It's Complicated
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    Unser Matching-Service wurde von Psycholog:innen entwickelt, nicht von Algorithmen. Gemeinsam finden wir die Person, die am besten zu dir und deinen Bedürfnissen passt.Therapeut:innen legen ihre eigenen Honorare fest und du entscheidest selbst, wie viel du für deine Therapie ausgeben möchtest. Keine Abos, keine Bindung und keine versteckten Gebühren.It’s Complicated wurde von Therapeut:innen gegründet, für die Therapie mehr ist als nur ein Geschäftsmodell. Seit 2019 unterstützen wir lokale Therapeut:innen-Communities und schützen das, was Therapie nahbar und menschlich macht.
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    Ihr habt es geschafft, eine einfühlsame Online-Plattform zu gestalten. Das ist unglaublich erfrischend, besonders in einem Land, wo die Wartelisten für Therapie unendlich lang sind.Anonyme:r Klient:in
    Ich hoffe wirklich, dass es bald mehr Plattformen wie It's Complicated geben wird: menschlich, authentisch, ehrlich und bereichernd.Anonyme:r Klient:in
    Ich hatte jetzt 10 Sitzungen mit meiner Therapeutin, und sie ist großartig. Ich habe in den letzten Jahren mit mehreren Therapeuten gearbeitet, aber jetzt habe ich zum ersten Mal das Gefühl, dass mich jemand wirklich versteht.Anonyme:r Klient:in
    Ich habe viel über mich selbst, meinen Partner und unsere Beziehung gelernt. Was mir an It's Complicated besonders gut gefällt, ist, dass die Suche nach einer Therapeutin gar nicht so schwer war, wie ich zuerst dachte.Anonyme:r Klient:in
    Was It's Complicated wirklich auszeichnet, ist die Sorgfalt, mit der sie dich mit der richtigen Therapeutin zusammenbringen. Es geht nicht um schnelle oder zufällige Paarungen, sondern um langfristige Unterstützung und echte Verbindung.Anonyme:r Klient:in
    Ich hatte eine wirklich tolle Erfahrung mit It's Complicated! Als Expat kann die Suche nach einer Therapeutin ziemlich überwältigend sein, besonders wenn man nicht weiß, wo man anfangen soll. Das hat es mir viel leichter gemacht.Anonyme:r Klient:in

    Über It's Complicated

    2019 machten sich zwei Therapeut:innen daran, ein kompliziertes Problem zu lösen.

    Man muss kein:e Therapeut:in sein, um zu erkennen, dass das Leben manchmal kompliziert sein kann. Aber den richtigen Therapeuten zu finden, mit dem du eine starke Beziehung aufbauen kannst, sollte es nicht sein. Das ist das Gründungsprinzip von It's Complicated, einem globalen Netzwerk von über 2.500 Therapeut:innen, das darauf abzielt, die nachhaltigste Therapie-Plattform der Welt zu schaffen.Einige Jahre später haben wir bereits Zehntausende Klient:innen unterstützt und lebendige Therapie-Communities in europäischen Städten wie , , , und aufgebaut.
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    Built with care in Berlin.
    © 2026 It's Complicated
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    Ivana Solar
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 2 STUNDEN

    Ivana Solar

    Ivana Solar

    Psycholog:in
    Ängste • Depression • Stimmungsstörungen • Stress • Leben im Ausland • GAD: Generalisierte Angststörung • Soziale Ängste
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 2 STUNDEN
    Ängste • Depression • Stimmungsstörungen • Stress • Leben im Ausland • GAD: Generalisierte Angststörung • Soziale Ängste
    €65 / Sitzung65
    Amsterdam
    Nur Online
    Eva Siem
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 2 STUNDEN

    Eva Siem

    Eva Siem

    Psycholog:in & Coach
    Selbstbewusstsein • Stress • Narzissmus • Beziehungen • Female Empowerment • Ängste • Lebensveränderungen
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 2 STUNDEN
    Selbstbewusstsein • Stress • Narzissmus • Beziehungen • Female Empowerment • Ängste • Lebensveränderungen
    €55 / Sitzung55
    Berlin
    Nur Online
    Steffi Meyer (M.A.)
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 4 STUNDEN

    Steffi Meyer (M.A.)

    Steffi Meyer (M.A.)

    Heilpraktiker:in für Psychotherapie
    Trauma • Sexueller Missbrauch • Depression • Süchte • Stress • Beziehungen • Ängste
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 4 STUNDEN
    Trauma • Sexueller Missbrauch • Depression • Süchte • Stress • Beziehungen • Ängste
    €100 / Sitzung100
    Köln
    Vor Ort und Online
    Andy Nelson
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 4 STUNDEN

    Andy Nelson

    Andy Nelson

    Psycholog:in & Psychologische:r Berater:in
    Ängste • Depression • Trauma • Stress • Leben im Ausland • LGBTQ+ • Lebensveränderungen
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 4 STUNDEN
    Ängste • Depression • Trauma • Stress • Leben im Ausland • LGBTQ+ • Lebensveränderungen
    €75 / Sitzung75
    Utrecht
    Vor Ort und Online
    Vetle Torsøe
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 4 STUNDEN

    Vetle Torsøe

    Vetle Torsøe

    Gestalttherapeut:in
    Leben im Ausland • Burnout • Stress • Ängste • Lebensveränderungen • Beruf & Karriere • Beziehungen
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 4 STUNDEN
    Leben im Ausland • Burnout • Stress • Ängste • Lebensveränderungen • Beruf & Karriere • Beziehungen
    €75 / Sitzung75
    Kristiansand
    Nur Online
    Christy Dooney
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 24 STUNDEN

    Christy Dooney

    Christy Dooney

    Berater:in
    Ängste • Depression • Stress • Lebensveränderungen • ADHS • KVT: Kognitive Verhaltenstherapie
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 24 STUNDEN
    Ängste • Depression • Stress • Lebensveränderungen • ADHS • KVT: Kognitive Verhaltenstherapie
    €80 / Sitzung80
    Berlin
    Nur Online
    Henri Läpple
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 4 STUNDEN

    Henri Läpple

    Henri Läpple

    Klinische:r Psycholog:in
    Ängste • Stress • Beziehungen • Panikattacken • Schlafstörungen & Insomnie • Leben im Ausland • Beruf & Karriere
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 4 STUNDEN
    Ängste • Stress • Beziehungen • Panikattacken • Schlafstörungen & Insomnie • Leben im Ausland • Beruf & Karriere
    €75 / Sitzung75
    Berlin
    Nur Online
    Georgia Murphy
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 8 STUNDEN

    Georgia Murphy

    Georgia Murphy

    Berater:in
    Leben im Ausland • Stress • Lebensveränderungen • Trauer & Verlust • Beziehungen • Selbstbewusstsein • Ängste
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 8 STUNDEN
    Leben im Ausland • Stress • Lebensveränderungen • Trauer & Verlust • Beziehungen • Selbstbewusstsein • Ängste
    $85 / Sitzung85
    Antigua Guatemala
    Nur Online
    Diana van Walsum
    ANTWORTZEIT UNBEKANNT

    Diana van Walsum

    Diana van Walsum

    Berater:in & Integrative:r Berater:in
    ADHS • Elternschaft • Stress • Beruf & Karriere • Leben im Ausland • Persönlichkeitsentwicklung • Burnout
    ANTWORTZEIT UNBEKANNT
    ADHS • Elternschaft • Stress • Beruf & Karriere • Leben im Ausland • Persönlichkeitsentwicklung • Burnout
    €110 / Sitzung110
    Rom
    Vor Ort und Online
    Suzana Varga
    ANTWORTZEIT UNBEKANNT

    Suzana Varga

    Suzana Varga

    Coach
    Beruf & Karriere • Stress • Selbstbewusstsein • Persönlichkeitsentwicklung • Perfektionismus • Burnout • Coaching
    ANTWORTZEIT UNBEKANNT
    Beruf & Karriere • Stress • Selbstbewusstsein • Persönlichkeitsentwicklung • Perfektionismus • Burnout • Coaching
    €89 / Sitzung89
    Rotterdam
    Vor Ort und Online
    Julina Sorgenfrei
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 24 STUNDEN

    Julina Sorgenfrei

    Julina Sorgenfrei

    Psychologische:r Berater:in & Klinische:r Psycholog:in
    Burnout • Stress • Ängste • Beruf & Karriere • Selbstbewusstsein • Leben im Ausland • Achtsamkeit
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 24 STUNDEN
    Burnout • Stress • Ängste • Beruf & Karriere • Selbstbewusstsein • Leben im Ausland • Achtsamkeit
    €120 / Sitzung120
    Hamburg
    Vor Ort und Online
    Yana  German
    ANTWORTET NORMALERWEISE NACH 24 STUNDEN

    Yana German

    Yana German

    Klinische:r Psycholog:in & Psychotherapeut:in in Ausbildung
    ADHS • Ängste • Beziehungen • Burnout • Depression • Stress • Panikattacken
    ANTWORTET NORMALERWEISE NACH 24 STUNDEN
    ADHS • Ängste • Beziehungen • Burnout • Depression • Stress • Panikattacken
    €85 / Sitzung85
    Berlin
    Online und Texttherapie
    Denise Lorenz
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 4 STUNDEN

    Denise Lorenz

    Denise Lorenz

    Psycholog:in & Klinische:r Psycholog:in
    Trauma • Stress • Beziehungen • Trauer & Verlust • Depression • Ängste • Leben im Ausland
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 4 STUNDEN
    Trauma • Stress • Beziehungen • Trauer & Verlust • Depression • Ängste • Leben im Ausland
    €49 / Sitzung49
    Antigua Guatemala
    Vor Ort, Online und Texttherapie
    Andrea Ozorai
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 24 STUNDEN

    Andrea Ozorai

    Andrea Ozorai

    Psychologische:r Berater:in
    Ängste • Trennung & Scheidung • Narzisstischer Missbrauch • Beziehungen • Stress • Leben im Ausland • Soziale Ängste
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 24 STUNDEN
    Ängste • Trennung & Scheidung • Narzisstischer Missbrauch • Beziehungen • Stress • Leben im Ausland • Soziale Ängste
    €70 / Sitzung70
    Amsterdam
    Vor Ort, Online und Texttherapie
    Felix Schmidt
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 4 STUNDEN

    Felix Schmidt

    Felix Schmidt

    Klinische:r Psycholog:in & Neuropsycholog:in
    Depression • Beziehungen • Süchte • Ängste • Trauma • Chronische Krankheit • Stress
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 4 STUNDEN
    Depression • Beziehungen • Süchte • Ängste • Trauma • Chronische Krankheit • Stress
    €85 / Sitzung85
    Köln
    Online und Texttherapie
    Thomas Simkins MSc GMBPsS
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 24 STUNDEN

    Thomas Simkins MSc GMBPsS

    Thomas Simkins MSc GMBPsS

    Psychotherapeut:in
    Depression • Ängste • Selbstbewusstsein • Trauma • Beziehungen • Lebensveränderungen • Stress
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 24 STUNDEN
    Depression • Ängste • Selbstbewusstsein • Trauma • Beziehungen • Lebensveränderungen • Stress
    €60 / Sitzung60
    Cheshire Ost
    Nur Online
    Denis Cherepanov
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 2 STUNDEN

    Denis Cherepanov

    Denis Cherepanov

    Gestalttherapeut:in & Psychotherapeut:in
    Beziehungen • Leben im Ausland • Trauma • Ängste • Süchte • Burnout • Stress
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 2 STUNDEN
    Beziehungen • Leben im Ausland • Trauma • Ängste • Süchte • Burnout • Stress
    €60 / Sitzung60
    Belgrad
    Vor Ort und Online
    Nicholas Caras
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 4 STUNDEN

    Nicholas Caras

    Nicholas Caras

    Klinische:r Psycholog:in
    ADHS • Ängste • LGBTQ+ • Panikattacken • Beziehungen • Stress • ACT: Akzeptanz- und Commitment-Therapie
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 4 STUNDEN
    ADHS • Ängste • LGBTQ+ • Panikattacken • Beziehungen • Stress • ACT: Akzeptanz- und Commitment-Therapie
    €90 / Sitzung90
    Perth
    Nur Online
    Irina Alexandru
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 2 STUNDEN

    Irina Alexandru

    Irina Alexandru

    Psycholog:in & EMDR-Therapeut:in
    Ängste • Burnout • Selbstbewusstsein • Beziehungen • Trauma • Leben im Ausland • Stress
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 2 STUNDEN
    Ängste • Burnout • Selbstbewusstsein • Beziehungen • Trauma • Leben im Ausland • Stress
    €70 / Sitzung70
    Brüssel
    Vor Ort und Online
    Laurin Angermeier
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 8 STUNDEN

    Laurin Angermeier

    Laurin Angermeier

    Berater:in & Neuropsycholog:in
    Ängste • Stress • ADHS • Depression • Süchte • Co-Abhängigkeit • Polyamorie
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 8 STUNDEN
    Ängste • Stress • ADHS • Depression • Süchte • Co-Abhängigkeit • Polyamorie
    €130 / Sitzung130
    Berlin
    Vor Ort und Online
    Tamara Ruhberg
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 24 STUNDEN

    Tamara Ruhberg

    Tamara Ruhberg

    Somatischer Berater:in & Körperorientierte:r Berater:in
    Selbstbewusstsein • Trauma • Bindung • Beziehungen • Stress • Ängste • Leben im Ausland
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 24 STUNDEN
    Selbstbewusstsein • Trauma • Bindung • Beziehungen • Stress • Ängste • Leben im Ausland
    €85 / Sitzung85
    Amsterdam
    Vor Ort und Online
    Vitória Lorenzi
    Video Profile
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 12 STUNDEN

    Vitória Lorenzi

    Vitória Lorenzi

    Berater:in
    Ängste • Stress • Beziehungen • Selbstbewusstsein • Persönlichkeitsentwicklung • Lebensveränderungen • Akademische oder bildungsbezogene Probleme
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 12 STUNDEN
    Ängste • Stress • Beziehungen • Selbstbewusstsein • Persönlichkeitsentwicklung • Lebensveränderungen • Akademische oder bildungsbezogene Probleme
    €60 / Sitzung60
    München
    Vor Ort und Online
    Martin Schmid
    Video Profile
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 24 STUNDEN

    Martin Schmid

    Martin Schmid

    Klinische:r und Gesundheitspsycholog:in & Systemische:r Therapeut:in
    Burnout • Krisenintervention • Ängste • Stress • Trauma • Fruchtbarkeit & Kinderwunsch • Beziehungen
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 24 STUNDEN
    Burnout • Krisenintervention • Ängste • Stress • Trauma • Fruchtbarkeit & Kinderwunsch • Beziehungen
    €100 / Sitzung100
    Berlin
    Vor Ort und Online
    Britta Bielenberg
    Video Profile
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 2 STUNDEN

    Britta Bielenberg

    Britta Bielenberg

    Gestalttherapeut:in & Systemische:r Berater:in
    Depression • Selbstbewusstsein • Soziale Ängste • Stress • Ängste • Gestalttherapie • Paartherapie
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 2 STUNDEN
    Depression • Selbstbewusstsein • Soziale Ängste • Stress • Ängste • Gestalttherapie • Paartherapie
    €90 / Sitzung90
    München
    Nur Online
    Nicole Hoxha, PhDc.
    ANTWORTZEIT UNBEKANNT

    Nicole Hoxha, PhDc.

    Nicole Hoxha, PhDc.

    Psychotherapeut:in & Psychodynamische:r Psychotherapeut:in
    LGBTQ+ • Persönlichkeitsentwicklung • Stress • Leben im Ausland • Lebensveränderungen • Beruf & Karriere • Psychoanalyse
    ANTWORTZEIT UNBEKANNT
    LGBTQ+ • Persönlichkeitsentwicklung • Stress • Leben im Ausland • Lebensveränderungen • Beruf & Karriere • Psychoanalyse
    €140 / Sitzung140
    Wien
    Vor Ort und Online
    Doga Arslanyilmaz
    Video Profile
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 2 STUNDEN

    Doga Arslanyilmaz

    Doga Arslanyilmaz

    Klinische:r Psycholog:in & Berater:in
    Stress • Beziehungen • Ängste • LGBTQ+ • Selbstbewusstsein • Depression • Trauma
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 2 STUNDEN
    Stress • Beziehungen • Ängste • LGBTQ+ • Selbstbewusstsein • Depression • Trauma
    €100 / Sitzung100
    İzmir
    Nur Online
      12345678910

    Häufig gestellte Fragen

    Zum Help Center

    Erfahre mehr über Stress

    Was ist Stress?

    Stress ist eine natürliche physiologische Reaktion auf Anforderungen oder Druck im Leben, sei es physisch, emotional oder psychologisch. Während ein gewisses Maß an Stress motivierend und sogar vorteilhaft sein kann, können chronischer oder übermäßiger Stress sowohl auf die geistige als auch auf die körperliche Gesundheit schädliche Auswirkungen haben. Zu den häufigen Stressoren gehören Arbeits- oder Schulfristen, finanzielle Belastungen, Beziehungsprobleme und größere Lebensveränderungen. Wenn Stress überwältigend oder langanhaltend wird, kann dies zu Symptomen wie Reizbarkeit, Angst, Müdigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten führen. Das Verständnis von Stress beinhaltet das Erkennen seiner Auswirkungen auf das allgemeine Wohlbefinden und das Erlernen effektiver Strategien, um seine Auswirkungen zu bewältigen und zu mindern.

     

    Effektive Behandlung für Stress

    Glücklicherweise gibt es zahlreiche wirksame Strategien und Interventionen, um Personen dabei zu helfen, Stressniveaus zu bewältigen und zu reduzieren. Einer der effektivsten Ansätze ist die Stressbewältigungstherapie, die in der Regel das Erlernen von Bewältigungsfähigkeiten, Entspannungstechniken und Stressreduktionsstrategien umfasst, um die Herausforderungen des Lebens besser zu bewältigen. Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) wird oft eingesetzt, um Einzelpersonen dabei zu helfen, negative Denkmuster und Verhaltensweisen zu identifizieren und zu ändern, die zum Stress beitragen. Zusätzlich haben sich auf Achtsamkeit basierende Interventionen wie Achtsamkeitsmeditation und Yoga als wirksam bei der Reduzierung von Stress und der Förderung von Entspannung erwiesen. Lebensstiländerungen wie regelmäßige körperliche Aktivität, gesunde Ernährung, ausreichender Schlaf und soziale Unterstützung können ebenfalls eine wichtige Rolle bei der Stressbewältigung spielen.

     

    Finde den richtigen Therapeut:innen auf It’s Complicated

    Es kann ein bisschen Zeit und offene Gespräche mit möglichen Therapeut:innen brauchen, um den richtigen Ansatz und Therapeut:innen zu finden, der gut zu dir passt. Es ist wichtig, auf dein Bauchgefühl zu vertrauen und während dieser Zeit geduldig mit dir selbst zu sein. Das kann helfen, das Gefühl der Überforderung zu mindern und den Weg zur Therapie einfacher zu machen. Wenn du daran interessiert bist, durch Therapie deine Lebensqualität zu verbessern, bietet "It's Complicated" Dienstleistungen in fast 100 Sprachen an, online und auch persönlich. Mit einem breiten Netzwerk von über 1.500 Fachleuten für psychische Gesundheit in über 80 Ländern, kannst du leicht Kontakt zu zugelassenen Psycholog:innen aufnehmen, die dich bei der Bewältigung von Stress helfen können.

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    Unser Therapy Talk Podcast

    Mit Mitgründerin und klinischer Psychologin Johanne Schwensen
    Um den Podcast zu hören, akzeptieren Sie Spotify in Ihren Datenschutzeinstellungen.
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