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Erfahre mehr über Körperdysmorphe Störung
Die körperdysmorphe Störung (KDS) ist eine psychische Erkrankung, die sich durch belastende, alles beherrschende Gedanken über einen wahrgenommenen Makel oder Fehler im äußeren Erscheinungsbild auszeichnet, den andere meist gar nicht sehen oder für geringfügig halten. Im DSM-5 innerhalb der Gruppe der Zwangsstörungen und verwandten Erkrankungen eingeordnet, umfasst die KDS wiederholte Verhaltensweisen wie Kontrollieren, Spiegelschauen, Vergleichen oder Verstecken, die den Versuch darstellen, die Belastung zu bewältigen, was sie meist verschlimmert. Die KDS ist keine Eitelkeit oder Unsicherheit über das Aussehen; sie ist eine aufdringliche, schwer zu kontrollierende Beschäftigung, die den Alltag, Beziehungen und die Fähigkeit zu funktionieren erheblich beeinträchtigt.
Die KDS wird oft aus Scham verborgen, weshalb sie häufig jahrelang unerkannt bleibt.
Häufige Anzeichen
- anhaltende, alles beherrschende Fokussierung auf einen oder mehrere wahrgenommene körperliche Makel, am häufigsten Haut, Nase, Haare oder Gewicht
- täglich erhebliche Zeit damit zu verbringen, den wahrgenommenen Makel zu kontrollieren, zu vergleichen oder darüber nachzudenken
- zwanghafte Verhaltensweisen wie Spiegelkontrolle, übermäßige Körperpflege, Hautzupfen oder das Suchen nach Bestätigung
- das Vermeiden von Situationen, Beziehungen oder Fotos wegen Sorgen über das Aussehen
- Belastung und Beeinträchtigung des Funktionierens durch die Beschäftigung mit dem Aussehen, nicht durch das Merkmal selbst
- die starke Überzeugung, dass andere den wahrgenommenen Makel bemerken oder bewerten, trotz gegenteiliger Hinweise
Weitere häufige Erfahrungen
- wiederholte kosmetische Eingriffe, die die Belastung nicht auflösen
- erheblicher Zeitverlust durch aussehensbezogene Rituale
- Scham, sozialer Rückzug oder Zurückhaltung, sich Hilfe zu holen
Die KDS spricht auf psychologische Behandlung an, besonders auf Ansätze mit einer spezifischen Evidenzbasis für Erkrankungen aus dem Zwangsspektrum.
- KVT: Kognitive Verhaltenstherapie: KVT bei KDS verbindet die Arbeit an verzerrten aussehensbezogenen Überzeugungen mit Exposition und Reaktionsverhinderung (ERP) und verringert schrittweise zwanghaftes Kontrollieren und Vermeidungsverhalten.
- ACT: Akzeptanz- und Commitment-Therapie: ACT hilft dir, deine Beziehung zu aufdringlichen aussehensbezogenen Gedanken zu verändern, statt zu versuchen, sie zu unterdrücken oder zu widerlegen, sodass du dich trotz anhaltender Gedanken voller aufs Leben einlassen kannst.
- CFT: Compassion-Focused Therapie: CFT geht direkt auf die Scham und Selbstkritik ein, die im Zentrum der KDS stehen, und baut eine mitfühlendere innere Reaktion auf wahrgenommene Makel auf.
- Schematherapie: Schematherapie ist hilfreich, wenn die KDS in tieferen Überzeugungen wurzelt, grundlegend fehlerhaft oder nicht liebenswert zu sein, und arbeitet daran, diese Grundmuster zu verändern, nicht nur das oberflächliche Verhalten.
It's Complicated ist eine von Therapeut:innen gegründete Plattform für psychische Gesundheit, die Klient:innen mit verifizierten Fachleuten in ganz Europa und weltweit verbindet, in über 60 Sprachen. Wir arbeiten mit über 2.500 geprüften Therapeut:innen zusammen, mit Sitzungen vor Ort in Berlin, Amsterdam, Barcelona, Lissabon, Wien und weiteren Großstädten, sowie online weltweit. Die Nutzung von It's Complicated ist kostenlos, du zahlst deine gewählte Fachperson direkt zu den von ihr festgelegten Konditionen.
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