It's Complicated
    1. Home
    2. Ansätze
    3. DBT: Dialektische Verhaltenstherapie
  1. Für Klient:innen
  2. Für Therapeut:innen
  3. Für Unternehmen
  4. Blog
  5. It's Complicated
    1. Home
    2. Ansätze
    3. DBT: Dialektische Verhaltenstherapie

    Finde Psycholog:innen, die DBT: Dialektische Verhaltenstherapie praktizieren

    DBT (Dialektisch-behaviorale Therapie) ist ein therapeutischer Ansatz, der kognitive Verhaltenstechniken mit Konzepten der Achtsamkeit und Akzeptanz kombiniert und Einzelpersonen dabei unterstützt, intensive Emotionen zu bewältigen, zwischenmenschliche Fähigkeiten zu verbessern und mit belastenden Situationen umzugehen. Wenn du nach einer:n erfahrenen Praktiker:in in DBT suchst, hat It's Complicated den perfekten Match für dich, online und persönlich verfügbar. Denn das Leben ist kompliziert, aber eine:n Therapeut:in zu finden sollte es nicht sein.

    Finde deine:n Psycholog:in

    Finde deinen Match

    NEU!

    Leistbare Therapie, faire Bezahlung

    Von Therapeut:innen, für Menschen

    Unser Matching-Service wurde von Psycholog:innen entwickelt, nicht von Algorithmen. Gemeinsam finden wir die Person, die am besten zu dir und deinen Bedürfnissen passt.Therapeut:innen legen ihre eigenen Honorare fest und du entscheidest selbst, wie viel du für deine Therapie ausgeben möchtest. Keine Abos, keine Bindung und keine versteckten Gebühren.It’s Complicated wurde von Therapeut:innen gegründet, für die Therapie mehr ist als nur ein Geschäftsmodell. Seit 2019 unterstützen wir lokale Therapeut:innen-Communities und schützen das, was Therapie nahbar und menschlich macht.
    Finde deinen Match
    Alle Therapeut:innen anzeigen
    Mehr über uns
    Ihr habt es geschafft, eine einfühlsame Online-Plattform zu gestalten. Das ist unglaublich erfrischend, besonders in einem Land, wo die Wartelisten für Therapie unendlich lang sind.Anonyme:r Klient:in
    Ich hoffe wirklich, dass es bald mehr Plattformen wie It's Complicated geben wird: menschlich, authentisch, ehrlich und bereichernd.Anonyme:r Klient:in
    Ich hatte jetzt 10 Sitzungen mit meiner Therapeutin, und sie ist großartig. Ich habe in den letzten Jahren mit mehreren Therapeuten gearbeitet, aber jetzt habe ich zum ersten Mal das Gefühl, dass mich jemand wirklich versteht.Anonyme:r Klient:in
    Ich habe viel über mich selbst, meinen Partner und unsere Beziehung gelernt. Was mir an It's Complicated besonders gut gefällt, ist, dass die Suche nach einer Therapeutin gar nicht so schwer war, wie ich zuerst dachte.Anonyme:r Klient:in
    Was It's Complicated wirklich auszeichnet, ist die Sorgfalt, mit der sie dich mit der richtigen Therapeutin zusammenbringen. Es geht nicht um schnelle oder zufällige Paarungen, sondern um langfristige Unterstützung und echte Verbindung.Anonyme:r Klient:in
    Ich hatte eine wirklich tolle Erfahrung mit It's Complicated! Als Expat kann die Suche nach einer Therapeutin ziemlich überwältigend sein, besonders wenn man nicht weiß, wo man anfangen soll. Das hat es mir viel leichter gemacht.Anonyme:r Klient:in

    Über It's Complicated

    2019 machten sich zwei Therapeut:innen daran, ein kompliziertes Problem zu lösen.

    Man muss kein:e Therapeut:in sein, um zu erkennen, dass das Leben manchmal kompliziert sein kann. Aber den richtigen Therapeuten zu finden, mit dem du eine starke Beziehung aufbauen kannst, sollte es nicht sein. Das ist das Gründungsprinzip von It's Complicated, einem globalen Netzwerk von über 2.500 Therapeut:innen, das darauf abzielt, die nachhaltigste Therapie-Plattform der Welt zu schaffen.Einige Jahre später haben wir bereits Zehntausende Klient:innen unterstützt und lebendige Therapie-Communities in europäischen Städten wie , , , und aufgebaut.
    Logo
    Built with care in Berlin.
    © 2026 It's Complicated
    DSGVO
    DSGVOKonform
    DataGuard
    Als ausgezeichnet<br/>bewertet
    Als ausgezeichnet
    bewertet

    It's Complicated

    • Matching Service
    • Therapeut:in finden
    • Für Therapeut:innen
    • Für Unternehmen
    • Für Mitarbeitende
    • An HR empfehlen
    • Partnerschaften
    • Community-Events

    Ressourcen

    • Blog
    • Online Therapie
    • Depressionstest
    • Angststörungstest
    • ADHS-Test
    • Selbstwert-Test
    • Therapeuten-Handbuch
    • AI in Therapy Report
    • Spotify-Podcast

    Kontakt & Rechtliches

    • Help Center
    • Kontakt
    • Presse
    • Impressum
    • Datenschutzrichtlinie
    • Deine Datenschutzoptionen
    • Sicherheit
    • Nutzungsbedingungen
    • KI-Fakten

    Psycholog:innen nach Stadt

    • Psychologen in Berlin
    • Psychologen in Amsterdam
    • Psychologen in Lissabon
    • Psychologen in Barcelona
    • Psychologen in Wien
    • Alle Städte anzeigen

    Psycholog:innen nach Sprache

    • Englisch-sprechende Psychologen
    • Deutsch-sprechende Psychologen
    • Spanisch-sprechende Psychologen
    • Französisch-sprechende Psychologen
    • Russisch-sprechende Psychologen
    • Alle Sprachen anzeigen

    Psycholog:innen nach Spezialgebiet

    • Depression
    • Angst
    • Trauma
    • Stress
    • ADHS
    • Alle Spezialgebiete anzeigen

    Psycholog:innen nach Ansatz

    • KVT
    • Coaching
    • Paartherapie
    • Psychoanalyse
    • Psychedelische Integration
    • Alle Ansätze anzeigen
    It's Complicated ist nicht geeignet für akute psychologische oder medizinische Krisen oder Notfälle.Wenn du dich in einer ernsten Krise befindest und dringend Hilfe benötigst, kontaktiere bitte einen lokalen Notdienst oder nutze eine dieser Ressourcen.

    Unser Therapeut:innen-Netzwerk

    Die oder den richtige:n Therapeut:in zu finden, kann alles verändern. Entdecke 2.500+ sorgfältig ausgewählte Fachleute und finde die Person, die wirklich zu dir passt.
    Matching
    Paula Grüner-Schmall
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 2 STUNDEN

    Paula Grüner-Schmall

    Paula Grüner-Schmall

    Klinische:r Psycholog:in & Kinder- und Jugendlichenberater:in
    Depression • GAD: Generalisierte Angststörung • Anpassungsstörungen • Trauer & Verlust • Trauma • Psychosomatische Erkrankungen • Krebsbegleitung
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 2 STUNDEN
    Depression • GAD: Generalisierte Angststörung • Anpassungsstörungen • Trauer & Verlust • Trauma • Psychosomatische Erkrankungen • Krebsbegleitung
    €80 / Sitzung80
    Darmstadt
    Nur Online
    Tara Sedov
    ANTWORTZEIT UNBEKANNT

    Tara Sedov

    Tara Sedov

    Klinische:r Sozialarbeiter:in
    ADHS • Ängste • Leben im Ausland • GAD: Generalisierte Angststörung • LGBTQ+ • OCD • Supervision
    ANTWORTZEIT UNBEKANNT
    ADHS • Ängste • Leben im Ausland • GAD: Generalisierte Angststörung • LGBTQ+ • OCD • Supervision
    $175 / Sitzung175
    Paris
    Online und Texttherapie
    Andrea Kuhn-Johnstone
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 12 STUNDEN

    Andrea Kuhn-Johnstone

    Andrea Kuhn-Johnstone

    Beratungspsycholog:in
    Leben im Ausland • Borderline-Persönlichkeitsstörung • Ängste • Selbstbewusstsein • Trennung & Scheidung • Beruf & Karriere • Beziehungen
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 12 STUNDEN
    Leben im Ausland • Borderline-Persönlichkeitsstörung • Ängste • Selbstbewusstsein • Trennung & Scheidung • Beruf & Karriere • Beziehungen
    €95 / Sitzung95
    Amsterdam
    Nur Online
    Dr John Sorensen
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 2 STUNDEN

    Dr John Sorensen

    Dr John Sorensen

    Klinische:r Psycholog:in
    Ängste • Stimmungsstörungen • Persönlichkeitsstörungen • Sexuelle Dysfunktionen • Essstörungen • Burnout • DBT: Dialektische Verhaltenstherapie
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 2 STUNDEN
    Ängste • Stimmungsstörungen • Persönlichkeitsstörungen • Sexuelle Dysfunktionen • Essstörungen • Burnout • DBT: Dialektische Verhaltenstherapie
    €165 / Sitzung165
    Tarporley
    Vor Ort und Online
    Raquel  Guiomar
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 2 STUNDEN

    Raquel Guiomar

    Raquel Guiomar

    Klinische:r Psycholog:in
    Borderline-Persönlichkeitsstörung • Ängste • Stimmungsstörungen • Panikattacken • Soziale Ängste • Leben im Ausland • Selbstbewusstsein
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 2 STUNDEN
    Borderline-Persönlichkeitsstörung • Ängste • Stimmungsstörungen • Panikattacken • Soziale Ängste • Leben im Ausland • Selbstbewusstsein
    €75 / Sitzung75
    Aveiro
    Nur Online
    Hanna Ababneh
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 2 STUNDEN

    Hanna Ababneh

    Hanna Ababneh

    Psychiater:in & Verhaltenstherapeut:in mit Kognitiver Ausrichtung
    PTBS • Depression • Bulimie • Borderline-Persönlichkeitsstörung • Bipolare Störung • Ängste • Alkoholismus
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 2 STUNDEN
    PTBS • Depression • Bulimie • Borderline-Persönlichkeitsstörung • Bipolare Störung • Ängste • Alkoholismus
    €153 / Sitzung153
    Berlin
    Nur Online
    Didem Kandemir
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 4 STUNDEN

    Didem Kandemir

    Didem Kandemir

    Integrative:r Therapeut:in
    Ängste • Borderline-Persönlichkeitsstörung • Trauer & Verlust • Burnout • Depression • Selbstverletzung • Selbstbewusstsein
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 4 STUNDEN
    Ängste • Borderline-Persönlichkeitsstörung • Trauer & Verlust • Burnout • Depression • Selbstverletzung • Selbstbewusstsein
    £65 / Sitzung65
    London
    Online und Texttherapie
    Dr Sandra Marzec
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 8 STUNDEN

    Dr Sandra Marzec

    Dr Sandra Marzec

    Klinische:r Psycholog:in
    Beziehungen • Bindung • Leben im Ausland • Trauma • Selbstbewusstsein • Persönlichkeitsentwicklung • Stress
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 8 STUNDEN
    Beziehungen • Bindung • Leben im Ausland • Trauma • Selbstbewusstsein • Persönlichkeitsentwicklung • Stress
    £70 / Sitzung70
    London
    Online und Texttherapie
    Maria Shapkina
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 2 STUNDEN

    Maria Shapkina

    Maria Shapkina

    Beratungspsycholog:in & Integrative:r Therapeut:in
    Elternschaft • ADHS • Ängste • Wut • Essstörungen • Beziehungen • Burnout
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 2 STUNDEN
    Elternschaft • ADHS • Ängste • Wut • Essstörungen • Beziehungen • Burnout
    €80 / Sitzung80
    Antalya
    Nur Online
    Rae Fuqua
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 4 STUNDEN

    Rae Fuqua

    Rae Fuqua

    Sexualtherapeut:in & Paartherapeut:in
    Geschlechtsidentität • Kink & BDSM • LGBTQ+ • Polyamorie • Sexualität • Beziehungen • PMDS
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 4 STUNDEN
    Geschlechtsidentität • Kink & BDSM • LGBTQ+ • Polyamorie • Sexualität • Beziehungen • PMDS
    $100 / Sitzung100
    Aurora
    Nur Online
    Caroline Rosa
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 8 STUNDEN

    Caroline Rosa

    Caroline Rosa

    Berater:in für Akzeptanz und Commitment
    Female Empowerment • Wut • Persönlichkeitsentwicklung • Ängste • Lebensveränderungen • Selbstbewusstsein • LGBTQ+
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 8 STUNDEN
    Female Empowerment • Wut • Persönlichkeitsentwicklung • Ängste • Lebensveränderungen • Selbstbewusstsein • LGBTQ+
    €65 / Sitzung65
    Rotterdam
    Nur Online
    Marina Lwow
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 12 STUNDEN

    Marina Lwow

    Marina Lwow

    Verhaltenspsychotherapeut:in & Psychologische:r Psychotherapeut:in
    Ängste • Depression • LGBTQ+ • Polyamorie • Trauma • ADHS • CFT: Compassion-Focused Therapie
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 12 STUNDEN
    Ängste • Depression • LGBTQ+ • Polyamorie • Trauma • ADHS • CFT: Compassion-Focused Therapie
    €135 / Sitzung135
    Berlin
    Vor Ort und Online
    Alex Hintertan
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 8 STUNDEN

    Alex Hintertan

    Alex Hintertan

    Psycholog:in
    ADHS • ADHS-Diagnostik • Autismus • Borderline-Persönlichkeitsstörung • Depression • Essstörungen • Ängste
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 8 STUNDEN
    ADHS • ADHS-Diagnostik • Autismus • Borderline-Persönlichkeitsstörung • Depression • Essstörungen • Ängste
    €100 / Sitzung100
    Warschau
    Online und Texttherapie
    Guraksha Pabreja
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 4 STUNDEN

    Guraksha Pabreja

    Guraksha Pabreja

    Beratungspsycholog:in & Paartherapeut:in
    Wut • Ängste • Depression • Stimmungsstörungen • Beziehungen • Trauma • ADHS
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 4 STUNDEN
    Wut • Ängste • Depression • Stimmungsstörungen • Beziehungen • Trauma • ADHS
    €35 / Sitzung35
    Gurugram
    Vor Ort und Online
    Maria Amorim
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 24 STUNDEN

    Maria Amorim

    Maria Amorim

    Berater:in
    Leben im Ausland • Stress • Ängste • Trauma • ADHS • PTBS • Autismus
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 24 STUNDEN
    Leben im Ausland • Stress • Ängste • Trauma • ADHS • PTBS • Autismus
    €75 / Sitzung75
    Porto
    Vor Ort und Online
    Rebecca Fleischmann
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 4 STUNDEN

    Rebecca Fleischmann

    Rebecca Fleischmann

    Psychologische:r Psychotherapeut:in & Psychologische:r Berater:in
    LGBTQ+ • Beziehungen • Leben im Ausland • ADHS • Depression • Stress • Ängste
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 4 STUNDEN
    LGBTQ+ • Beziehungen • Leben im Ausland • ADHS • Depression • Stress • Ängste
    €110 / Sitzung110
    Berlin
    Vor Ort und Online
    Carola Lopes de Souza
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 2 STUNDEN

    Carola Lopes de Souza

    Carola Lopes de Souza

    Berater:in
    Depression • Trauma • Ängste • Achtsamkeit • Beratung • DBT: Dialektische Verhaltenstherapie • KVT: Kognitive Verhaltenstherapie
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 2 STUNDEN
    Depression • Trauma • Ängste • Achtsamkeit • Beratung • DBT: Dialektische Verhaltenstherapie • KVT: Kognitive Verhaltenstherapie
    €70 / Sitzung70
    Vancouver
    Nur Online
    Rashid Seruddin
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 24 STUNDEN

    Rashid Seruddin

    Rashid Seruddin

    Psycholog:in & Berater:in
    Wut • Ängste • Depression • Selbstbewusstsein • Soziale Ängste • Stress • Leben im Ausland
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 24 STUNDEN
    Wut • Ängste • Depression • Selbstbewusstsein • Soziale Ängste • Stress • Leben im Ausland
    €90 / Sitzung90
    Leiden
    Nur Online
    Aleks Mladenović
    Video Profile
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 2 STUNDEN

    Aleks Mladenović

    Aleks Mladenović

    Psycholog:in & Psychotherapeut:in
    Ängste • Panikattacken • LGBTQ+ • Geschlechtsidentität • Soziale Ängste • Selbstbewusstsein • OCD
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 2 STUNDEN
    Ängste • Panikattacken • LGBTQ+ • Geschlechtsidentität • Soziale Ängste • Selbstbewusstsein • OCD
    €60 / Sitzung60
    Belgrad
    Nur Online
    Lucille Mayer
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 24 STUNDEN

    Lucille Mayer

    Lucille Mayer

    Psychologische:r Psychotherapeut:in & Psychologische:r Berater:in
    Ängste • Stress • Schlafstörungen & Insomnie • Burnout • Chronische Schmerzen • Depression • ACT: Akzeptanz- und Commitment-Therapie
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 24 STUNDEN
    Ängste • Stress • Schlafstörungen & Insomnie • Burnout • Chronische Schmerzen • Depression • ACT: Akzeptanz- und Commitment-Therapie
    €100 / Sitzung100
    München
    Nur Online
    Antonius DeVries
    Video Profile
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 24 STUNDEN

    Antonius DeVries

    Antonius DeVries

    Beratungspsycholog:in
    Ängste • Selbstbewusstsein • Süchte • Naturtherapie • Hochsensibilität • Borderline-Persönlichkeitsstörung • Kostenlose Krisen- & Katastrophenhilfe
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 24 STUNDEN
    Ängste • Selbstbewusstsein • Süchte • Naturtherapie • Hochsensibilität • Borderline-Persönlichkeitsstörung • Kostenlose Krisen- & Katastrophenhilfe
    €120 / Sitzung120
    Hamburg
    Vor Ort, Online und Texttherapie
    Lacey Mashinter
    ANTWORTET NORMALERWEISE NACH 24 STUNDEN

    Lacey Mashinter

    Lacey Mashinter

    Berater:in & Sozialarbeiter:in
    Ängste • Depression • Stress • Anpassungsstörungen • Stimmungsstörungen • Selbstbewusstsein • Selbstverletzung
    ANTWORTET NORMALERWEISE NACH 24 STUNDEN
    Ängste • Depression • Stress • Anpassungsstörungen • Stimmungsstörungen • Selbstbewusstsein • Selbstverletzung
    £85 / Sitzung85
    London
    Nur Online
    Laura  Mannucci
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 4 STUNDEN

    Laura Mannucci

    Laura Mannucci

    Psychotherapeut:in & Integrative:r Psychotherapeut:in
    Ängste • Autismus • Depression • Leben im Ausland • Beziehungen • ADHS-Diagnostik • Burnout
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 4 STUNDEN
    Ängste • Autismus • Depression • Leben im Ausland • Beziehungen • ADHS-Diagnostik • Burnout
    $70 / Sitzung70
    London
    Nur Online
    Marcel Themann
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 24 STUNDEN

    Marcel Themann

    Marcel Themann

    Berater:in
    ADHS • Borderline-Persönlichkeitsstörung • Depression • LGBTQ+ • OCD • Ängste • Panikattacken
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 24 STUNDEN
    ADHS • Borderline-Persönlichkeitsstörung • Depression • LGBTQ+ • OCD • Ängste • Panikattacken
    €85 / Sitzung85
    Berlin
    Nur Online
    Julie  de Freitas
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 12 STUNDEN

    Julie de Freitas

    Julie de Freitas

    Beratungspsycholog:in
    Ängste • Leben im Ausland • Female Empowerment • Trauma • Selbstbewusstsein • Stress • Achtsamkeit
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 12 STUNDEN
    Ängste • Leben im Ausland • Female Empowerment • Trauma • Selbstbewusstsein • Stress • Achtsamkeit
    €75 / Sitzung75
    Amsterdam
    Nur Online
    Shannon Leigh
    Video Profile
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 8 STUNDEN

    Shannon Leigh

    Shannon Leigh

    Berater:in & Paarberater:in
    Borderline-Persönlichkeitsstörung • Trauma • Ängste • Achtsamkeit • DBT: Dialektische Verhaltenstherapie • EFT: Emotionsfokussierte Therapie • KVT: Kognitive Verhaltenstherapie
    DURCHSCHNITTLICHE ANTWORTZEIT: 8 STUNDEN
    Borderline-Persönlichkeitsstörung • Trauma • Ängste • Achtsamkeit • DBT: Dialektische Verhaltenstherapie • EFT: Emotionsfokussierte Therapie • KVT: Kognitive Verhaltenstherapie
    €77 / Sitzung77
    Taberno
    Nur Online
      1234

    Häufig gestellte Fragen

    Zum Help Center

    Erfahre mehr über DBT: Dialektische Verhaltenstherapie

    Dialektisch-behaviorale Therapie (DBT) und ihre Anwendungen

    Die dialektisch-behaviorale Therapie (DBT) ist ein therapeutischer Ansatz, der auf kognitiv-behavioralen Prinzipien basiert und darauf abzielt, Einzelpersonen dabei zu helfen, Fähigkeiten zur Bewältigung intensiver Emotionen zu entwickeln, Beziehungen zu verbessern und ein lebenswertes Leben zu gestalten. DBT wird von geschulten Fachleuten praktiziert, die Einzelpersonen durch ein strukturiertes Programm führen, das darauf abzielt, emotionale Regulation und zwischenmenschliche Wirksamkeit zu verbessern. Bei It's Complicated spezialisiert sich unser Team von Therapeut:innen darauf, DBT-Fähigkeitstraining für Klient:innen anzubieten, die mit Stimmungsstörungen, Borderline-Persönlichkeitsstörung und anderen emotionalen Regulationsproblemen kämpfen. Durch eine Kombination aus Einzeltherapie, Fähigkeitsgruppen und Coaching ermächtigen wir Klient:innen, die Herausforderungen des Lebens mit Resilienz und Anpassungsfähigkeit zu meistern.

     

    Wie dialektisch-behaviorale Therapie funktioniert

    In der DBT lernen Klient:innen eine Reihe von Fähigkeiten, um belastende Emotionen zu bewältigen, Belastungen zu tolerieren, Impulse zu regulieren und zwischenmenschliche Beziehungen zu verbessern. Unsere Therapeut:innen schaffen eine unterstützende Umgebung, in der Klient:innen diese Fähigkeiten erlernen und üben können, indem sie Achtsamkeitstechniken einsetzen, um das Bewusstsein für Gedanken, Gefühle und körperliche Empfindungen zu stärken. Durch gemeinsame Erkundung und strukturierte Übungen entwickeln Einzelpersonen praktische Strategien, um mit Krisen umzugehen, selbstzerstörerisches Verhalten zu reduzieren und ihre emotionale und kognitive Regulation zu verbessern. Dies wird hauptsächlich durch das Erlernen der Auslöser erreicht, die zu reaktiven Zuständen führen, und durch die Hilfe bei der Bewertung, welche Bewältigungsfähigkeiten in der Ereignisfolge angewendet werden sollen, um unerwünschte Reaktionen zu vermeiden.

     

    Ist die dialektisch-behaviorale Therapie das Richtige für dich?

    DBT bietet einen strukturierten und evidenzbasierten Ansatz zur Bewältigung von emotionaler Regulationsstörung und zwischenmenschlichen Schwierigkeiten. Ob du mit chronischen Gefühlen der Leere, wiederkehrenden suizidalen Gedanken oder Schwierigkeiten in Beziehungen kämpfst, bietet DBT praktische Werkzeuge zur Verbesserung der emotionalen Widerstandsfähigkeit und zur Steigerung der Lebensqualität. Wenn du danach strebst, eine größere Kontrolle über deine Emotionen zu erlangen, gesündere Beziehungen aufzubauen und ein erfüllteres Leben zu führen, kann die dialektisch-behaviorale Therapie wertvolle Einsichten und Fähigkeiten für persönliches Wachstum bieten. Verbinde dich jetzt mit einem erfahrenen Therapeuten aus der It's Complicated-Community.

    ****************

    Unser Therapy Talk Podcast

    Mit Mitgründerin und klinischer Psychologin Johanne Schwensen
    Um den Podcast zu hören, akzeptieren Sie Spotify in Ihren Datenschutzeinstellungen.
    Berlin
    Amsterdam
    Barcelona
    Lissabon
    Wien

    Beliebte Blog-Beiträge

    blog image
    Depressiv im Ausland: 6 Anzeichen einer Expat-DepressionEin Leben im Ausland steht für viele Menschen für Freiheit, Selbstverwirklichung und persönliches Wachstum. Gleichzeitig bedeutet Auswandern aber…
    Mehr lesen
    blog image
    So verifizieren wir Therapeut:innen bei It’s ComplicatedWenn du nach Unterstützung für deine mentale Gesundheit suchst – egal ob online oder vor Ort – spielt…
    Mehr lesen
    blog image
    Vergleich der besten Anbieter für Online-Therapien in Europa 2025Es kann ganz schön kompliziert erscheinen, bei psychischen Problemen die passende Unterstützung zu finden. Vor allem in einer…
    Mehr lesen
    Entdecke unseren Blog