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Erfahre mehr über Akute Belastungsstörung
Eine akute Belastungsstörung ist eine kurzfristige psychische Erkrankung, die sich in den ersten Tagen nach einem traumatischen Ereignis entwickeln kann, etwa einem Unfall, einem Übergriff, einer Katastrophe oder einem plötzlichen Trauerfall. Im DSM-5 (dem diagnostischen Handbuch der American Psychiatric Association) anerkannt, umfasst sie aufdringliche Erinnerungen, erhöhte Angst und ein Gefühl von Losgelöstheit, die sich etwa drei Tage bis einen Monat nach dem Trauma zeigen. Eine akute Belastungsstörung teilt viele Merkmale mit der posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS), unterscheidet sich aber im Zeitpunkt: Die Reaktion tritt bald nach dem Ereignis auf und lässt bei manchen Menschen innerhalb von Wochen nach. Bestehen die Schwierigkeiten länger als einen Monat, kann die Diagnose zu PTBS wechseln.
Eine akute Belastungsstörung zeigt sich meist innerhalb eines Monats nach einer traumatischen Erfahrung, und die Anzeichen können intensiv sein, selbst wenn sie nur kurz anhalten.
Häufige Anzeichen
- aufdringliche Erinnerungen, Flashbacks oder belastende Träume rund um das Geschehene
- ein Gefühl von Unwirklichkeit oder Losgelöstheit, Taubheit oder das Gefühl, dich selbst von außen zu beobachten
- das Vermeiden von Erinnerungsauslösern, einschließlich Menschen, Orten oder Gesprächen
- Schlaf-, Konzentrations- oder Beruhigungsschwierigkeiten
- erhöhte Schreckhaftigkeit, Reizbarkeit oder das Gefühl, ständig auf der Hut zu sein
- starke Angst oder das wiederkehrende Gefühl, die Gefahr sei noch nah
Weitere häufige Reaktionen
- Schuldgefühle über das Geschehene oder die eigene Reaktion darauf
- gedrückte Stimmung, Weinerlichkeit oder plötzliche Stimmungswechsel
- körperliche Anzeichen wie Herzrasen, Übelkeit oder Unruhe
Mehrere evidenzbasierte Therapien können bei einer akuten Belastungsstörung helfen, oft indem sie das Trauma früh verarbeiten, bevor sich Reaktionen festsetzen. Früh nach dem Ereignis zu handeln kann die Belastung verringern und in manchen Fällen die Wahrscheinlichkeit längerfristiger Schwierigkeiten senken.
- KVT: Kognitive Verhaltenstherapie: Traumafokussierte KVT hilft dir, aufdringliche Gedanken einzuordnen und Vermeidung schrittweise zu verringern. Sie ist oft der erste Ansatz bei frühen Traumareaktionen, mit strukturiertem, zeitlich begrenztem Fokus.
- EMDR (Eye Movement Desensitisation and Reprocessing): EMDR nutzt gelenkte Augenbewegungen, um dem Gehirn zu helfen, belastende Erinnerungen neu zu verarbeiten. Sie kann den Griff lebhafter Flashbacks und die damit verbundene körperliche Anspannung lindern.
- Traumainformierter Ansatz: Traumainformierte Begleitung stellt Sicherheit, Wahlfreiheit und Vertrauen in den Mittelpunkt und erkennt an, wie Trauma die Reaktionen einer Person prägt. Sie leitet die Arbeitsweise einer Therapeut:in, statt eine einzelne Technik zu sein, und eignet sich für Menschen, die vorsichtig sind oder sich leicht überwältigt fühlen.
- Somatic Experiencing: Somatic Experiencing konzentriert sich auf die im Körper gespeicherten Stressreaktionen und hilft dir, Anspannung zu lösen, die nach einem beängstigenden Ereignis zurückbleibt. Das kann hilfreich sein, wenn sich das Trauma körperlich zeigt, durch Herzrasen, Unruhe oder ein Gefühl des Erstarrens.
It's Complicated ist eine von Therapeut:innen gegründete Plattform für psychische Gesundheit, die Klient:innen mit verifizierten Fachleuten in ganz Europa und weltweit verbindet, in über 60 Sprachen. Wir arbeiten mit über 2.500 geprüften Therapeut:innen zusammen, mit Sitzungen vor Ort in Berlin, Amsterdam, Barcelona, Lissabon, Wien und weiteren Großstädten, sowie online weltweit. Die Nutzung von It's Complicated ist kostenlos, du zahlst deine gewählte Fachperson direkt zu den von ihr festgelegten Konditionen.
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