It's Complicated

Finde Psycholog:innen, die DBT: Dialektische Verhaltenstherapie praktizieren

DBT (Dialektisch-behaviorale Therapie) ist ein therapeutischer Ansatz, der kognitive Verhaltenstechniken mit Konzepten der Achtsamkeit und Akzeptanz kombiniert und Einzelpersonen dabei unterstützt, intensive Emotionen zu bewältigen, zwischenmenschliche Fähigkeiten zu verbessern und mit belastenden Situationen umzugehen. Wenn du nach einer:n erfahrenen Praktiker:in in DBT suchst, hat It's Complicated den perfekten Match für dich, online und persönlich verfügbar. Denn das Leben ist kompliziert, aber eine:n Therapeut:in zu finden sollte es nicht sein.

Kostenloser Matching-Service

NEU!

Verfügbar in deiner Sprache

Von Therapeut:innen entwickelt

Die Verbindung zu deinem Therapeuten ist der wichtigste Faktor für eine erfolgreiche Therapie. Unsere Psycholog:innen helfen dir dabei, basierend auf deinem individuellen Hintergrund und deinen Bedürfnissen den richtigen Match für dich zu finden.Unsere Psycholog:innen, Psychotherapeut:innen und Berater:innen bieten Therapie in Englisch, Deutsch und 90+ weiteren Sprachen an und können dir bei Depressionen, Ängsten, Traumata, Stress und mehr helfen. Verfügbar online oder vor Ort.It's Complicated wurde von Therapeut:innen entwickelt. Seit unserem Start in Berlin 2019 sind wir organisch zu einer internationalen Plattform mit lokalen Therapie-Communities in Städten wie Berlin, Amsterdam, Kopenhagen, Lissabon, London und New York gewachsen.

Unser Verzeichnis

Finde Psychotherapeut:innen, Psycholog:innen, Berater:innen oder Coaches, die zu deinen Vorlieben passen.
Matching

Über It's Complicated

2019 machten sich zwei Therapeut:innen daran, ein kompliziertes Problem zu lösen.

Der Psychiater Carl Jung schrieb einst: „Niemand ist ohne Schwierigkeiten, solange er sich in den chaotischen Strömungen des Lebens bewegt.” Man muss jedoch kein Therapeut sein, um zu erkennen, dass das Leben kompliziert ist. Aber den richtigen Therapeuten zu finden, mit dem man eine starke Beziehung aufbauen kann, sollte nicht kompliziert sein. Dies ist das Gründungsprinzip von It's Complicated.Seit unserer Gründung konnten wir bereits mehr als 23.000 Klient:innen helfen und tausende Stunden kostenloser Krisenunterstützung anbieten. Zudem haben wir aktive Mental Health Communities in Berlin, Amsterdam, London, München und Athen aufgebaut.

Erfahre mehr über DBT: Dialektische Verhaltenstherapie

Dialektisch-behaviorale Therapie (DBT) und ihre Anwendungen

Die dialektisch-behaviorale Therapie (DBT) ist ein therapeutischer Ansatz, der auf kognitiv-behavioralen Prinzipien basiert und darauf abzielt, Einzelpersonen dabei zu helfen, Fähigkeiten zur Bewältigung intensiver Emotionen zu entwickeln, Beziehungen zu verbessern und ein lebenswertes Leben zu gestalten. DBT wird von geschulten Fachleuten praktiziert, die Einzelpersonen durch ein strukturiertes Programm führen, das darauf abzielt, emotionale Regulation und zwischenmenschliche Wirksamkeit zu verbessern. Bei It's Complicated spezialisiert sich unser Team von Therapeut:innen darauf, DBT-Fähigkeitstraining für Klient:innen anzubieten, die mit Stimmungsstörungen, Borderline-Persönlichkeitsstörung und anderen emotionalen Regulationsproblemen kämpfen. Durch eine Kombination aus Einzeltherapie, Fähigkeitsgruppen und Coaching ermächtigen wir Klient:innen, die Herausforderungen des Lebens mit Resilienz und Anpassungsfähigkeit zu meistern.

 

Wie dialektisch-behaviorale Therapie funktioniert

In der DBT lernen Klient:innen eine Reihe von Fähigkeiten, um belastende Emotionen zu bewältigen, Belastungen zu tolerieren, Impulse zu regulieren und zwischenmenschliche Beziehungen zu verbessern. Unsere Therapeut:innen schaffen eine unterstützende Umgebung, in der Klient:innen diese Fähigkeiten erlernen und üben können, indem sie Achtsamkeitstechniken einsetzen, um das Bewusstsein für Gedanken, Gefühle und körperliche Empfindungen zu stärken. Durch gemeinsame Erkundung und strukturierte Übungen entwickeln Einzelpersonen praktische Strategien, um mit Krisen umzugehen, selbstzerstörerisches Verhalten zu reduzieren und ihre emotionale und kognitive Regulation zu verbessern. Dies wird hauptsächlich durch das Erlernen der Auslöser erreicht, die zu reaktiven Zuständen führen, und durch die Hilfe bei der Bewertung, welche Bewältigungsfähigkeiten in der Ereignisfolge angewendet werden sollen, um unerwünschte Reaktionen zu vermeiden.

 

Ist die dialektisch-behaviorale Therapie das Richtige für dich?

DBT bietet einen strukturierten und evidenzbasierten Ansatz zur Bewältigung von emotionaler Regulationsstörung und zwischenmenschlichen Schwierigkeiten. Ob du mit chronischen Gefühlen der Leere, wiederkehrenden suizidalen Gedanken oder Schwierigkeiten in Beziehungen kämpfst, bietet DBT praktische Werkzeuge zur Verbesserung der emotionalen Widerstandsfähigkeit und zur Steigerung der Lebensqualität. Wenn du danach strebst, eine größere Kontrolle über deine Emotionen zu erlangen, gesündere Beziehungen aufzubauen und ein erfüllteres Leben zu führen, kann die dialektisch-behaviorale Therapie wertvolle Einsichten und Fähigkeiten für persönliches Wachstum bieten. Verbinde dich jetzt mit einem erfahrenen Therapeuten aus der It's Complicated-Community.

Beliebte Blog-Beiträge

Unser Therapy Talk Podcast

Mit Mitgründerin und klinischer Psychologin Johanne Schwensen