Alice Lenhardt-Jooste
Psychological Psychotherapist & Cognitive Behavioural Therapy (CBT) Psychotherapist
I specialise in:
About me
Ich bin Alice Lenhardt-Jooste, approbierte Psychologische Psychotherapeutin mit dem Schwerpunkt Verhaltenstherapie.
Mein beruflicher Weg war nicht immer gradlinig – und genau das prägt meine therapeutische Haltung bis heute. Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass Entwicklung sich oft über Umwege entfaltet, dass Klarheit Zeit braucht und dass Lebenswege selten linear verlaufen. Vielleicht kann ich gerade deshalb Menschen gut verstehen, die sich mit wiederkehrenden Fragen, inneren Spannungen oder komplexen Biografien auseinandersetzen.
Studiert habe ich Psychologie (B.Sc. und M.Sc.) an der MSH Medical School in Hamburg. Davor war ich in anderen Fachbereichen unterwegs – unter anderem in der Biologie und Wirtschaftspsychologie, in der Gastronomie sowie im Retail und vielen weiteren Bereichen. Diese breite Basis hilft mir heute, Menschen in ihrer Vielschichtigkeit zu sehen – mit all dem, was Denken, Fühlen, Körper und Umwelt miteinander verbindet.
Meine Approbation zur Psychologischen Psychotherapeutin (Verhaltenstherapie) habe ich am HafenCity Institut für Psychotherapie erworben. In den vergangenen Jahren habe ich in unterschiedlichsten psychiatrischen und psychotherapeutischen Settings gearbeitet: stationär, ambulant, im Einzel- und Gruppensetting, mit Menschen in akuten Krisen oder langfristigen Prozessen. Bis August 2025 war ich in einer psychiatrischen Institutsambulanz tätig und arbeite aktuell parallel in der ambulanten Onlineversorgung über eine psychotherapeutische Plattform.
Ein besonderer Schwerpunkt meiner Arbeit liegt in der Begleitung von Menschen mit traumatischen Erfahrungen. Ich habe fundierte Erfahrung im Bereich Traumatherapie und arbeite dabei mit stabilisierenden, ressourcenorientierten sowie imaginativen Verfahren. Auch die Diagnostik und therapeutische Begleitung von ADHS im Erwachsenenalter gehört zu meinem Kompetenzbereich – viele meiner Patient:innen kommen mit genau dieser Fragestellung zu mir.
Neben der klassischen Verhaltenstherapie beziehe ich verschiedene moderne Verfahren mit ein – etwa aus der Schematherapie, ACT oder DBT –, stets individuell angepasst an die Themen und Ressourcen der Menschen, die zu mir kommen. Zurzeit bildete ich mich zusätzlich an der Sigmund Freud Universität in Wien im Bereich Onlineberatung fort.
Ich arbeite mit Menschen, die bereit sind, sich selbst zu begegnen – mit ihren Mustern, Zweifeln, Verletzungen und Potenzialen. Und ich glaube daran, dass Therapie ein Ort sein kann, an dem nicht nur Symptome gelindert, sondern auch Selbstwert gestärkt, Beziehungen reflektiert und Perspektiven neu geordnet werden können.
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Approach
Psychotherapie ist für mich ein Raum für echte Begegnung – mit sich selbst, mit den eigenen Gefühlen und inneren Dynamiken, aber auch mit ehrlichem Feedback. Ich arbeite auf Augenhöhe, mit einer Haltung, die klar, zugewandt und respektvoll ist. Du darfst dich bei mir zeigen – nicht nur mit dem, was du schon gut kannst, sondern gerade auch mit dem, was du vielleicht lieber verstecken würdest.
In der gemeinsamen Arbeit lege ich großen Wert auf Transparenz. Ich möchte, dass du verstehst, was wir tun, warum wir es tun und wie es dir helfen kann. Ich arbeite aktiv: Ich frage nach, spiegele, leite an – mit Struktur, aber ohne Druck. Gleichzeitig bin ich offen dafür, gemeinsam zu entdecken, was du wirklich brauchst: Tempo, Raum, Tiefe, Leichtigkeit, manchmal auch klare Grenzen. Ich spreche auch schwierige Dinge an – immer mit Respekt, nie beschämend.
Mein therapeutischer Stil ist direkt, aber warmherzig, mit Herz und Verstand! Ich halte Ambivalenzen aus, ermutige zur Selbstbegegnung und bin präsent, wenn es schwer wird. Ich glaube daran, dass Veränderung nicht durch „Rezepte“, sondern durch Beziehung, Reflexion und Mut zur Ehrlichkeit entsteht.
Ich arbeite integrativ und orientiere mich an mehreren Ebenen: • Verhalten: Was tust du – und was davon hilft dir oder hindert dich? • Emotionen: Wie gehst du mit schwierigen Gefühlen um – und was darfst du vielleicht neu lernen? • Kognitionen: Welche Denk- und Bewertungsschemata beeinflussen dein Erleben? • Innere Anteile: Wo wiederholen sich Muster – und wie gehen wir mit verletzten, ängstlichen oder fordernden Stimmen in dir um? • Akzeptanz & Achtsamkeit: Wie kannst du aufhören zu kämpfen – ohne aufzugeben? • Stabilität & Selbstwirksamkeit: Was gibt dir inneren Halt, wenn es wackelig wird?
Ich nutze Methoden aus der klassischen Verhaltenstherapie, der Schematherapie, der ACT (Akzeptanz- und Commitment-Therapie), der DBT (Dialektisch-Behavioralen Therapie) sowie der traumatherapeutischen Arbeit – individuell abgestimmt auf deine Themen, Bedürfnisse und Veränderungsziele.
Therapie darf ernst sein – aber sie darf auch befreiend wirken. Ich erlebe es als zutiefst menschlichen Prozess, der weder perfekt noch linear verlaufen muss. Manchmal ist es eher ein Wieder-in-Kontakt-Kommen mit sich selbst – manchmal ein Neubeginn.
Wenn du bereit bist, hinzuschauen, begleite ich dich mit Klarheit, Mitgefühl und echtem Interesse. Nicht als Expertin über dein Leben – sondern als Gegenüber, das dich auf deinem Weg ein Stück lang verlässlich begleitet.
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