From our blog

Therapists, couples counsellors and psychologists practicing {category}

Find {count, plural, =0 {therapists} =1 {therapists} other {# therapists}} practicing {category}

Therapists, couples counsellors and psychologists that can help with {category}

Find {count, plural, =0 {therapists} =1 {therapists} other {# therapists}} that can help with {category}

Therapists, couples counsellors and psychologists in {city}

Find {count, plural, =0 {therapists} =1 {therapists} other {# therapists}} in {city}

Therapists, couples counsellors and psychologists that support employees of {company}

Find {count, plural, =0 {therapists} =1 {therapists} other {# therapists}} supporting employees of {company}

It's great that your company cares for your well-being. Now it's time to find a counsellor that fits your needs and whose profile you connect with. Use the filters below to find a therapist and send him or her a contact request. Can't find what you are looking for? 

 Feel free to <contact_us>Contact us</contact_us> and we will match you with a therapist.

Time to start your counselling?

Are you feeling down?

An error occured

Sorry

Frequently Asked Questions

Therapists, couples counsellors and psychologists for depression, anxiety, work and relationships. Meet in person or for online counselling.

Find a therapist | It's Complicated

Life is complicated. Finding a therapist shouldn't be.

Therapists, couples counsellors and psychologists speaking {language}

Find {count, plural, =0 {therapists} =1 {therapists} other {# therapists}} speaking {language}

Get started

How to start my online therapy?

Why choose it's complicated

What our clients say

You can expect an email with your potential matches within 2 working days.

Thank you for your enquiry.

The protection of your private rights and freedoms is important to us. We only use your data for the purposes intended. Since it is important to us that you know at all times to what extent we collect, use and, if necessary, pass your data onto third parties, we will subsequently inform you in detail about the processing of your personal data (collected via our website).

Privacy Policy

{name} - {jobtitle} in {city} spcialized in {specialities}

{name} - {jobtitle} in {city}

What type of therapy are you looking for?

Examples:

Unfortunately, we don’t have any therapists listed who match your exact search criteria. But we would be happy to assist you personally with finding the right therapist. Leave your email address and more info if you feel comfortable.

We’re sorry, there are no matches for your selection.

<item>Get personal assistance</item><item>Only takes 1-2 minutes</item><item>100% match rate</item>

Have you tried our matching service?

Do you have a preference for a therapist who identifies as:

What language would you like to speak?

Where are you looking to do therapy sessions?

How much can you pay for therapy?

Use the sitemap to find your way around complicated.life. Find therapists per topics, approach, cities, and languages

Site Map

Bei der CBT liegt der Schwerpunkt zunächst auf der Linderung von Symptomen und der Registrierung negativer Gedanken, Gefühle, körperlicher Symptome und damit verbundener Handlungen. Der nächste Schritt ist die Bewertung der Gedanken und die Entscheidung über Strategien und Hilfsmittel, um die gewünschten Veränderungen zu erreichen. Die Therapie kann sich auch auf die Lebenserfahrungen, Annahmen, Lebensregeln, Normen und Werte konzentrieren, die die Interpretationen, das Selbstbild und die Weltanschauung des Patienten beeinflussen.

Angenommen, ein negatives Ereignis oder die Erwartung einer negativen Erfahrung hat negative Gedanken über sich selbst und andere ausgelöst ("ich bin schuld, wenn etwas schief geht", "andere werden schlecht von mir denken"): Dies kann dann zu Gefühlen wie Traurigkeit, Angst, Scham oder Wut, zu Symptomen wie Magenschmerzen, Verspannungen, Atembeschwerden oder Schwindelgefühl und zu Verhaltensweisen wie Rückzug aus sozialen Situationen, Aktivitäten und Beziehungen führen.

Der kognitiv-behaviorale Therapeut arbeitet mit dem Klienten daran, die gewünschten Veränderungen bei diesen Arten von Gedanken, Gefühlen, körperlichen Empfindungen und Verhaltensweisen herbeizuführen. Der Therapeut nimmt eine aktive Rolle ein und teilt und diskutiert Ideen und Interpretationen mit dem Patienten. Ein wichtiges Element der CBT ist die Psychoedukation, bei der der Therapeut den Patienten z. B. über einschlägige Forschungsergebnisse zum Zustand des Patienten oder über Methoden und Techniken zur Veränderung eines Musters informiert.

In CBT, the initially focus is on alleviating symptoms and the registration of negative thoughts, feelings, physical symptoms and actions related to these. The next step is evaluating thoughts and deciding on strategies and tools in order to make the desired changes. The therapy can also focus on the life experiences, assumptions, life rules, norms and values that affect the patient’s interpretations, self-image and worldview.

Let’s say an adverse event or the anticipation of a negative experience has triggered negative thoughts about self and others (“it’s all my fault when something goes wrong”, “others will think poorly of me”): This might then be linked to feelings of sadness, anxiety, shame or anger; symptoms like stomach aches, tensions, breathing difficulties or dizziness; and behaviors like withdrawal from social situations, activities and relationships.

The cognitive-behavioural therapist will work with the client to bring about desired changes in these types thoughts, feelings, physical sensations and behaviors. The therapist takes on an active role and shares and discusses ideas and interpretations with the patient. Psychoeducation is an important element of CBT, where the therapist informs the patient of, for instance, relevant research on the client’s condition or methods and techniques to change a pattern.

Die Praxis der Paartherapie variiert je nach Ansatz des Therapeuten, aber oft beinhaltet die Paartherapie eine Konzentration auf ein bestimmtes Problem (z. B. Eifersucht oder sexuelle Schwierigkeiten) und veränderungsorientierte Interventionen zu Beginn des Prozesses. 

Eine erfolgreiche Paartherapie führt dazu, dass die Paare Einsicht in die Beziehungsdynamik gewinnen, die das Problem aufrechterhält, und hilft beiden Partnern, ihre jeweilige Rolle bei ihren dysfunktionalen Verhaltensweisen zu verstehen und zu erkennen, was sie tun können, um diese zu ändern.

The practice of couples therapy will vary depending on the therapist’s approach, but oftentimes couples therapy involves a focus on a specific problem (e.g. jealousy or sexual difficulties) and change-oriented interventions early on in the process. 

Succesful couples therapy will lead to couples gaining insight into the relational dynamics maintaining the problem, and help both partners understand each of their roles in their dysfunctional behaviors and what they can do to change.

Psychologist - MSc in Clinical Psychology

Skender 

Individual therapy for 60 minutes

Couples Therapy & Family Counselling - 90mins

Couples Therapy & Family Counselling - 60mins

Therapy for students

Psychoeducation (upon request)

Group therapy (minimum 4 people)

Akademische oder bildungsbezogene Probleme sind Herausforderungen, die SchülerInnen in ihrem akademischen Werdegang begegnen können.
Einige häufige akademische oder bildungsbezogene Probleme sind Lernschwierigkeiten, mangelnde Motivation, Zeitmanagement, Stress und Angst, finanzielle Schwierigkeiten, soziale und kulturelle Barrieren sowie institutionelle Herausforderungen.

Academic or educational problems are challenges that students may face in their academic pursuits. 

Some common academic or educational problems include: Learning difficulties, lack of motivation, time management, stress and anxiety, financial difficulties, social and cultural barriers, and institutional challenges.


Sucht wird weithin als eine medizinische Krankheit angesehen. So definieren sowohl das National Institute on Drug Abuse [NIDA] als auch die American Psychiatric Association [APA] Sucht als eine "Gehirnerkrankung", und das DSM-V enthält Kriterien für die Einstufung von Sucht als psychische Erkrankung mit der Bezeichnung "Substance Use Disorder".
Drogen wirken, indem sie die Belohnungsschaltkreise in unserem Gehirn stimulieren. Sie setzen Dopamin - eine Chemikalie, die Glücksgefühle hervorruft - im Gehirn frei, was zu extremen Euphoriegefühlen führt, die uns stark motivieren, die Droge erneut zu nehmen. Wenn wir die Droge jedoch weiterhin nehmen, passt sich unser Gehirn an diese unnatürlich hohen Dopaminausschüttungen an und wird unempfindlich dagegen.
Dies führt nicht nur zu einer Toleranz, sondern auch zu der Notwendigkeit, immer höhere Dosen einzunehmen, um eine Wirkung zu spüren, und zu einem Verlust der Freude an normalen Aktivitäten, die durch viel geringere Dopaminmengen verstärkt wurden, wie Essen, Schlafen und soziales Verhalten. Manche Menschen werden sogar körperlich von der Droge abhängig und leiden ohne sie unter Entzugserscheinungen wie Übelkeit, Müdigkeit und Schlaflosigkeit. An diesem Punkt hat man keine Wahl mehr, die Droge weiter zu konsumieren; sowohl der Körper als auch das Gehirn sind von der Droge abhängig geworden und brauchen sie, um zu funktionieren und Freude zu empfinden.


Addiction is widely considered a medical illness. For instance, The National Institute on Drug Abuse [NIDA] and the American Psychiatric Association [APA] both define addiction as a “brain disease,” and the DSM-V lists criteria for classifying addiction as a mental health condition called “Substance Use Disorder."
Drugs work by stimulating the reward circuitry in our brains. It releases dopamine — a chemical that causes feelings of pleasure — into the brain, causing extreme feelings of euphoria that highly motivate us to want to do the drug again. But if we continue to take the drug, our brains would adapt to these unnaturally large surges of dopamine by desensitizing itself to it.
This leads to not only tolerance, but also the need to take increasingly larger doses to feel an effect and a loss of pleasure from normal activities that were reinforced by much smaller amounts of dopamine like eating, sleeping, and being social. Some people even become physically dependant on the drug, facing withdrawal symptoms like nausea, fatigue and insomnia without it. At this point, continuing to use the drug is no longer a matter of a choice; both your body and your brain have become addicted to it, needing it to function and feel pleasure.


Burnout ist ein psychologischer Zustand, der aufgrund von chronischem Stress am Arbeitsplatz auftritt. Er zeichnet sich durch ein Gefühl der Erschöpfung, Depersonalisierung und reduzierter persönlicher Leistung aus. Burnout kann jeden Beruf betreffen, tritt aber am häufigsten bei Menschen auf, die in stressigen, emotional anspruchsvollen oder serviceorientierten Berufen arbeiten.

Faktoren, die zum Burnout beitragen können, umfassen eine Kombination aus arbeitsbedingten Stressoren und persönlichen Faktoren. Arbeitsbedingte Stressoren können hohe Anforderungen im Job, geringe Kontrolle oder Autonomie, fehlende soziale Unterstützung oder Anerkennung, eine negative Arbeitsplatzkultur und eine schlechte Work-Life-Balance sein. Persönliche Faktoren können Perfektionismus, mangelnde Selbstfürsorge und Schwierigkeiten bei der Festlegung von Grenzen zwischen Beruf und Privatleben sein. Darüber hinaus sind Personen, die hoch empathisch oder sensibel sind, in serviceorientierten Berufen möglicherweise anfälliger für Burnout. Burnout kann auch durch individuelle Bewältigungsstrategien, Resilienz und Unterstützungsnetzwerke beeinflusst werden.


Burnout is a psychological state that occurs as a result of chronic workplace stress. It is characterized by a sense of exhaustion, depersonalization, and reduced personal accomplishment. Burnout can affect individuals in any profession, but is most commonly experienced by people who work in high-pressure, emotionally demanding, or service-oriented occupations.

Factors that contribute to burnout can include a combination of workplace-related stressors and personal factors. Workplace-related stressors may include high job demands, low job control or autonomy, lack of social support or recognition, a negative workplace culture, and work-life imbalance. Personal factors may include perfectionism, a lack of self-care, and difficulty setting boundaries between work and personal life. In addition, people who are highly empathetic or sensitive may be more susceptible to burnout in service-oriented professions. Burnout can also be influenced by individual coping strategies, resilience, and support networks.


Achtsamkeit ist ein Prozess, bei dem wir uns von einem Moment zum anderen zielgerichtet unserer Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen und unserer Umgebung bewusst werden. Achtsamkeit zu praktizieren bedeutet, die Aufmerksamkeit auf die Erfahrungen im gegenwärtigen Moment zu richten, ohne zu urteilen.

Mindfulness is the process of maintaining a purposeful moment-by-moment awareness of our thoughts, feelings, bodily sensations, and surrounding environment. Practicing mindfulness means bringing one's attention to experiences occurring in the present moment without judgment.

Stress ist eine natürliche Reaktion auf Herausforderungen im Leben, und Therapie kann einen Weg zur Bewältigung und Reduzierung bieten. Indem man neue Bewältigungsstrategien lernt und ein größeres Selbstbewusstsein entwickelt, können Einzelpersonen Resilienz aufbauen und die negativen Auswirkungen von chronischem Stress überwinden.

Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und auf Achtsamkeit basierende Therapien bieten praktische Techniken zur Identifizierung und Änderung negativer Gedanken und Verhaltensweisen, die zum Stress beitragen. Therapie bietet auch eine unterstützende Umgebung, um Quellen von Stress zu erkunden, Einblick in effektive Bewältigungsstrategien zu gewinnen und insgesamt eine bessere psychische Gesundheit und Wohlbefinden zu erreichen.

Mit Hilfe von Therapie können Einzelpersonen ihre Beziehung zum Stress transformieren und eine positivere Einstellung zum Leben kultivieren. Indem sie ihr Potenzial für Resilienz und Wachstum entfalten, können sie auch bei Herausforderungen gedeihen und ihr volles Potenzial erreichen.

Stress is a natural response to challenges in life, and therapy can offer a path to managing and reducing it. By learning new coping strategies and developing greater self-awareness, individuals can build resilience and overcome the negative effects of chronic stress.

Cognitive-behavioral therapy (CBT) and mindfulness-based therapies provide practical techniques for identifying and changing negative thoughts and behaviors that contribute to stress. Therapy also offers a supportive environment to explore sources of stress, gain insight into effective strategies for coping, and achieve greater overall mental health and well-being.

With the help of therapy, individuals can transform their relationship with stress and cultivate a more positive outlook on life. By unlocking their potential for resilience and growth, they can thrive in the face of challenges and achieve their full potential.


Skender Llanaj

Psychologist - MSc in Clinical Psychology

About me