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Bei der CBT liegt der Schwerpunkt zunächst auf der Linderung von Symptomen und der Registrierung negativer Gedanken, Gefühle, körperlicher Symptome und damit verbundener Handlungen. Der nächste Schritt ist die Bewertung der Gedanken und die Entscheidung über Strategien und Hilfsmittel, um die gewünschten Veränderungen zu erreichen. Die Therapie kann sich auch auf die Lebenserfahrungen, Annahmen, Lebensregeln, Normen und Werte konzentrieren, die die Interpretationen, das Selbstbild und die Weltanschauung des Patienten beeinflussen.

Angenommen, ein negatives Ereignis oder die Erwartung einer negativen Erfahrung hat negative Gedanken über sich selbst und andere ausgelöst ("ich bin schuld, wenn etwas schief geht", "andere werden schlecht von mir denken"): Dies kann dann zu Gefühlen wie Traurigkeit, Angst, Scham oder Wut, zu Symptomen wie Magenschmerzen, Verspannungen, Atembeschwerden oder Schwindelgefühl und zu Verhaltensweisen wie Rückzug aus sozialen Situationen, Aktivitäten und Beziehungen führen.

Der kognitiv-behaviorale Therapeut arbeitet mit dem Klienten daran, die gewünschten Veränderungen bei diesen Arten von Gedanken, Gefühlen, körperlichen Empfindungen und Verhaltensweisen herbeizuführen. Der Therapeut nimmt eine aktive Rolle ein und teilt und diskutiert Ideen und Interpretationen mit dem Patienten. Ein wichtiges Element der CBT ist die Psychoedukation, bei der der Therapeut den Patienten z. B. über einschlägige Forschungsergebnisse zum Zustand des Patienten oder über Methoden und Techniken zur Veränderung eines Musters informiert.

In CBT, the initially focus is on alleviating symptoms and the registration of negative thoughts, feelings, physical symptoms and actions related to these. The next step is evaluating thoughts and deciding on strategies and tools in order to make the desired changes. The therapy can also focus on the life experiences, assumptions, life rules, norms and values that affect the patient’s interpretations, self-image and worldview.

Let’s say an adverse event or the anticipation of a negative experience has triggered negative thoughts about self and others (“it’s all my fault when something goes wrong”, “others will think poorly of me”): This might then be linked to feelings of sadness, anxiety, shame or anger; symptoms like stomach aches, tensions, breathing difficulties or dizziness; and behaviors like withdrawal from social situations, activities and relationships.

The cognitive-behavioural therapist will work with the client to bring about desired changes in these types thoughts, feelings, physical sensations and behaviors. The therapist takes on an active role and shares and discusses ideas and interpretations with the patient. Psychoeducation is an important element of CBT, where the therapist informs the patient of, for instance, relevant research on the client’s condition or methods and techniques to change a pattern.

Der Grundgedanke der systemischen Theorie ist, dass jeder Teil des Systems (ein Mitglied der Gruppe) mit seiner einzigartigen Funktion innerhalb des Systems wesentlich zur Aufrechterhaltung der Stabilität und des Gleichgewichts des Systems als Ganzes beiträgt. In einem systemischen Ansatz wird ein Individuum nicht als eigenständige Entität behandelt, sondern vielmehr als ein Teil des umfassenderen Systems (Familie, Gesellschaft, Kultur, ...). Der systemische Ansatz wird in verschiedenen Settings eingesetzt, von der Einzeltherapie über die Familientherapie bis hin zur Gruppentherapie. 

In der Sitzung hilft Ihnen ein Therapeut mit einem systemischen Ansatz, ungesunde Muster in der Beziehungsdynamik zu erkennen und zu verstehen, damit diese innerhalb der bestehenden Systeme verändert werden können. Der Schwerpunkt liegt dabei auf Lösungen und nicht auf dem Versuch, den Ursprung ungesunder Muster zu verstehen.

The main idea of the systemic theory is that each part of the system (a member of the group) with its unique function within the system significantly contributes to the maintenance of the stability and equilibrium of the system as a whole. In a systemic approach an individual is not treated as a separate entity but rather as an intemperately part of the broader system (family, society, culture, …). The systemic approach is used in different settings, from individual therapy, family therapy and group therapy. 

In the session, a therapist with a systemic approach will help you identify and understand unhealthy patterns in relationship dynamicss so that these can be altered within the existing systems. The focus is on solutions rather than trying to understand the origins of unhealthy patterns.


Mental Health Counselor/Psychotherapist

Evmorfia 

Couple therapy

Die Akute Belastungsstörung (ABS) ist ein psychisches Gesundheitsproblem, das bei Personen auftreten kann, die ein traumatisches Ereignis erlebt oder beobachtet haben. Es handelt sich um eine kurzfristige Störung, die normalerweise innerhalb eines Monats nach dem traumatischen Ereignis auftritt und erhebliche Belastungen und Beeinträchtigungen im täglichen Leben verursachen kann.

Menschen mit ABS können eine Reihe von Symptomen im Zusammenhang mit dem traumatischen Ereignis erleben, wie intrusive Gedanken oder Erinnerungen, Vermeidung von Erinnerungen an das Ereignis, negative Stimmung und Hyperarousal. Diese Symptome können ihre Fähigkeit beeinträchtigen, im täglichen Leben zu funktionieren, und können zu zusätzlichen psychischen Problemen wie Angstzuständen und Depressionen führen.


Acute Stress Disorder (ASD) is a mental health condition that can occur in individuals who have experienced or witnessed a traumatic event. It is a short-term condition that usually develops within a month of the traumatic event and can cause significant distress and impairment in daily life.


People with ASD may experience a range of symptoms related to the traumatic event, such as intrusive thoughts or memories, avoidance of reminders of the event, negative mood, and hyperarousal. These symptoms can affect their ability to function in their daily life and can lead to additional mental health concerns, such as anxiety and depression.



Angst ist ein normales und oft nützliches Gefühl. Sie ist die natürliche Reaktion unseres Körpers auf Stress und ein Gefühl der Angst oder Besorgnis vor dem, was auf uns zukommt. Wenn eine Person jedoch regelmäßig ein unverhältnismäßig hohes Maß an Angst empfindet, kann dies zu einem Problem werden. 

Angststörungen sind eine Kategorie von psychischen Diagnosen, die durch Symptome wie übermäßige Nervosität, Angst, Besorgnis und Sorge gekennzeichnet sind. Leichte Angstzustände können vage und beunruhigend sein, während schwere Angstzustände das tägliche Leben ernsthaft beeinträchtigen können.

Angststörungen sind die häufigste Form von emotionalen Störungen und können jeden Menschen in jedem Alter betreffen. Die verschiedenen Arten von Angststörungen sind Panikstörung, Phobie, soziale Angststörung, Zwangsstörung, Trennungsangst, krankheitsbedingte Angststörung und posttraumatische Belastungsstörung (PTSD).


Anxiety is a normal and often useful emotion. It’s our body’s natural response to stress and a feeling of fear or apprehension about what’s to come. But when a person regularly feels disproportionate levels of anxiety, it can turn into a problem. 

Anxiety disorders is a category of mental health diagnoses that are characterized by symptoms such as excessive nervousness, fear, apprehension, and worry. Mild anxiety might be vague and unsettling, while severe anxiety may seriously affect day-to-day living.

Anxiety disorders are actually the most common form of emotional disorder and can affect anyone at any age. The different types of anxiety disorders are panic disorder, phobia, social anxiety disorder, obsessive-compulsive disorder, separation anxiety disorder, illness anxiety disorder, and post-traumatic stress disorder (PTSD).


Burnout ist ein psychologischer Zustand, der aufgrund von chronischem Stress am Arbeitsplatz auftritt. Er zeichnet sich durch ein Gefühl der Erschöpfung, Depersonalisierung und reduzierter persönlicher Leistung aus. Burnout kann jeden Beruf betreffen, tritt aber am häufigsten bei Menschen auf, die in stressigen, emotional anspruchsvollen oder serviceorientierten Berufen arbeiten.

Faktoren, die zum Burnout beitragen können, umfassen eine Kombination aus arbeitsbedingten Stressoren und persönlichen Faktoren. Arbeitsbedingte Stressoren können hohe Anforderungen im Job, geringe Kontrolle oder Autonomie, fehlende soziale Unterstützung oder Anerkennung, eine negative Arbeitsplatzkultur und eine schlechte Work-Life-Balance sein. Persönliche Faktoren können Perfektionismus, mangelnde Selbstfürsorge und Schwierigkeiten bei der Festlegung von Grenzen zwischen Beruf und Privatleben sein. Darüber hinaus sind Personen, die hoch empathisch oder sensibel sind, in serviceorientierten Berufen möglicherweise anfälliger für Burnout. Burnout kann auch durch individuelle Bewältigungsstrategien, Resilienz und Unterstützungsnetzwerke beeinflusst werden.


Burnout is a psychological state that occurs as a result of chronic workplace stress. It is characterized by a sense of exhaustion, depersonalization, and reduced personal accomplishment. Burnout can affect individuals in any profession, but is most commonly experienced by people who work in high-pressure, emotionally demanding, or service-oriented occupations.

Factors that contribute to burnout can include a combination of workplace-related stressors and personal factors. Workplace-related stressors may include high job demands, low job control or autonomy, lack of social support or recognition, a negative workplace culture, and work-life imbalance. Personal factors may include perfectionism, a lack of self-care, and difficulty setting boundaries between work and personal life. In addition, people who are highly empathetic or sensitive may be more susceptible to burnout in service-oriented professions. Burnout can also be influenced by individual coping strategies, resilience, and support networks.


PTSD steht für Posttraumatische Belastungsstörung und ist eine psychische Erkrankung, die durch ein traumatisches Ereignis ausgelöst wird - entweder durch das Erleben von etwas Schrecklichem oder durch das Miterleben eines solchen Ereignisses. Zu den Symptomen können beunruhigende und unkontrollierbare Gedanken, Rückblenden, schwere Angstzustände und Albträume im Zusammenhang mit dem Ereignis gehören.


PTSD stands for Post-traumatic stress disorder and is a mental health condition that's triggered by a traumatic event — either experiencing something terrifying or witnessing it. Symptoms may include disturbing and uncontrollable thoughts, flashbacks, severe anxiety, and nightmares related to the event.


Gute Beziehungen können harte Arbeit sein. Sie erfordern oft Engagement, Kompromisse, Vergebung, Zeit und Mühe. Daher ist es nicht verwunderlich, dass viele Menschen, die eine Therapie suchen, Hilfe bei der Verbesserung ihrer Beziehungen suchen.

Good relationships can be hard work. They often require commitment, compromise, forgiveness, time, and effort. Therefore it's not surprising that many people who seek therapy want help to improve their relationships.

Evmorfia Koukia

Mental Health Counselor/Psychotherapist

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