So funktioniert It's Complicated
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Therapeut:in findenNutze unseren kostenlosen Matching-Service für persönliche Empfehlungen oder schau dich selbst in unserem Netzwerk von 2.500+ Therapeut:innen um.
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Kostenloses Konto erstellenRegistriere dich in nur 2 Minuten. Alles, was du brauchst, ist eine E-Mail-Adresse und ein Passwort.
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Erfahre mehr über LGBTQ+
LGBTQ+-Therapie ist affirmative psychologische Unterstützung für Menschen, die lesbisch, schwul, bisexuell, trans, queer oder sich noch am Erkunden ihrer Identität sind, wobei das Plus und das I auch intersexuelle, asexuelle, nicht-binäre und weitere Identitäten im Spektrum von Geschlecht und Sexualität einschließen. Es ist keine Therapie, um zu verändern oder infrage zu stellen, wer du bist. Affirmative Therapie bedeutet, mit einer Fachperson zu arbeiten, die deine Identität und den Druck versteht, der damit einhergehen kann, und die diese Identität als gültig behandelt, statt sie erklären oder rechtfertigen zu müssen. LGBTQ+-Menschen suchen sich Therapie aus denselben Gründen wie alle anderen, und manchmal auch wegen der besonderen Belastung, in einer Welt zu leben, die nicht immer akzeptierend ist.
Du brauchst weder eine Krise noch ein spezifisches "LGBTQ+-Problem", um eine affirmative Therapeut:in aufzusuchen. Viele queere und trans Menschen möchten einfach Unterstützung von jemandem, den sie nicht erst über ihr Leben aufklären müssen. LGBTQ+-Therapie könnte dir helfen, wenn du:
- deine Sexualität oder Geschlechtsidentität erkundest oder hinterfragst
- dich mit dem Coming-out auseinandersetzt oder überlegst, ob und wann
- das Gewicht von Diskriminierung, Zurückweisung oder dem Gefühl spürst, nicht sicher du selbst sein zu können
- Scham oder Missbrauch im Zusammenhang mit deiner Identität erlebt hast, auch von der Familie
- mit alltäglichen Themen wie Beziehungen, Arbeit, Angst oder gedrückter Stimmung zu tun hast und eine Therapeut:in möchtest, die den gesamten Kontext versteht
- es leid bist, deine Identität früheren Therapeut:innen erklären oder verteidigen zu müssen
- mit den spezifischen Belastungen umgehst, trans oder nicht-binär zu sein, auch rund um eine Transition
Bei affirmativer Therapie geht es weniger um eine bestimmte Methode als um die Grundhaltung der Therapeut:in, auch wenn sich manche Ansätze besonders gut dafür eignen.
- GSRD-Therapie: Gender, Sexuality and Relationship Diversity Therapie ist speziell für die gesamte Bandbreite geschlechtlicher, sexueller und Beziehungsidentitäten entwickelt und stellt deine Erfahrung in den Mittelpunkt, ohne sie zu pathologisieren.
- Gesprächspsychotherapie folgt deiner eigenen Richtung und behandelt dich als Expert:in für dein eigenes Leben, was gut zur Erkundung von Identität ohne festes Programm passt.
- Beratung bietet einen unterstützenden Raum, um über Coming-out, Beziehungen, Diskriminierung oder alltägliche Anliegen in deinem eigenen Tempo zu sprechen.
- Narrative Therapie hilft dir, dich von den negativen Geschichten zu lösen, die andere deiner Identität aufgezwungen haben könnten, und deine eigene zu schreiben.
- Psychotherapie bietet tiefere, längerfristige Arbeit, wenn identitätsbezogene Erfahrungen mit umfassenderen Mustern oder früherem Schmerz zusammenhängen.
It's Complicated ist eine von Therapeut:innen gegründete Plattform für psychische Gesundheit, die Klient:innen mit verifizierten Fachleuten in ganz Europa und weltweit verbindet, in über 60 Sprachen. Wir arbeiten mit über 2.500 geprüften Therapeut:innen zusammen, mit Sitzungen vor Ort in Berlin, Amsterdam, Barcelona, Lissabon, Wien und weiteren Großstädten, sowie online weltweit. Die Nutzung von It's Complicated ist kostenlos, du zahlst deine gewählte Fachperson direkt zu den von ihr festgelegten Konditionen.
Eine affirmative Therapeut:in zu finden kann der schwierigste Teil sein, denn das Risiko, missverstanden zu werden oder die Person, die eigentlich helfen soll, erst aufklären zu müssen, ist real. Unser Matching-Service soll dir diese Hürde abnehmen. Du füllst einen kurzen Fragebogen aus, unsere Psycholog:innen kombinieren datenbasierte Erkenntnisse mit menschlichem Urteilsvermögen, um Therapeut:innen mit Erfahrung in LGBTQ+-affirmativer Begleitung zu finden, und du wählst aus einer Shortlist starker Kandidat:innen. Du kannst auch direkt in unserem Verzeichnis stöbern, wenn du lieber selbst auswählen möchtest.
Jetzt matchen lassen mit einer LGBTQ+-affirmativen Therapeut:in, oder durchstöbere das Verzeichnis, um selbst zu wählen.
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