Die Wurzel von Depression
Depression kommt von lat. "deprimiere", herunterdrücken. Was "deprimiert" wird, sind schmerzhafte oder bedrohliche Gefühle, die wir nicht fühlen wollen. Es ist wirklich so einfach.
Die Lösung besteht darin, die Emotionen freizulegen und zu lernen, wie man sie umwandeln kann, ohne impulsiv zu handeln. Das bringt eine Menge Mut und Lebenskraft.
Sei ein guter Junge
In unserer Kindheit lernen wir oft auf subtile Weise, dass wir uns auf eine bestimmte Weise verhalten müssen, um von unseren Bezugspersonen akzeptiert oder sogar toleriert zu werden. Für ein Kind ist das Verlassenwerden eine Angst, die dem Tod gleichkommt, da es allein nicht überleben kann. Wenn wir ins junge Erwachsenenalter kommen, nutzen wir unser analytisches Gehirn, um zu erahnen, was andere wollen, und versuchen, ihnen das zu geben, damit unsere Bedürfnisse erfüllt werden und wir uns sicher fühlen können. Wir lernen, dass Konflikte etwas Schlechtes sind.
Diese Programmierung, die früher sehr wichtig war, hilft Männern oft nicht mehr, wenn sie erwachsen werden. Manche steigen ins mittlere Angestelltentum auf, weil sie sich enorm anstrengen, um möglichst vielen Anforderungen gerecht zu werden, und brennen dabei oft aus. Im Privatleben, insbesondere bei der Partnersuche und in Beziehungen, beeinträchtigt dieser Ansatz das Selbstwertgefühl, Männer leben im Grunde in der Angst, ihre Partnerin zu enttäuschen, ihr Verstand rast, die sexuelle Polarität geht verloren, Konflikte werden auf Kosten der eigenen Bedürfnisse unterdrückt.
Die 1%-Regel (James Clear)
Meine erfolgreichsten Kunden müssen sich zu täglichen kleinen Übungen verpflichten.Der Grund: Große Durchbrüche beruhen auf vielen kleinen Schritten. So wie der chinesische Bambus eine Zeit lang unmerklich Wurzeln schlägt, um dann in wenigen Tagen bis zu 10 Meter hoch aus dem Boden zu schießen. Wer den schnellen großen Sprung sucht, bleibt stecken.