Simon Müller

Meine Arbeit richtet sich an Menschen, die unter zwanghaftem Pornografiekonsum und verwandten digitalen Abhängigkeiten wie übermäßiger Social-Media-Nutzung leiden – Verhaltensmuster, die sich häufig gegenseitig verstärken und auf ähnlichen Mechanismen von Vermeidung, Stimulation und Emotionsregulation beruhen. Auch wenn mein Schwerpunkt auf Pornosucht liegt, betrachte ich sie im größeren Kontext digitaler Kompulsivität und emotionaler Bewältigungsstrategien. Im Zentrum meiner Arbeit stehen Psychoedukation und ein tiefes Verständnis der eigenen Muster. Wir erforschen gemeinsam, was das zwanghafte sexuelle Verhalten antreibt – nicht als moralisches Versagen, sondern als eine Strategie des Nervensystems, mit emotionalem Schmerz, Stress, Einsamkeit, Scham oder Orientierungslosigkeit umzugehen. Wenn Klienten verstehen, warum sie zu Pornografie greifen, wird der Weg zur Veränderung klarer: Wir entwickeln praktische Werkzeuge, um den Kreislauf zu durchbrechen, die Abhängigkeit zu reduzieren und – in vielen Fällen – den Konsum ganz zu beenden. Scham ist oft eine der stärksten Kräfte, die Menschen im Problem festhalten. Ich unterstütze Klienten dabei, aus Selbstverurteilung auszusteigen und eine mitfühlende Haltung sich selbst gegenüber zu entwickeln, sodass Veränderung nicht aus Selbstbestrafung entsteht, sondern aus dem Wunsch nach einer gesunden und sinnvollen Sexualität. Es ist nichts „falsch“ an Ihnen – Pornografie ist eine wirksame Bewältigungsstrategie, und neue Wege der Emotionsregulation öffnen den Zugang zu echter Intimität und einem erfüllten sexuellen Erleben. Meine Arbeit basiert auf Acceptance and Commitment Therapy (ACT) und umfasst unter anderem: - Emotionen und körperliche Zustände wahrzunehmen statt sie zu betäuben - zu verstehen, warum bestimmte Gefühle entstehen - neue Strategien zur Emotionsregulation jenseits sexueller Stimulation zu entwickeln - persönliche Werte zu klären und Verhalten bewusst daran auszurichten - Achtsamkeit aufzubauen statt automatisch zu reagieren Dieser Prozess beinhaltet oft, Klienten durch die natürlichen Phasen der Genesung zu begleiten: alte Gewohnheiten zu durchbrechen, vorübergehende Veränderungen oder sogar einen Verlust sexueller Lust („Flatline“) zu erleben und Sexualität schrittweise neu aufzubauen – authentisch, verbunden und wirklich befriedigend statt getrieben von Zwang. Für viele bedeutet dies auch, Fetische oder sexuelle Vorlieben zu reflektieren, die sich durch jahrelangen Pornokonsum entwickelt haben, und zu unterscheiden, welche Wünsche den eigenen Werten entsprechen und welche das Ergebnis konditionierter Muster sind. Über die Suchtbewältigung hinaus geht es mir darum, Menschen darin zu unterstützen, ein Leben aufzubauen, das sinnhaft, wertebasiert und emotional widerstandsfähig ist – ein Leben, das ihnen ermöglicht, ihr Potenzial zu entfalten. Wenn Menschen lernen, Emotionen auszuhalten, Sinn zu verfolgen und innere Stabilität aufzubauen, benötigen sie keine Bewältigungsstrategien mehr, die ihnen langfristig schaden. Letztlich geht es in meiner Arbeit nicht nur darum, den Pornokonsum zu reduzieren, sondern darum, Sie dabei zu unterstützen, der Mensch zu werden, der Sie sein könnten, wenn Scham, Vermeidung und Zwang Ihnen nicht mehr im Weg stehen.

2 years in psychotherapy research 1 year working with clients

M.Sc. Psychology