Mariana Milheiro
Psychologin
Enquanto terapeuta, o meu trabalho é ajudar a melhorar a qualidade de vida dos meus pacientes. Acolhendo comportamentos e pensamentos, e trabalhando em conjunto para tornar o dia-a-dia mais fácil e funcional.
Ich spezialisiere mich auf:
Über mich
Enquanto terapeuta, trabalho com adultos e adolescentes através da prática privada Online. Além de terapeuta, sou ainda música (piano) e uma apaixonada por desporto, em especial surf.
Como terapeuta, acredito que uma pessoa é muito mais do que uma personalidade ou um aglomerado de características. Cada um de nós é único e, por isso, cada pessoa que procura terapia merece e é digna de ter uma abordagem terapêutica personalizada, com base no que apresenta e no seu histórico. Com base nos valores fundamentais da mudança e da empatia e enraizada no conhecimento empírico e teórico, o processo terapêutico deve ser «personalizado» para si, para as suas necessidades e objetivos. Acredito que a mudança é sempre possível, mesmo que exija um grande esforço. O meu trabalho e a minha missão são facilitar o processo de mudança e ajudar a guiá-lo ao longo do caminho.
Ser terapeuta é um privilégio e uma responsabilidade com os quais me comprometo e que procuro honrar todos os dias. Acredito que uma relação terapêutica de contacto, genuína e calorosa é uma ferramenta poderosa de mudança, transformação e crescimento. Não ninguém mais informado sobre ti do que tu próprio, por isso procura alinhar-me à tua visão e experiência.
Ich spreche:
Standort:
Ansatz
O meu trabalho é orientado por uma perspetiva integrativa, baseada na Terapia Cognitivo-Comportamental e utilizando ferramentas e abordagens de outros modelos teóricos, de forma coesa e coerente, para melhor atender às suas necessidades. Trabalho com modelos como DBT (Terapia Comportamental Dialética), ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso) e EFT (Terapia Focada nas Emoções). Todo o trabalho é baseado em conhecimento empírico e apoiado em evidências científicas.
Juntos, decidimos os teus objetivos, o que gostarias de mudar e onde queres chegar, e escolhemos a melhor maneira de atingir essas metas. O objetivo final é obter mudanças/resultados duradouros e uma sensação estável de bem-estar. Acredito que muitos padrões e comportamentos disfuncionais são fruto de experiências passadas que precisam de atenção e acolhimento. Com o trabalho certo é possível alterar esses padrões e obter uma melhor qualidade de vida. Podes esperar abertura, compreensão e desafio na medida adequada da minha parte,
Há sempre espaço para feedback mútuo sobre as sessões e o processo terapêutico. Deve sentir-se seguro e confortável nas sessões, por isso qualquer tipo de contributo é sempre bem-vindo e pode ser discutido e trabalhado durante as sessões.
Erfahrung
2025 - Psicóloga em Prática privada 2023/2024 - Estagiária num serviço psicológico comunitário aberto, em Lisboa, onde me deparei com uma diversidade de casos que iam desde ansiedade e problemas de humor até perturbações de personalidade.
- Abordagem integrativa (TCC, EFT, ACT, fatores comuns);
- Ansiedade, stress, luto, distúrbios de personalidade, distúrbios alimentares e casos de trauma;
- Sessões de psicoeducação e workshops;
2022 - Voluntária no piso psiquiátrico do North Manchester General Hospital.
Membro associado da Together for Short Lives, desde 2021.
Ausbildung
Obtive a minha licenciatura (2022) em psicologia na Universidade de Lisboa, onde fiz também o meu mestrado (2024) em Psicologia Clinica e Saúde, com especialidade em Terapia Cognitivo-Comportamental Integrativa.
Desde que terminei o mestrado, tenho feito algumas pequenas especializações e cursos sobre temas específicos que me interessam . Tenho estudado áreas como trauma, luto, psicofarmacologia e neuropsicologia das emoções, bem como bem-estar no local de trabalho e em ambientes de alto desempenho.
Leistungen
Erstgespräch
Einzelsitzung
Einzelsitzung
Versicherungen
