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Bei der CBT liegt der Schwerpunkt zunächst auf der Linderung von Symptomen und der Registrierung negativer Gedanken, Gefühle, körperlicher Symptome und damit verbundener Handlungen. Der nächste Schritt ist die Bewertung der Gedanken und die Entscheidung über Strategien und Hilfsmittel, um die gewünschten Veränderungen zu erreichen. Die Therapie kann sich auch auf die Lebenserfahrungen, Annahmen, Lebensregeln, Normen und Werte konzentrieren, die die Interpretationen, das Selbstbild und die Weltanschauung des Patienten beeinflussen.

Angenommen, ein negatives Ereignis oder die Erwartung einer negativen Erfahrung hat negative Gedanken über sich selbst und andere ausgelöst ("ich bin schuld, wenn etwas schief geht", "andere werden schlecht von mir denken"): Dies kann dann zu Gefühlen wie Traurigkeit, Angst, Scham oder Wut, zu Symptomen wie Magenschmerzen, Verspannungen, Atembeschwerden oder Schwindelgefühl und zu Verhaltensweisen wie Rückzug aus sozialen Situationen, Aktivitäten und Beziehungen führen.

Der kognitiv-behaviorale Therapeut arbeitet mit dem Klienten daran, die gewünschten Veränderungen bei diesen Arten von Gedanken, Gefühlen, körperlichen Empfindungen und Verhaltensweisen herbeizuführen. Der Therapeut nimmt eine aktive Rolle ein und teilt und diskutiert Ideen und Interpretationen mit dem Patienten. Ein wichtiges Element der CBT ist die Psychoedukation, bei der der Therapeut den Patienten z. B. über einschlägige Forschungsergebnisse zum Zustand des Patienten oder über Methoden und Techniken zur Veränderung eines Musters informiert.

In CBT, the initially focus is on alleviating symptoms and the registration of negative thoughts, feelings, physical symptoms and actions related to these. The next step is evaluating thoughts and deciding on strategies and tools in order to make the desired changes. The therapy can also focus on the life experiences, assumptions, life rules, norms and values that affect the patient’s interpretations, self-image and worldview.

Let’s say an adverse event or the anticipation of a negative experience has triggered negative thoughts about self and others (“it’s all my fault when something goes wrong”, “others will think poorly of me”): This might then be linked to feelings of sadness, anxiety, shame or anger; symptoms like stomach aches, tensions, breathing difficulties or dizziness; and behaviors like withdrawal from social situations, activities and relationships.

The cognitive-behavioural therapist will work with the client to bring about desired changes in these types thoughts, feelings, physical sensations and behaviors. The therapist takes on an active role and shares and discusses ideas and interpretations with the patient. Psychoeducation is an important element of CBT, where the therapist informs the patient of, for instance, relevant research on the client’s condition or methods and techniques to change a pattern.

Der Berater setzt spezifische Beratungsmethoden ein, um den psychologischen Zustand, das innere Erleben, das Selbstbild und das Verhalten des Klienten zu verbessern und ihm zu helfen, sich als Person positiv zu entwickeln und seine Lebensqualität zu verbessern. Durch den Beratungsprozess kann der Einzelne Fähigkeiten erwerben, die ihm helfen, verschiedene Lebenssituationen und Probleme in der Zukunft zu bewältigen.

Zu Beginn des Beratungsprozesses definieren die Fachkraft und der Klient das Problem des Klienten klar und legen gemeinsam die Ziele fest, die sie durch die Beratung erreichen wollen. Die Rolle des Klienten im Beratungsprozess besteht darin, seine Gedanken und Gefühle im Zusammenhang mit dem Problem im Gespräch offenzulegen und sich auf diese Weise aktiv mit ihm und seinen Problemen auseinanderzusetzen. Der Berater unterstützt den Klienten dabei, über sich selbst nachzudenken und das Problem auf verschiedene Weise zu erkunden. Auf diese Weise kann der Klient emotionalen Stress abbauen und neue Einsichten in seine Funktionsweise und das Problem, das er lösen möchte, gewinnen.




The counsellor uses specific counselling methods to improve the client's psychological state, inner experience, self-image, behaviour, and to help them to develop positively as a person and to improve their quality of life. Through the counselling process, the individual can acquire skills that will help them to cope with various life situations and problems in the future.

At the beginning of the counselling process, the professional and the client clearly define the client's problem and together set the goals they want to achieve through counselling. The client's role in the counselling process is to reveal their thoughts and feelings related to the problem through the conversation, and in this way to actively engage with them and their problems. The counsellor supports the client in thinking about themself and exploring the problem in various ways. In this way, the client can release emotional distress and also gain new insights into their functioning and the problem they want to solve.




Psychologist

Jose Vicente Llopis 

Angst ist ein normales und oft nützliches Gefühl. Sie ist die natürliche Reaktion unseres Körpers auf Stress und ein Gefühl der Angst oder Besorgnis vor dem, was auf uns zukommt. Wenn eine Person jedoch regelmäßig ein unverhältnismäßig hohes Maß an Angst empfindet, kann dies zu einem Problem werden. 

Angststörungen sind eine Kategorie von psychischen Diagnosen, die durch Symptome wie übermäßige Nervosität, Angst, Besorgnis und Sorge gekennzeichnet sind. Leichte Angstzustände können vage und beunruhigend sein, während schwere Angstzustände das tägliche Leben ernsthaft beeinträchtigen können.

Angststörungen sind die häufigste Form von emotionalen Störungen und können jeden Menschen in jedem Alter betreffen. Die verschiedenen Arten von Angststörungen sind Panikstörung, Phobie, soziale Angststörung, Zwangsstörung, Trennungsangst, krankheitsbedingte Angststörung und posttraumatische Belastungsstörung (PTSD).


Anxiety is a normal and often useful emotion. It’s our body’s natural response to stress and a feeling of fear or apprehension about what’s to come. But when a person regularly feels disproportionate levels of anxiety, it can turn into a problem. 

Anxiety disorders is a category of mental health diagnoses that are characterized by symptoms such as excessive nervousness, fear, apprehension, and worry. Mild anxiety might be vague and unsettling, while severe anxiety may seriously affect day-to-day living.

Anxiety disorders are actually the most common form of emotional disorder and can affect anyone at any age. The different types of anxiety disorders are panic disorder, phobia, social anxiety disorder, obsessive-compulsive disorder, separation anxiety disorder, illness anxiety disorder, and post-traumatic stress disorder (PTSD).


Depression, auch bekannt als schwere depressive Störung, ist eine häufige und schwere psychische Erkrankung, die sich negativ auf Ihre Gefühle, Ihr Denken und Ihr Verhalten auswirkt. Depressionen verursachen Gefühle der Traurigkeit und/oder einen Verlust des Interesses an Aktivitäten, die man früher gerne gemacht hat. Sie kann die Fähigkeit einer Person beeinträchtigen, bei der Arbeit und zu Hause zu funktionieren. Glücklicherweise ist sie auch behandelbar.

Depression, also known as a major depressive disorder, is a common and serious mental illness that negatively affects how you feel, the way you think and how you behave. Depression causes feelings of sadness and/or a loss of interest in activities once enjoyed. It may decrease a person’s ability to function at work and at home. Fortunately, it is also treatable.

Jose Vicente Llopis Gomis

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