Mariana Milheiro

O meu trabalho é orientado por uma perspetiva integrativa, baseada na Terapia Cognitivo-Comportamental e utilizando ferramentas e abordagens de outros modelos teóricos, de forma coesa e coerente, para melhor atender às suas necessidades. Trabalho com modelos como DBT (Terapia Comportamental Dialética), ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso) e EFT (Terapia Focada nas Emoções). Todo o trabalho é baseado em conhecimento empírico e apoiado em evidências científicas. Juntos, decidimos os teus objetivos, o que gostarias de mudar e onde queres chegar, e escolhemos a melhor maneira de atingir essas metas. O objetivo final é obter mudanças/resultados duradouros e uma sensação estável de bem-estar. Acredito que muitos padrões e comportamentos disfuncionais são fruto de experiências passadas que precisam de atenção e acolhimento. Com o trabalho certo é possível alterar esses padrões e obter uma melhor qualidade de vida. Podes esperar abertura, compreensão e desafio na medida adequada da minha parte, Há sempre espaço para feedback mútuo sobre as sessões e o processo terapêutico. Deve sentir-se seguro e confortável nas sessões, por isso qualquer tipo de contributo é sempre bem-vindo e pode ser discutido e trabalhado durante as sessões.

2025 - Psicóloga em Prática privada 2023/2024 - Estagiária num serviço psicológico comunitário aberto, em Lisboa, onde me deparei com uma diversidade de casos que iam desde ansiedade e problemas de humor até perturbações de personalidade. - Abordagem integrativa (TCC, EFT, ACT, fatores comuns); - Ansiedade, stress, luto, distúrbios de personalidade, distúrbios alimentares e casos de trauma; - Sessões de psicoeducação e workshops; 2022 - Voluntária no piso psiquiátrico do North Manchester General Hospital. Membro associado da Together for Short Lives, desde 2021.

Obtive a minha licenciatura (2022) em psicologia na Universidade de Lisboa, onde fiz também o meu mestrado (2024) em Psicologia Clinica e Saúde, com especialidade em Terapia Cognitivo-Comportamental Integrativa. Desde que terminei o mestrado, tenho feito algumas pequenas especializações e cursos sobre temas específicos que me interessam . Tenho estudado áreas como trauma, luto, psicofarmacologia e neuropsicologia das emoções, bem como bem-estar no local de trabalho e em ambientes de alto desempenho.