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Erfahre mehr über Chronische Krankheit
Eine chronische Krankheit bezeichnet eine langfristige körperliche Erkrankung, die ein Jahr oder länger andauert, fortlaufende medizinische Betreuung erfordert oder den Alltag einschränkt. Häufige Beispiele sind Diabetes, Herzerkrankungen, Arthritis, Multiple Sklerose, chronisches Erschöpfungssyndrom und Autoimmunerkrankungen, und viele Menschen leben mit mehreren gleichzeitig. Therapie bei chronischer Krankheit behandelt nicht die zugrunde liegende medizinische Erkrankung. Stattdessen unterstützt sie bei der emotionalen und psychischen Last, die das Leben damit mit sich bringt: dem Stress, der Ungewissheit, der Trauer und den Veränderungen im Alltag, die eine langfristige Diagnose auslösen kann.
Du musst nicht in einer Krise stecken, damit sich Unterstützung lohnt. Mit einer chronischen Krankheit zu leben, betrifft weit mehr als den Körper, und viele Menschen erreichen einen Punkt, an dem die emotionale Seite genauso fordernd wird wie die medizinische. Therapie könnte dir helfen, wenn du:
- dich von den anhaltenden Anforderungen der Erkrankung oder ihrer Behandlung ausgelaugt fühlst
- um die Routinen, Pläne oder das Selbstbild trauerst, die die Krankheit verändert hat
- anhaltend gedrückte Stimmung, Angst oder Wut über deine Gesundheit bemerkst
- mit der Ungewissheit über die Zukunft oder mit schwankenden Symptomen kämpfst
- dich isoliert fühlst oder das Gefühl hast, dass Menschen um dich herum nicht verstehen, wie dein Alltag aussieht
- merkst, dass Stress deine Symptome zu verschlimmern scheint
Mehrere therapeutische Ansätze können dir helfen, mit den emotionalen Auswirkungen einer chronischen Krankheit umzugehen, und was am besten passt, hängt davon ab, was dir gerade am schwersten fällt.
- KVT: Kognitive Verhaltenstherapie hilft dir, unhilfreiche oder katastrophisierende Gedanken über deine Gesundheit zu erkennen und zu hinterfragen, was die täglichen Anforderungen einer Erkrankung leichter handhabbar machen kann. Sie ist die am weitesten verbreitete Gesprächstherapie für Menschen mit chronischer Krankheit.
- ACT: Akzeptanz- und Commitment-Therapie konzentriert sich darauf, anzunehmen, was sich nicht ändern lässt, und sich gleichzeitig dem zu widmen, was dir weiterhin wichtig ist. Sie eignet sich für alle, die sich an dauerhafte Veränderungen anpassen oder mit Ungewissheit leben.
- Körpertherapie arbeitet mit der körperlichen Erfahrung der Krankheit und hilft bei Anspannung, Erschöpfung und dem Gefühl der Entfremdung vom eigenen Körper, das langfristige Erkrankungen mit sich bringen können.
- Achtsamkeit vermittelt Wege, geerdet zu bleiben inmitten von Schmerz, Erschöpfung oder Sorge, und kann helfen, den Stress zu senken, der Symptome oft schlimmer erscheinen lässt.
- Beratung bietet Raum, um über Trauer, Frustration und die praktische Belastung des Lebens mit einer Erkrankung zu sprechen, in deinem eigenen Tempo.
It's Complicated ist eine von Therapeut:innen gegründete Plattform für psychische Gesundheit, die Klient:innen mit verifizierten Fachleuten in ganz Europa und weltweit verbindet, in über 60 Sprachen. Wir arbeiten mit über 2.500 geprüften Therapeut:innen zusammen, mit Sitzungen vor Ort in Berlin, Amsterdam, Barcelona, Lissabon, Wien und weiteren Großstädten, sowie online weltweit. Die Nutzung von It's Complicated ist kostenlos, du zahlst deine gewählte Fachperson direkt zu den von ihr festgelegten Konditionen.
Eine Therapeut:in zu finden, die das Leben mit einer chronischen Krankheit versteht, ist wichtig, denn du solltest nicht erst die Grundlagen deiner Erkrankung erklären müssen, bevor die eigentliche Arbeit beginnen kann. Unser Matching-Service soll dir diese Hürde abnehmen. Du füllst einen kurzen Fragebogen aus, unsere Psycholog:innen kombinieren datenbasierte Erkenntnisse mit menschlichem Urteilsvermögen, um passende Therapeut:innen für deine Situation zu finden, und du wählst aus einer Shortlist starker Kandidat:innen. Du kannst auch direkt in unserem Verzeichnis stöbern, wenn du lieber selbst auswählen möchtest.
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