Laura Natz

Frauen:

Viele Frauen kommen zu mir, weil sie merken, dass etwas nicht mehr stimmig ist – in ihrer Beziehung, ihrem Familienleben, ihrem Beruf oder in der Beziehung zu sich selbst.

Ich begleite Frauen dabei, sich selbst besser zu verstehen, belastende Muster zu erkennen und neue Handlungsspielräume zu entwickeln. Besonders wichtig ist mir, einen sicheren Raum für Themen zu schaffen, über die oft nur schwer gesprochen werden kann – etwa häusliche Gewalt oder emotional belastende Beziehungsdynamiken.

Mögliche Themen können sein:

• Mental Load und Care-Arbeit
• Mutterschaft und Identitätsfragen
• Gleichberechtigung in Partnerschaften
• Selbstwert und Selbstvertrauen
• Grenzen setzen und für sich einstehen
• People Pleasing und Perfektionismus
• Leistungsorientierung und Erschöpfung
• Schuld- und Schamgefühle
• Trennung und Neuanfang
• Konflikte mit der Herkunftsfamilie
• Emotional belastende oder toxische Beziehungen
• Berufliche Entwicklung und Sichtbarkeit von Frauen
• Weibliche Sozialisation und ihre Auswirkungen auf Beziehungen
• Die Frage: Wie möchte ich eigentlich leben – unabhängig von den Erwartungen anderer?

Ich arbeite systemisch, ressourcenorientiert und mit einem Blick auf die gesellschaftlichen Bedingungen, die unser Erleben und unsere Beziehungen prägen.

——-
Paare:

In meiner Arbeit mit Paaren begleite ich Beziehungen in sehr unterschiedlichen Phasen – vom Wunsch nach mehr Nähe und Verbindung bis hin zu Momenten, in denen unklar ist, ob es gemeinsam weitergeht.

Paare kommen zu mir, wenn sie sich im Kontakt verlieren, immer wieder in denselben Konfliktmustern festhängen oder das Gefühl haben, sich nicht mehr wirklich zu erreichen. Im Mittelpunkt steht dabei nicht die Frage nach „richtig“ oder „falsch“, sondern das Verstehen dessen, was zwischen beiden entsteht.

Typische Themen und Ziele in der Paartherapie sind:

• Wiederannäherung und Weiterentwicklung der Partnerschaft
• Konflikt- und Kommunikationsfähigkeit stärken
• eingefahrene Beziehungsmuster erkennen und auflösen
• Beziehungsqualität und Verbundenheit erhöhen
• Beziehungsbedürfnisse identifizieren und besser ausdrücken
• Intimität und emotionale Nähe
• Ambivalenz: Bleiben oder gehen?
• Trennungsberatung und Begleitung eines bewussten, respektvollen Abschieds
• Elternschaft und Veränderungen durch Kinder
• Vereinbarkeit von Partnerschaft, Familie und Beruf
• Ungleichgewicht in Verantwortung, Mental Load und Care-Arbeit
• Paare, die gemeinsam leben und arbeiten
• Übergänge und Veränderungen im Lebensverlauf

Dabei kann Paartherapie sowohl ein Raum für Wiederannäherung und Entwicklung sein als auch ein Ort, um Klarheit in ambivalenten Situationen zu finden oder eine Trennung gut und bewusst zu gestalten – unabhängig davon, ob Kinder beteiligt sind oder nicht.

Mich interessiert besonders, wie Beziehungsmuster entstehen, welche Bedürfnisse dahinter liegen und wie sich festgefahrene Dynamiken im gemeinsamen Verstehen wieder in Bewegung bringen lassen.

——

Familientherapie:

In der Arbeit mit erwachsenen Kindern und ihren Herkunftsfamilien begleite ich dabei, die Beziehung zu Eltern, Geschwistern oder auch Schwiegereltern neu zu betrachten und zu gestalten.

Im Mittelpunkt steht oft der Wunsch, die Beziehungsqualität im Erwachsenenalter zu stärken und neu zu gestalten, ehrliche Begegnungen zu ermöglichen und einen lebendigen Kontakt über Generationen hinweg zu entwickeln. Ebenso geht es darum, unterschiedliche Lebenswege und Perspektiven zu würdigen, Verständnis, Respekt und gegenseitige Anerkennung zu fördern sowie Übergänge in neue familiäre Rollen bewusst zu begleiten.

Häufig steht auch die Auseinandersetzung mit prägenden Erfahrungen im Vordergrund – etwa das Aufwachsen in hochkonflikthaften Familiensystemen, Trennungserfahrungen oder das Erleben von emotionaler oder häuslicher Gewalt. Diese Erfahrungen dürfen in ihrer Bedeutung für die Gegenwart verstanden und eingeordnet werden.

Ein weiterer Fokus liegt auf der Reflexion von Rollen, die über Jahre übernommen wurden und heute nicht mehr passen, sowie auf der Frage, wie nach konflikthaften Zeiten ein neues Miteinander entstehen kann.

Ich unterstütze dabei, Kommunikation zu klären, Kontakt neu zu gestalten oder auch Distanz bewusst und stabil zu leben – je nachdem, was für die jeweilige Person stimmig ist.

since 2023 - Part-time family therapist in an "parenting and family counseling center" in Berlin

since 2022 - Systemic counseling & therapy for individuals and couples in own practice

2020 - 2022 Team leader for a team of social workers, therapists, psychologists in social work (area: young adults with mental illness)

2018 -2020 Clinical social worker for young adults with mental illness

2011 - 2018 Social worker for teenagers and young adults in crisis and with suicidal ideation and self-injurious behavior

2024 in Weiterbildung "Hypnosystemische Therapie und Beratung" (online, Dr. med. G. Schmidt) und "Systemische Sexual- und Paartherapie" (online, Prof. Dr. U. Clement)
2022 - Systemische Einzel-, Paar- und Familientherapeutin (DGSF)
2021 - Systemische Beraterin (DGSF)
2018 - M.A. Klinische Soziale Arbeit
2012 - B.A. Soziale Arbeit