Caroline Hoàng Lê

Ich arbeite grundsätzlich diskriminierungssensibel und habe den*die Einzelne*n genauso im Blick wie strukturelle Rahmenbedingungen. Systemische Beratung / Therapie Die systemische Arbeit ist gekennzeichnet durch Ressourcenorientierung und Lösungsfokussiert. Ich biete Ihnen einen sicheren Raum, der neue Denkweisen ermöglicht. Durch systemische Fragetechniken und punktuell eigesetzten kreativen Methoden, unterstütze ich Sie dabei eine neue Perspektive zu entwickeln und Ihren Handlungsspielraum zu erweitern, Ihre Selbstwirksamkeit zu stärken. Dabei arbeite ich u.a. mit kleinen Aufstellungen, Anteile-Arbeit, Genogramm, dem inneren Kind, inneren Bildern und Bildkarten, Tetralemma. Fokus der Arbeit liegt im Erleben des Heute und Entwickeln (neuer) Perspektiven, dabei ist es sinnvoll punktuell in die Vergangenheit zu schauen und biografische Prägungen zu erkennen und anzuerkennen, um heutiges Verhalten und Gefühle besser verstehen zu können. In der Einzel - und Paartherapie finden Sie u.a. Antworten auf Fragen wie: Wie kann ich (wieder) in meine Kraft und zu mehr Lebenszufriedenheit finden? Wie bewältige ich diese Krise? Wie können wir in unserer Beziehung / Familie Konflikte anders lösen und konstruktive Kommunikationsmuster erlernen? Wie gelingt eine gute Begleitung unsere Kinder ins Leben? Wie finde ich in meine Mutter-/Vaterrolle? Wie gestalten wir Übergänge in unserer Familie? Wie schaffen wir es trotz Elternschaft Paar zu bleiben? Wie treffen wir wichtige Entscheidungen bei konträren Ansichten? Wie gestalten wir die Organisation unseres Alltags fair und gleichberechtigt? Stressmanagement Ich kombiniere multimodales Stressmanagement mit dem Zürcher Ressourcenmodell (ZRM nach Maja Storch u. Frank Krause) und Yoga. Die Ansätze sind wissenschaftlich fundiert und ermöglichen ein Arbeiten auf kognitiver, emotionaler und körperlicher Ebene. Das multimodale Stressmanagement arbeitet mit äußeren (instrumentellen), inneren (mentalen) Faktoren und regenerativen, achtsamkeitsbasierten Methoden. Das ZRM bezieht das Unbewusste mit ein, mithilfe dessen Sie eine Haltung entwickeln, die Sie stärkt und trägt, die Sie als eine weitere Ressource im Alltag nutzen können, auch über Embodiment, einer passende Körperhaltung zum stärkenden Gefühl. Yoga bietet vielfältige Möglichkeiten Stress zu reduzieren und wird von mir begleitend eingesetzt, sei es durch Übungen zur Körperwahrnehmung (Interozeption), einer individuellen kurzen Praxis, Atemübungen, Meditation oder Wissen aus der Yogaphilosophie. In Beratung und Seminaren zu Stressmanagement finden Sie Antworten auf Fragen wie: Was sind meine Stressfaktoren? Was sind meine Stressreaktionen? Welche inneren Stressverstärker aktivieren mich? Was brauche ich für (mehr) Lebenszufriedenheit? Wie kann die Umsetzung im Alltag gelingen?