Johanna Penn
Psychologist & Psychotherapist in training
Beziehungsmuster verstehen und neue Wege entwickeln
I specialise in:
About me
Über mich Vielleicht fühlen Sie sich innerlich erschöpft, drehen sich mit Ihren Gedanken im Kreis oder erleben in Beziehungen immer wieder ähnliche Verletzungen. Viele Menschen stellen fest, dass solche Gefühle mit frühen Beziehungserfahrungen zusammenhängen, die bis heute nachwirken.
In einem geschützten und wertschätzenden Rahmen unterstütze ich Sie dabei, diese inneren Zusammenhänge besser zu verstehen, alte Muster zu erkennen und Schritt für Schritt mehr innere Stabilität und Selbstmitgefühl zu entwickeln. Ziel ist es, neue Wege im Umgang mit sich selbst und mit anderen zu finden.
Wenn Sie unsicher sind, ob eine Beratung sinnvoll für Sie ist, können Sie mir gerne zunächst eine kurze Nachricht schreiben und kurz schildern, was Sie gerade beschäftigt. Gemeinsam schauen wir dann, ob eine Zusammenarbeit passend sein könnte.
Im Mittelpunkt der therapeutischen Arbeit stehen häufig: – depressive Verstimmungen und Erschöpfung – Ängste und innere Unsicherheit – anhaltende Selbstwertzweifel – Schwierigkeiten in Beziehungen und Abgrenzung – das Gefühl, „zu viel“ oder „nie genug“ zu sein – starke Verunsicherung nach verletzenden oder manipulativen Beziehungen
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Approach
Wie ich arbeite
In meiner therapeutischen Arbeit verbinde ich psychodynamische Ansätze mit Elementen der Schematherapie, insbesondere der Arbeit mit dem inneren Kind, um frühe Prägungen verständlich zu machen und neue innere Sicherheit aufzubauen. Ziel ist es, belastende Erfahrungen zu verarbeiten und mehr innere Stabilität und Selbstmitgefühl zu entwickeln. Dabei geht es um ein besseres Verständnis dafür, wie frühe Beziehungserfahrungen bis heute wirken können und wie sich diese Prägungen Schritt für Schritt verändern lassen.
Gemeinsam Beziehungskonflikte verstehen und überwinden
Jede Beziehung bereichert unser Leben, bringt aber auch Herausforderungen mit sich. Häufig wirken alte Gefühle und Überzeugungen aus der Kindheit im Hintergrund weiter. Vielleicht haben Sie früh gelernt, eigene Bedürfnisse zurückzustellen, oder frühere Trennungserfahrungen lassen Sie heute besonders vorsichtig in Beziehungen sein.
Ich biete Ihnen einen geschützten Raum, in dem wir diese inneren Muster gemeinsam erkunden und neue Wege im Erleben von Nähe, Vertrauen und Konflikten entwickeln können. Unsere Kindheit prägt, wie wir lieben, vertrauen und mit Spannungen umgehen – diese Zusammenhänge bewusst zu machen, eröffnet neue Handlungsspielräume.
Kurzzeittherapie – konzentriert, klar und wirksam
Nicht immer braucht Veränderung eine lange Therapie. In der Kurzzeittherapie (12–24 Sitzungen) kann gezielt an aktuellen Belastungen, Beziehungskonflikten oder wiederkehrenden inneren Mustern gearbeitet werden. Ergänzend finden vier probatorische Sitzungen zur diagnostischen Klärung und gemeinsamen Zieldefinition statt.
Auf Grundlage psychodynamischer und schematherapeutischer Konzepte werden frühe Beziehungserfahrungen und innere Anteile verständlich gemacht, um neue, stimmigere Wege im Denken, Fühlen und Handeln zu entwickeln. Dieses Angebot soll Psychotherapie zugänglicher und klarer machen – mit Fokus auf das Wesentliche und der Möglichkeit, innerhalb eines überschaubaren Rahmens spürbare Veränderungen zu erreichen.
Organisatorisches
Der erste Schritt in eine psychotherapeutische Begleitung ist oft nicht leicht. Um Ihnen diesen Schritt zu erleichtern, biete ich ein kostenloses Kennenlerngespräch (20 Minuten, online) an. In diesem Gespräch können wir gemeinsam prüfen, ob eine Zusammenarbeit sinnvoll erscheint, ob die „Chemie“ stimmt und ob ich die passende Ansprechpartnerin für Ihr Anliegen bin.
Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen.
Experience
2022-heute Psychologin in eigener Praxis, Berlin
2019-heute Psychotherapeutin in Ausbildung, Berliner Institut für Psychotherapie und Psychoanalyse e.V. (BIPP), Berlin Tiefenpsychologisch fundierte Behandlungen von Erwachsenen
07.2021-05.2022 Psychotherapeutin in Ausbildung, Fontane-Klinik, Motzen Psychosomatische Fachklinik Berlin-Brandenburg Psychologische Diagnostik und tiefenpsychologisch fundierte Behandlungen von Erwachsenen, im Einzel- und Gruppensetting, mit einer Essstörung und psychosomatischen Erkrankung Durchführung von psychoedukativen Depressions-Seminaren
09.2020-03.2021 Psychotherapeutin in Ausbildung, Zentrum für Sozialpädiatrie und Neuropädiatrie (DBZ), Berlin Psychologische Diagnostik und Therapieplanung bei Kindern und Jugendlichen mit Entwicklungsstörungen, einschließlich komorbider psychischer Störungen
10.2018-09.2020 Psychologin, Prowo e.V., Berlin Psychologische Diagnostik und Behandlung von Jugendlichen und jungen Erwachsenen, im Einzel- und Gruppensetting, mit einer Doppeldiagnose und Suchterkrankung, in einer therapeutischen Jugendwohngemeinschaft Psychologische Beratung der Betroffenen und Ihrer Angehörigen Beratung und Fortbildung von Teamkollegen
10.2014-02.2015 Praktikantin, Charité, Klinik für Psychiatrie, Psychosomatik und Psychotherapie des Kindes- und Jugendalters, Berlin Durchführung und Auswertung psychologischer Testverfahren Durchführung von Entspannungsverfahren Co-Therapeutin bei in vivo Expositionen
Education
01.2020 - heute Zusatzausbildung Kinder- und Jugendlichenpsychotherapie, Berliner Institut für Psychotherapie und Psychoanalyse e.V. (BIPP), Berlin
02.2019 - heute Psychologische Psychotherapeutin in Ausbildung, Berliner Institut für Psychotherapie und Psychoanalyse e.V. (BIPP), Berlin
09.2015 - 10.2017 Master in klinischer Psychologie und Psychotherapie, Medical School, Berlin
Services
Intro Call
Individual Session
Couples Session
Insurances
