Beispielhafter Ablauf einer Einzel-Session
1. Check-In: Besprechen deiner Anliegen und Setzen einer Intention. Wir finden dein persönliches Thema, welches die Atemreise begleitet.
2. Warm-Up: Sanfte Atemübungen und Einführung in dein persönliches Thema der Session.
3. Techniküberblick: Erklärung der Technik und Effekte des schnellen Atmens und der Atemanhaltephasen.
4. Hauptteil: Geführte Atemreise mit Musikbegleitung.
5. Integration: Ruhephase in Shavasana
6. Closing: Reflexion und Psychologisches Check-Out.
Bitte trage warme, bequeme Kleidung und vermeide schwere Mahlzeiten 1,5 Stunden vor der Session. Die Behandlung erfolgt in einer sitzenden Position, mit der Möglichkeit, dich jederzeit hinzulegen, falls du dies bevorzugst.