Das Veränderungsdreieck: So verstehst und steuerst du deine Gefühle

Das Veränderungsdreieck bietet dir eine klare Methode, um deine Gefühle zu verstehen und zu regulieren. Es zeigt dir, wie du Abwehrmechanismen abbauen, hemmende Gefühle wie Scham oder Schuld beruhigen und deine Kerngefühle vollständig erleben kannst. So kommst du Schritt für Schritt deinem authentischen Selbst näher und findest Gelassenheit und Klarheit im Umgang mit deinen Emotionen.
Johanne Schwensen & Jakob Lusenky, the founders of It's Complicated.

It’s Complicated ist der in den europäischen Metropolen am schnellsten wachsende Therapiedienst für Expats

Therapie für Expats muss auf die besonderen Herausforderungen des Lebens im Ausland eingehen. It’s Complicated bietet ein globales Netzwerk von über 1.500 therapeutischen Fachkräften, die in 90 Sprachen beraten. Ob persönliche Sitzungen oder Online-Therapie: Diese Plattform kombiniert kulturelles Verständnis mit professioneller Unterstützung und macht den Weg zu psychischer Gesundheit für Expats zugänglich und effektiv.

Wie man sich entschuldigt: Brüche und Wiedergutmachung in Beziehungen

Eine aufrichtige Entschuldigung in Beziehungen ist der Schlüssel, um Brüche zu heilen und Vertrauen wiederherzustellen. Indem du Verantwortung übernimmst, Einfühlungsvermögen zeigst und Wiedergutmachung anstrebst, kannst du stärkere, sicherere Verbindungen schaffen. Entdecke, wie du Konflikte bewältigst und deine Beziehungen vertiefst.

Identität und Migration

Migration prägt Identität auf transformative Weise. Neue Kulturen, Werte und Beziehungen bereichern nicht nur das Selbst, sondern eröffnen auch neue Perspektiven auf Zugehörigkeit und Veränderung.