohne überwältigt zu werden. Du lernst, mehr Leichtigkeit zu finden, Stress und körperliche Anspannung zu reduzieren und gleichzeitig Zugang zu angenehmen und freudvollen Empfindungen im Körper zu bekommen. Der Unterschied meines Ansatzes zu vielen anderen liegt darin, dass wir nicht im Schmerz verweilen. Viele Menschen kommen mit starkem körperlichen oder emotionalen Schmerz – ihre Beziehung zum Körper ist geschwächt, weil sie ihn vor allem über Schmerz wahrnehmen und sich verständlicherweise nicht mit ihm verbinden wollen. Für eine umfassendere Selbsterfahrung möchten wir wieder einen Zugang zum Körper schaffen – nicht als etwas, vor dem man flieht, sondern als Ressource, die trägt, stärkt und Halt gibt. Die Sitzungen dauern 50 Minuten und sind eher explorativ als direktiv. Du kannst ein bestimmtes Thema mitbringen, das wir gemeinsam erforschen – oder wir gehen in ein offeneres, freieres Gespräch über. Wenn sinnvoll, biete ich psychoedukative Impulse an, um verkörperte Erfahrungen nachvollziehbar zu machen und den Prozess auch intellektuell zu unterstützen. Gemeinsam setzen wir Meilensteine, die zu deinen Zielen passen, und reflektieren regelmäßig sowohl den Prozess als auch die Beziehung, die wir zusammen aufbauen. Einige Schwerpunkte meiner Arbeit sind: . Achtsamkeit . Stress, Depression und Trauma . Umzug, Migration, Expat-Erfahrung und Exil . Konfliktlösung . Navigation von Neurodiversität . LGBTQI+-Erfahrungen und nicht-monogame Beziehungen . Prozess- und Gruppensettings Diese Arbeit unterstützt eine Neuorganisation deines Nervensystems und vergrößert deine Fähigkeit, den Alltag mit mehr Leichtigkeit zu navigieren. Sie fördert ein tieferes Verständnis dafür, wie dein Nervensystem funktioniert und wie du es auch außerhalb der Sitzungen regulieren kannst. Mögliche positive Effekte umfassen: . Mehr Präsenz und Verkörperung . Größere Leichtigkeit im Umgang mit zwischenmenschlichen . Herausforderungen . Nervensystemzustände erkennen, Trigger verstehen und mit mehr . Selbstbestimmung reagieren . Weniger Grübeln und ein besseres Einfühlen in körperliche Signale . Verbesserter Schlaf . Burnout vorbeugen . Depressive Tendenzen besser verstehen und transformieren . Stress auf eine sanftere, nachhaltigere Weise managen

. September 2021-today - Freelance Somatic & Mindfulness Coach . May 2024-today - Freelance Language Mediator for NGOs providing psyco-social support for political asylum seekers . 2016-2024 - Freelance Yoga Teacher . 2008-2015 - Editorial work in various magazines and publishing companies

. September 2024-July 2025 - Clinical Mentorship Program with the NeuroSystemics, in depth session analysis, both 1:1 and group sessions, with Boaz Feldman (http://boazfeldman.com/home/) and Heath Wilson (https://www.celebrate5aspects.com). . September 2021-June 2024 - Clinical Abilities for Resiliency & Empowerment (USABP), body psychotherapy training. . September 2020-July 2021 - Mindfulness Coaching Program (Registered member of ICF) . 2012-2021 - Various Yoga and meditation teacher trainings over 500h of training and over 1000h of teaching. (Registered with Yoga Alliance) . 2010-2015 - PhD in Media Studies, Istanbul University (Unfinished dissertation project on digital sub-cultures) . 2006-2010 - MA in Media Studies, Istanbul University (Dissertation on dystopian literature and the media instruments) . 2002-2006 - BA in Sociology, Istanbul University (Specialised in applied sociology)