Emanuelle Fehr

Abordagens Terapêuticas

A terapia é um espaço para compreender melhor o que você está vivendo, identificar padrões que podem estar causando sofrimento e desenvolver novas formas de lidar com pensamentos, emoções e situações do dia a dia.

A minha prática integra diferentes abordagens, escolhidas de acordo com as necessidades e objetivos de cada pessoa:

Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
A TCC parte da ideia de que pensamentos, emoções e comportamentos estão relacionados. Juntos, podemos identificar padrões que estão dificultando o seu bem-estar e desenvolver formas mais equilibradas de pensar e agir. É uma abordagem estruturada e prática, frequentemente utilizada no acompanhamento de ansiedade, depressão, fobias, autoestima e dificuldades relacionais.

Terapia do Esquema
Ajuda a compreender padrões emocionais e relacionais mais profundos que podem ter sido desenvolvidos ao longo da vida. O objetivo é reconhecer esses padrões e construir formas mais saudáveis de se relacionar consigo mesmo e com os outros.

Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)
A ACT ajuda a desenvolver uma relação diferente com pensamentos e emoções difíceis. Em vez de tentar eliminar aquilo que sentimos, aprendemos a lidar com essas experiências de forma mais flexível e a tomar decisões alinhadas com os nossos valores e objetivos pessoais.

Psicologia Intercultural
Considera a influência da cultura, das relações e das experiências de vida na forma como pensamos, sentimos e nos relacionamos. É especialmente importante quando existem experiências de imigração, mudanças culturais ou diferentes referências culturais.

Como funciona o processo?

O acompanhamento começa com uma avaliação inicial, para compreender as suas necessidades e aquilo que espera alcançar com a terapia. A partir daí, definimos objetivos em conjunto e avançamos de forma gradual, respeitando o seu ritmo.

Ao longo do processo, o seu feedback é fundamental. O foco e a frequência das sessões podem ser ajustados de acordo com a sua evolução e necessidades.

A terapia pode ser realizada online, num espaço privado e seguro, permitindo que você tenha acompanhamento psicológico independentemente de onde esteja.

Atuo como psicóloga clínica, com experiência em atendimentos presenciais e online desde 2020, oferecendo um espaço seguro, de escuta ativa e livre de julgamentos, onde cada pessoa possa explorar os seus sentimentos, dificuldades e potencial de crescimento.

Ao longo da minha trajetória, tenho acompanhado adultos em diferentes fases da vida, trabalhando questões como ansiedade, depressão, fobias sociais, autoestima, adaptação a mudanças significativas e desafios nos relacionamentos interpessoais.

A minha experiência inclui a atuação no Centro de Contacto do Serviço Nacional de Saúde (SNS), onde realizei acolhimento, triagem e orientação a utentes em situações de vulnerabilidade durante a pandemia, e no Centro de Recursos para a Inclusão da APPDA Lisboa, participando em projetos de inclusão e desenvolvimento de pessoas neurodivergentes, com foco em competências sociais, autonomia e qualidade de vida.

Trabalho maioritariamente com pessoas emigrantes, bem como com questões relacionadas com perturbações do neurodesenvolvimento, ansiedade e perturbações do comportamento alimentar.

A minha prática é orientada por um cuidado ético, humano e culturalmente sensível, valorizando a singularidade de cada pessoa e a construção de planos terapêuticos individualizados. Mantenho um compromisso contínuo com a formação e atualização em intervenções baseadas na evidência científica, bem como com a supervisão e intervisão clínica, fundamentais para a qualidade do acompanhamento psicológico.

• Mestrado em Psicologia da Educação, Desenvolvimento e Aconselhamento
  (Faculdade de Psicologia e de Ciências da Educação – Universidade de Coimbra, 2015–2020)
• Especialização Avançada em Terapia Cognitivo-Comportamental
  (CRIAP – 2024)