It's Complicated
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    Unser Matching-Service wurde von Psycholog:innen entwickelt, nicht von Algorithmen. Gemeinsam finden wir die Person, die am besten zu dir und deinen Bedürfnissen passt.Therapeut:innen legen ihre eigenen Honorare fest und du entscheidest selbst, wie viel du für deine Therapie ausgeben möchtest. Keine Abos, keine Bindung und keine versteckten Gebühren.It’s Complicated wurde von Therapeut:innen gegründet, für die Therapie mehr ist als nur ein Geschäftsmodell. Seit 2019 unterstützen wir lokale Therapeut:innen-Communities und schützen das, was Therapie nahbar und menschlich macht.
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    Ihr habt es geschafft, eine einfühlsame Online-Plattform zu gestalten. Das ist unglaublich erfrischend, besonders in einem Land, wo die Wartelisten für Therapie unendlich lang sind.Anonyme:r Klient:in
    Ich hoffe wirklich, dass es bald mehr Plattformen wie It's Complicated geben wird: menschlich, authentisch, ehrlich und bereichernd.Anonyme:r Klient:in
    Ich hatte jetzt 10 Sitzungen mit meiner Therapeutin, und sie ist großartig. Ich habe in den letzten Jahren mit mehreren Therapeuten gearbeitet, aber jetzt habe ich zum ersten Mal das Gefühl, dass mich jemand wirklich versteht.Anonyme:r Klient:in
    Ich habe viel über mich selbst, meinen Partner und unsere Beziehung gelernt. Was mir an It's Complicated besonders gut gefällt, ist, dass die Suche nach einer Therapeutin gar nicht so schwer war, wie ich zuerst dachte.Anonyme:r Klient:in
    Was It's Complicated wirklich auszeichnet, ist die Sorgfalt, mit der sie dich mit der richtigen Therapeutin zusammenbringen. Es geht nicht um schnelle oder zufällige Paarungen, sondern um langfristige Unterstützung und echte Verbindung.Anonyme:r Klient:in
    Ich hatte eine wirklich tolle Erfahrung mit It's Complicated! Als Expat kann die Suche nach einer Therapeutin ziemlich überwältigend sein, besonders wenn man nicht weiß, wo man anfangen soll. Das hat es mir viel leichter gemacht.Anonyme:r Klient:in

    Über It's Complicated

    2019 machten sich zwei Therapeut:innen daran, ein kompliziertes Problem zu lösen.

    Man muss kein:e Therapeut:in sein, um zu erkennen, dass das Leben manchmal kompliziert sein kann. Aber den richtigen Therapeuten zu finden, mit dem du eine starke Beziehung aufbauen kannst, sollte es nicht sein. Das ist das Gründungsprinzip von It's Complicated, einem globalen Netzwerk von über 2.500 Therapeut:innen, das darauf abzielt, die nachhaltigste Therapie-Plattform der Welt zu schaffen.Einige Jahre später haben wir bereits Zehntausende Klient:innen unterstützt und lebendige Therapie-Communities in europäischen Städten wie , , , und aufgebaut.
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    Built with care in Berlin.
    © 2026 It's Complicated
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    Pia Gräfen
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 8 STUNDEN

    Pia Gräfen

    Pia Gräfen

    Klinische:r Psycholog:in & Systemische:r Berater:in
    Häusliche Gewalt • Körperliche Misshandlung • Trauma • Stress • Sexueller Missbrauch • Beziehungen • Süchte
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 8 STUNDEN
    Häusliche Gewalt • Körperliche Misshandlung • Trauma • Stress • Sexueller Missbrauch • Beziehungen • Süchte
    €70 / Sitzung70
    Hamburg
    Vor Ort, Online und Texttherapie
    Gülcin Abaci
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 2 STUNDEN

    Gülcin Abaci

    Gülcin Abaci

    Psychologische:r Berater:in
    Ängste • Depression • Leben im Ausland • Persönlichkeitsentwicklung • Beziehungen • Stress • Hochsensibilität
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 2 STUNDEN
    Ängste • Depression • Leben im Ausland • Persönlichkeitsentwicklung • Beziehungen • Stress • Hochsensibilität
    €50 / Sitzung50
    Berlin
    Online und Texttherapie
    Swantje Rummel
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 4 STUNDEN

    Swantje Rummel

    Swantje Rummel

    Heilpraktiker:in für Psychotherapie & Paartherapeut:in
    Beziehungen • Ängste • Depression • Lebensveränderungen • Elternschaft • Stress • EFT: Emotionsfokussierte Therapie
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 4 STUNDEN
    Beziehungen • Ängste • Depression • Lebensveränderungen • Elternschaft • Stress • EFT: Emotionsfokussierte Therapie
    €155 / Sitzung155
    Berlin
    Vor Ort und Online
    Feline Kluxen
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 24 STUNDEN

    Feline Kluxen

    Feline Kluxen

    Klinische:r Psycholog:in
    Beziehungen • Selbstbewusstsein • Stress • Persönlichkeitsentwicklung • Bindung • Trauer & Verlust • Achtsamkeit
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 24 STUNDEN
    Beziehungen • Selbstbewusstsein • Stress • Persönlichkeitsentwicklung • Bindung • Trauer & Verlust • Achtsamkeit
    €85 / Sitzung85
    Hamburg
    Online und Texttherapie
    Viktoriia Paniotova
    Video Profile
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 24 STUNDEN

    Viktoriia Paniotova

    Viktoriia Paniotova

    Psycholog:in & Heilpraktiker:in für Psychotherapie
    Depression • Persönlichkeitsentwicklung • Beziehungen • Stress • Trauma • Ängste • Leben im Ausland
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 24 STUNDEN
    Depression • Persönlichkeitsentwicklung • Beziehungen • Stress • Trauma • Ängste • Leben im Ausland
    €90 / Sitzung90
    Berlin
    Vor Ort und Online
    Eva Diehlmann
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 24 STUNDEN

    Eva Diehlmann

    Eva Diehlmann

    Psycholog:in & Psychotherapeut:in in Ausbildung
    ADHS • Ängste • Depression • Stress • Essstörungen • Beziehungen • Anpassungsstörungen
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 24 STUNDEN
    ADHS • Ängste • Depression • Stress • Essstörungen • Beziehungen • Anpassungsstörungen
    €90 / Sitzung90
    Berlin
    Online und Texttherapie
    Bruna D'Andrea de Andrades
    Video Profile
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 2 STUNDEN

    Bruna D'Andrea de Andrades

    Bruna D'Andrea de Andrades

    Psycholog:in & Berater:in
    Ängste • Stress • Leben im Ausland • Anpassungsstörungen • Beziehungen • Akademische oder bildungsbezogene Probleme • Beruf & Karriere
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 2 STUNDEN
    Ängste • Stress • Leben im Ausland • Anpassungsstörungen • Beziehungen • Akademische oder bildungsbezogene Probleme • Beruf & Karriere
    €70 / Sitzung70
    Nürnberg
    Nur Online
    Isabelle Brückmann
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 4 STUNDEN

    Isabelle Brückmann

    Isabelle Brückmann

    Klinische:r Psycholog:in
    Binge-Eating-Störung • Bulimie • Essstörungen • Stress • Leben im Ausland • Anorexie • Achtsamkeit
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 4 STUNDEN
    Binge-Eating-Störung • Bulimie • Essstörungen • Stress • Leben im Ausland • Anorexie • Achtsamkeit
    €65 / Sitzung65
    Brüssel
    Nur Online
    Andy Nelson
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 4 STUNDEN

    Andy Nelson

    Andy Nelson

    Psycholog:in & Psychologische:r Berater:in
    Ängste • Depression • Trauma • Stress • Leben im Ausland • LGBTQ+ • Lebensveränderungen
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 4 STUNDEN
    Ängste • Depression • Trauma • Stress • Leben im Ausland • LGBTQ+ • Lebensveränderungen
    €75 / Sitzung75
    Utrecht
    Vor Ort und Online
    Dr. Maja Grünzner
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 4 STUNDEN

    Dr. Maja Grünzner

    Dr. Maja Grünzner

    Psycholog:in & Paarberater:in
    Beziehungen • Stress • Bindung • Narzisstischer Missbrauch • Sexualität • Leben im Ausland • ACT: Akzeptanz- und Commitment-Therapie
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 4 STUNDEN
    Beziehungen • Stress • Bindung • Narzisstischer Missbrauch • Sexualität • Leben im Ausland • ACT: Akzeptanz- und Commitment-Therapie
    €115 / Sitzung115
    Lissabon
    Nur Online
    Brendan St John
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 4 STUNDEN

    Brendan St John

    Brendan St John

    Integrative:r Psychotherapeut:in
    Ängste • Depression • Beziehungen • Stress • Süchte • Burnout • Existenzanalyse
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 4 STUNDEN
    Ängste • Depression • Beziehungen • Stress • Süchte • Burnout • Existenzanalyse
    €70 / Sitzung70
    Truro
    Vor Ort und Online
    Giulia Germanier
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 4 STUNDEN

    Giulia Germanier

    Giulia Germanier

    Klinische:r und Gesundheitspsycholog:in
    Bindung • Depression • GAD: Generalisierte Angststörung • Hochsensibilität • Selbstbewusstsein • Stress • Gesprächspsychotherapie
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 4 STUNDEN
    Bindung • Depression • GAD: Generalisierte Angststörung • Hochsensibilität • Selbstbewusstsein • Stress • Gesprächspsychotherapie
    €100 / Sitzung100
    Amsterdam
    Vor Ort und Online
    Dr Sandra Marzec
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 8 STUNDEN

    Dr Sandra Marzec

    Dr Sandra Marzec

    Klinische:r Psycholog:in
    Beziehungen • Bindung • Leben im Ausland • Trauma • Selbstbewusstsein • Persönlichkeitsentwicklung • Stress
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 8 STUNDEN
    Beziehungen • Bindung • Leben im Ausland • Trauma • Selbstbewusstsein • Persönlichkeitsentwicklung • Stress
    £70 / Sitzung70
    London
    Online und Texttherapie
    Nikolas Pediotidis
    ANTWORTET NORMALERWEISE NACH 24 STUNDEN

    Nikolas Pediotidis

    Nikolas Pediotidis

    Psycholog:in
    Ängste • Stress • Beziehungen • Depression • Burnout • Perfektionismus • Leben im Ausland
    ANTWORTET NORMALERWEISE NACH 24 STUNDEN
    Ängste • Stress • Beziehungen • Depression • Burnout • Perfektionismus • Leben im Ausland
    €70 / Sitzung70
    Amsterdam
    Vor Ort und Online
    Melisa Nohadani-Rafie
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 2 STUNDEN

    Melisa Nohadani-Rafie

    Melisa Nohadani-Rafie

    Klinische:r Psycholog:in & Heilpraktiker:in für Psychotherapie
    Stress • Depression • Ängste • Hochsensibilität • Leben im Ausland • Humanistische Psychologie • Klinische Psychologie
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 2 STUNDEN
    Stress • Depression • Ängste • Hochsensibilität • Leben im Ausland • Humanistische Psychologie • Klinische Psychologie
    €100 / Sitzung100
    Frankfurt am Main
    Nur Online
    Ellie Soskind
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 8 STUNDEN

    Ellie Soskind

    Ellie Soskind

    Therapeut:in für Akzeptanz und Commitment Therapie & Berater:in
    LGBTQ+ • Ängste • Autismus • ADHS • Beziehungen • Stress • Leben im Ausland
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 8 STUNDEN
    LGBTQ+ • Ängste • Autismus • ADHS • Beziehungen • Stress • Leben im Ausland
    €40 / Sitzung40
    Vilnius
    Nur Online
    Lisa Malmheden
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 24 STUNDEN

    Lisa Malmheden

    Lisa Malmheden

    Psycholog:in & Psychodynamische:r Berater:in
    Stress • Beziehungen • Ängste • Hochsensibilität • Persönlichkeitsentwicklung • Anpassungsstörungen • Depression
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 24 STUNDEN
    Stress • Beziehungen • Ängste • Hochsensibilität • Persönlichkeitsentwicklung • Anpassungsstörungen • Depression
    €75 / Sitzung75
    Berlin
    Nur Online
    Irina Alexandru
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 2 STUNDEN

    Irina Alexandru

    Irina Alexandru

    Psycholog:in & EMDR-Therapeut:in
    Ängste • Burnout • Selbstbewusstsein • Beziehungen • Trauma • Leben im Ausland • Stress
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 2 STUNDEN
    Ängste • Burnout • Selbstbewusstsein • Beziehungen • Trauma • Leben im Ausland • Stress
    €70 / Sitzung70
    Brüssel
    Vor Ort und Online
    Zsuzsanna Nagy
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 2 STUNDEN

    Zsuzsanna Nagy

    Zsuzsanna Nagy

    Psycholog:in
    Selbstbewusstsein • Stress • Ängste • Depression • ADHS-Diagnostik • Leben im Ausland • Lebensveränderungen
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 2 STUNDEN
    Selbstbewusstsein • Stress • Ängste • Depression • ADHS-Diagnostik • Leben im Ausland • Lebensveränderungen
    €60 / Sitzung60
    Mexiko-Stadt
    Nur Online
    Nelli Csarnó
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 24 STUNDEN

    Nelli Csarnó

    Nelli Csarnó

    Beratungspsycholog:in & Coach
    Stress • Lebensveränderungen • Elternschaft • Beruf & Karriere • Leben im Ausland • Persönlichkeitsentwicklung • Coaching
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 24 STUNDEN
    Stress • Lebensveränderungen • Elternschaft • Beruf & Karriere • Leben im Ausland • Persönlichkeitsentwicklung • Coaching
    €65 / Sitzung65
    Budapest
    Nur Online
    Mary Catherine McKenzie
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 2 STUNDEN

    Mary Catherine McKenzie

    Mary Catherine McKenzie

    Psycholog:in & Berater:in
    Beruf & Karriere • Chronische Schmerzen • Trauer & Verlust • Stress • Leben im Ausland • Trauma • Ängste
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 2 STUNDEN
    Beruf & Karriere • Chronische Schmerzen • Trauer & Verlust • Stress • Leben im Ausland • Trauma • Ängste
    €80 / Sitzung80
    Bordesholm
    Nur Online
    Dipl.-Psych. Maria Kluger
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 24 STUNDEN

    Dipl.-Psych. Maria Kluger

    Dipl.-Psych. Maria Kluger

    Psycholog:in & Psychodynamische:r Berater:in
    Depression • Panikattacken • Persönlichkeitsentwicklung • Ängste • Beziehungen • Psychosomatische Erkrankungen • Stress
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 24 STUNDEN
    Depression • Panikattacken • Persönlichkeitsentwicklung • Ängste • Beziehungen • Psychosomatische Erkrankungen • Stress
    €89 / Sitzung89
    Halle
    Vor Ort und Online
    Özge Cifci
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 2 STUNDEN

    Özge Cifci

    Özge Cifci

    Klinische:r Psycholog:in & Berater:in
    Ängste • Beruf & Karriere • Persönlichkeitsentwicklung • Selbstbewusstsein • Stress • Leben im Ausland • Depression
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 2 STUNDEN
    Ängste • Beruf & Karriere • Persönlichkeitsentwicklung • Selbstbewusstsein • Stress • Leben im Ausland • Depression
    €85 / Sitzung85
    Mailand
    Nur Online
    Hasnaa Tarik
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 8 STUNDEN

    Hasnaa Tarik

    Hasnaa Tarik

    Beratungspsycholog:in
    Ängste • Burnout • Beziehungen • Selbstbewusstsein • Stress • Leben im Ausland • Beratung
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 8 STUNDEN
    Ängste • Burnout • Beziehungen • Selbstbewusstsein • Stress • Leben im Ausland • Beratung
    €70 / Sitzung70
    Berlin
    Nur Online
    Pamela Alves
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 2 STUNDEN

    Pamela Alves

    Pamela Alves

    Klinische:r und Gesundheitspsycholog:in & Klinische:r Psycholog:in
    Ängste • Akademische oder bildungsbezogene Probleme • Süchte • ADHS • Burnout • Trauma • Stress
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 2 STUNDEN
    Ängste • Akademische oder bildungsbezogene Probleme • Süchte • ADHS • Burnout • Trauma • Stress
    €50 / Sitzung50
    Vila Nova de Gaia
    Vor Ort, Online und Texttherapie
    Nicholas Caras
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 4 STUNDEN

    Nicholas Caras

    Nicholas Caras

    Klinische:r Psycholog:in
    ADHS • Ängste • LGBTQ+ • Panikattacken • Beziehungen • Stress • ACT: Akzeptanz- und Commitment-Therapie
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 4 STUNDEN
    ADHS • Ängste • LGBTQ+ • Panikattacken • Beziehungen • Stress • ACT: Akzeptanz- und Commitment-Therapie
    €90 / Sitzung90
    Perth
    Nur Online
      12345678910

    Häufig gestellte Fragen

    Zum Help Center

    Erfahre mehr über Stress

    Was ist Stress?

    Stress ist eine natürliche physiologische Reaktion auf Anforderungen oder Druck im Leben, sei es physisch, emotional oder psychologisch. Während ein gewisses Maß an Stress motivierend und sogar vorteilhaft sein kann, können chronischer oder übermäßiger Stress sowohl auf die geistige als auch auf die körperliche Gesundheit schädliche Auswirkungen haben. Zu den häufigen Stressoren gehören Arbeits- oder Schulfristen, finanzielle Belastungen, Beziehungsprobleme und größere Lebensveränderungen. Wenn Stress überwältigend oder langanhaltend wird, kann dies zu Symptomen wie Reizbarkeit, Angst, Müdigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten führen. Das Verständnis von Stress beinhaltet das Erkennen seiner Auswirkungen auf das allgemeine Wohlbefinden und das Erlernen effektiver Strategien, um seine Auswirkungen zu bewältigen und zu mindern.

     

    Effektive Behandlung für Stress

    Glücklicherweise gibt es zahlreiche wirksame Strategien und Interventionen, um Personen dabei zu helfen, Stressniveaus zu bewältigen und zu reduzieren. Einer der effektivsten Ansätze ist die Stressbewältigungstherapie, die in der Regel das Erlernen von Bewältigungsfähigkeiten, Entspannungstechniken und Stressreduktionsstrategien umfasst, um die Herausforderungen des Lebens besser zu bewältigen. Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) wird oft eingesetzt, um Einzelpersonen dabei zu helfen, negative Denkmuster und Verhaltensweisen zu identifizieren und zu ändern, die zum Stress beitragen. Zusätzlich haben sich auf Achtsamkeit basierende Interventionen wie Achtsamkeitsmeditation und Yoga als wirksam bei der Reduzierung von Stress und der Förderung von Entspannung erwiesen. Lebensstiländerungen wie regelmäßige körperliche Aktivität, gesunde Ernährung, ausreichender Schlaf und soziale Unterstützung können ebenfalls eine wichtige Rolle bei der Stressbewältigung spielen.

     

    Finde den richtigen Therapeut:innen auf It’s Complicated

    Es kann ein bisschen Zeit und offene Gespräche mit möglichen Therapeut:innen brauchen, um den richtigen Ansatz und Therapeut:innen zu finden, der gut zu dir passt. Es ist wichtig, auf dein Bauchgefühl zu vertrauen und während dieser Zeit geduldig mit dir selbst zu sein. Das kann helfen, das Gefühl der Überforderung zu mindern und den Weg zur Therapie einfacher zu machen. Wenn du daran interessiert bist, durch Therapie deine Lebensqualität zu verbessern, bietet "It's Complicated" Dienstleistungen in fast 100 Sprachen an, online und auch persönlich. Mit einem breiten Netzwerk von über 1.500 Fachleuten für psychische Gesundheit in über 80 Ländern, kannst du leicht Kontakt zu zugelassenen Psycholog:innen aufnehmen, die dich bei der Bewältigung von Stress helfen können.

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    Unser Therapy Talk Podcast

    Mit Mitgründerin und klinischer Psychologin Johanne Schwensen
    Um den Podcast zu hören, akzeptieren Sie Spotify in Ihren Datenschutzeinstellungen.
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