Thomas Liller (Dipl. paed.)

Vielleicht erkennst du dich in folgenden Punkten wieder:

– Du arbeitest remote und lebst (oder pendelst) im Ausland – doch innerlich wird es immer stressiger: depressive Verstimmungen, Erschöpfung, Schlafprobleme.

– Du hast das Gefühl, dass ADHS/ADS oder andere neurodivergente Eigenschaften dir den Alltag erschweren: Konzentrationsprobleme, Reizüberflutung, Entscheidungsblockaden, Prokrastination.

– Deine Beziehung leidet unter der Entfernung, unterschiedlichen Lebensplänen oder wiederkehrenden Konflikten – insbesondere bei Themen wie Umzügen, Visa, Reisen oder unterschiedlichen Pässen.

– Du bist für dein eigenes Unternehmen verantwortlich oder arbeitest freiberuflich – mit schwankendem Einkommen, Währungsrisiken und dem Druck, „liefern zu müssen“, obwohl dir innerlich die Energie fehlt.

– Nach außen wirkt dein Leben wie „Freiheit“ – innerlich fühlt es sich eher nach Dauerstress, Leere oder Überforderung an.

Wenn du dich darin wiedererkennst, ist das kein persönliches Versagen.

Es ist eine nachvollziehbare Reaktion auf einen Lebensstil, der – wie Studien zeigen – mit Einsamkeit, sozialer Isolation, permanenter Anpassung und finanzieller Unsicherheit einhergehen kann.

Für neurodivergente Menschen ist dieser Druck oft deutlich erhöht.

In unserer gemeinsamen Arbeit unterstütze ich dich dabei,

– depressive Stimmungen, Anpassungsschwierigkeiten und emotionale Überlastung zu erkennen und zu reduzieren,

– Wege zu finden, mit ADHS/ADS und anderen neurodivergenten Mustern im Alltag konstruktiv umzugehen – einschließlich Fokus, Energiemanagement und Reizregulation,

– deine Leistungsfähigkeit als Remote-Mitarbeiter, Freiberufler oder Unternehmer wieder aufzubauen, ohne erneut in Überlastung zu geraten,

– Beziehungsdynamiken – auch in offenen Beziehungen oder Fernbeziehungen – besser zu verstehen und konstruktiver zu gestalten,

– mit finanziellen Sorgen, Unsicherheit über deinen weiteren Weg und wichtigen Entscheidungen so umzugehen, dass du wieder handlungsfähig wirst.

Mit Neurodiversität:

Das Ziel ist nicht, dich „neurotypisch“ zu machen. Gemeinsam finden wir Wege, mit deinem Nervensystem, deinem Lebensstil und deinen Beziehungen so umzugehen, dass dein Alltag nachhaltiger, klarer und harmonischer wird.

Mein Ansatz

Ich arbeite integrativ und verbinde:

(1) Gestalttherapie – mit Fokus auf dem, was im Hier und Jetzt erlebbar ist; Förderung von Achtsamkeit, Eigenverantwortung und echtem Kontakt.

(2) Systemisches Coaching – unter Einbeziehung deiner Beziehungen, beruflichen Kontexte und der Strukturen, in denen du lebst und arbeitest.

(3) Authentische Beziehungsarbeit & Gewaltfreie Kommunikation – zur Stärkung deiner Selbstklarheit und zur Verbesserung deiner Kommunikation in Partnerschaften, Teams und Freundschaften.

(4) Evidenzbasiertes Coaching & Positive Psychologie – um realistische, umsetzbare Schritte für deinen Alltag zu entwickeln.

Spirituelle Wege wie der tibetische Buddhismus und Advaita Vedanta haben mich persönlich begleitet. Wenn es für dich hilfreich ist, können wir solche Perspektiven einbeziehen – freiwillig, bodenständig und immer an deiner konkreten Situation orientiert.

Besondere Schwerpunkte

– Neurodivergente Remote-Arbeiter, digitale Nomaden und Expats

– Depressive Verstimmungen, Anpassungsstörungen, Ängste

– ADHS/ADS im Kontext von Remote-Arbeit, Selbstständigkeit und Ortsunabhängigkeit

– Beziehungsprobleme, offene Beziehungen, Fernbeziehungen

– Prokrastination, Selbstwert und Selbstfürsorge

Nächster Schritt:

Wenn du dich in einigen Punkten wiedererkennst, kannst du Folgendes tun:

1. Gehe zum Kalender auf der rechten Seite des Fensters und klicke auf ein Datum, um einen ersten Beratungstermin mit mir zu vereinbaren, oder klicke unterhalb des Kalenders auf „Kontaktiere Thomas“.

2. Schreibe in 2–3 Sätzen, was dich im Moment am stärksten belastet (z.B. „ADHS & Prokrastination im Remote-Job“, „depressive Verstimmung seit Auslandsumzug“, „Beziehungsstress durch Distanz“, „finanzielle Unsicherheit als Nomade“).

3. Ich biete dir ein kostenloses, unverbindliches Erstgespräch (20 Min, online) an. Dort klären wir, ob und wie ich dich sinnvoll unterstützen kann.

Du musst die Entscheidung, wie es weitergehen soll, nicht allein treffen – auch dann nicht, wenn du gerade weit weg von deinem Herkunftsland lebst.

Seit 2006 - Heute | Coach und Gestalttherapeut

Seit 2016 - Heute | Gründer- und Unternehmensberater

Seit 2018 - Heute | Authentic Relating Trainer

2002 - 2005 | Gestalttherapie | Zertifikat | Gestalt Forum Marburg

2007 | Systemisches Coaching & Berufungscoaching | Wave e.V., Wien

2007 | Systemische Beratung | Gemeinschaft für systemische Beratung Gladbeck

2008 - 2009 | Evidenzbasiertes Coaching | Zertifikat | Fielding Graduate University, Santa Barbara (USA) | ICF-akkreditiertes Coaching-Programm

Sept. 2010 | Einführung in die gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg (Berlin) | Tatjana Wolf & Teresa Heidegger

2016 | Erziehungswissenschaft | Diplom | Hauptfach: Erwachsenenbildung & Außerschulische Jugendbildung, Nebenfächer: Soziologie & Psychologie, Wahlfach: Beratung, Mediation & Supervision | Philipps-Universität Marburg

Sept. 2019 | Die Kunst des Menschseins - Level 1 (Berlin) | Teilnahmebestätigung | ART International LLC, Boulder (USA)

Okt. 2019 | Circling Weekend w/ Heinz Robert (Kassel) | Circling Switzerland, Zürich (CH)