So funktioniert It's Complicated
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Erfahre mehr über Coaching
Coaching ist ein strukturierter, zielorientierter Prozess, der Menschen dabei unterstützt, Fertigkeiten zu entwickeln, Richtung zu finden, Selbstvertrauen aufzubauen und konkrete persönliche oder berufliche Ziele zu erreichen. Anders als Psychotherapie konzentriert sich Coaching nicht auf die Diagnose oder Behandlung psychischer Erkrankungen. Im Mittelpunkt stehen aktuelle Herausforderungen und zukünftige Ziele, nicht die Aufarbeitung von Vergangenem oder klinischem Material.
Coaching wird von einer breiten Palette an Fachpersonen praktiziert, darunter Menschen mit Hintergrund in Psychologie, Organisationsentwicklung und Bildung. Ausbildung und Regulierung unterscheiden sich stark von Land zu Land, weshalb es sich lohnt, Qualifikationen und Mitgliedschaften in Berufsverbänden zu prüfen. Viele Fachpersonen bei It's Complicated kombinieren Coaching mit evidenzbasierten therapeutischen Ansätzen und bieten so eine umfassendere Form der Unterstützung.
Ein Coaching-Prozess beginnt meist mit der Zielklärung: Was möchtest du erreichen, und wie sieht Erfolg für dich aus? Darauf aufbauend werden die Sitzungen darauf ausgerichtet, auf diese Ziele hinzuarbeiten, wobei dir Werkzeuge, Denkanstöße und Verbindlichkeit an die Hand gegeben werden.
Coaching kann zum Beispiel Folgendes umfassen:
- Werte, Prioritäten und langfristige Richtung klären
- Blockaden erkennen und bearbeiten, die Leistung oder Fortschritt im Weg stehen
- Praktische Strategien für konkrete Herausforderungen entwickeln
- Selbstwahrnehmung und Fertigkeiten für Verhaltensänderung aufbauen
- Verbindlichkeit zwischen den Sitzungen strukturieren
Coaching ist am wirksamsten bei Herausforderungen rund um Leistung, Richtung und Entwicklung, weniger bei klinischen Erkrankungen. Es wird häufig in folgenden Bereichen eingesetzt.
- Burnout: Coaching wird in der Erholungs- und Wiederaufbauphase nach Burnout eingesetzt, um Menschen dabei zu unterstützen, wieder Kontakt zu ihren eigenen Werten aufzunehmen, ihre Arbeitslast neu zu strukturieren und nachhaltigere Muster zu entwickeln. Sind bei Burnout deutliche klinische Symptome vorhanden, ist eine Fachperson mit sowohl Coaching- als auch therapeutischer Ausbildung oft die bessere Wahl.
- ADHS: ADHS-Coaching konzentriert sich auf die praktischen Aspekte des Lebens mit ADHS: Zeitmanagement, das Anfangen von Aufgaben, Priorisierung und die Strukturierung von Arbeit und Alltag. Es wird meist begleitend zu klinischer Behandlung eingesetzt, nicht als Ersatz dafür.
- Akademische oder bildungsbezogene Probleme: Coaching unterstützt Studierende und Berufstätige beim Umgang mit akademischem Druck, Lernschwierigkeiten, Motivationsproblemen und Übergängen zwischen Bildungsstufen. Es kann praktische Werkzeuge für Fokus, Organisation und Selbstvertrauen im akademischen Kontext vermitteln.
- Autismus: Coaching wird bei autistischen Erwachsenen eingesetzt, um Zielklärung, die Orientierung am Arbeitsplatz, Strategien für soziale Kommunikation und Selbstvertretung zu unterstützen. Es ergänzt andere Formen der Unterstützung, ist aber keine eigenständige Intervention für die klinischen Aspekte von Autismus.
It's Complicated ist eine von Therapeut:innen gegründete Plattform für psychische Gesundheit, die Klient:innen mit verifizierten Fachleuten in ganz Europa und weltweit verbindet, in über 60 Sprachen. Wir arbeiten mit über 2.500 geprüften Therapeut:innen zusammen, mit Sitzungen vor Ort in Berlin, Amsterdam, Barcelona, Lissabon, Wien und weiteren Großstädten, sowie online weltweit. Die Nutzung von It's Complicated ist kostenlos, du zahlst deine gewählte Fachperson direkt zu den von ihr festgelegten Konditionen.
Die Grenze zwischen Coaching und Therapie ist nicht immer eindeutig, und jemanden mit der richtigen Kombination an Fähigkeiten für deine Situation zu finden, kann dauern. Füll einfach einen kurzen Fragebogen aus und lass dir von unserem Matching-Team persönliche Empfehlungen geben. Basierend auf deinen Antworten schlagen wir dir Therapeut:innen und Coaches vor, die bestmöglich zu dir und deiner Situation passen. Wenn du lieber selbst auswählen möchtest, kannst du natürlich auch eigenständig unser Netzwerk von 2.500+ Therapeut:innen durchsuchen, um deinen perfekten Match zu finden.
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