Anja Heinicke

Achtsamkeit, Akzeptanz und Wertschätzung bilden die Grundsäulen in meiner Arbeit. Diese erlauben in einem geschützten Rahmen, sich für neue Erfahrungen zu öffnen und sich auf Veränderungsprozesse einzulassen. Eine ressourcenorientierte Haltung und Herangehensweise gehört zu meinen Grundsätzen. Jede Person verfügt über Ressourcen, die eventuell verdeckt sind. Im Coaching können diese wieder entdeckt und zugänglich gemacht werden. Im Coaching können Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihr inneres Wissen legen, welches vielleicht von äußeren Erwartungshaltungen überlagert ist und können so Ihren inneren Frieden wieder finden. Wünsche nach „verschwinden“ von Problemen, Schwierigkeiten, Symptomen sind zwar nachvollziehbar, doch oft tritt dann das Gegenteil ein und sie treten verstärkt auf. Die Frage nach dem „Statt dessen“ nimmt daher großen Raum im Prozess ein. Themen können sein: Burnout Selfcare Grenzen ziehen Sich selbst vollkommen anzunehmen fällt vielen Menschen sehr schwer. Oft hadern sie mit Entscheidungen oder nehmen sich als unzureichend wahr. Ich kann Sie dabei unterstützen, zu lernen die Vergangenheit ruhen zu lassen und sich als wertvoll zu betrachten und das Selbstwertgefühl zu stärken. Wenn Gefühle wie Hilflosigkeit, „ich kann daran nichts ändern“ vorherrschen, dann kann ich Sie in dem Prozess begleiten, sich wieder als eine Person zu erleben, die die Fäden in der Hand hält und sein/ihr Leben selbst steuert. Es können innere Schleifen wie zum Beispiel "Selbstoptimierung" beleuchtet und eigene Bewertungsmuster reflektiert werden. Sowie welche Bedürfnisse sich hinter den Gefühlen verbergen, kann im Coaching angeschaut werden. In den unterschiedlichsten Lebenssituationen sind verschiedene innere Anteile eher dominant oder treten sehr leise und zoegerlich auf. Im Coaching kann es darum gehen, Seiten/Anteile die sehr zaghaft sind, zu stärken. Prinzipiell werden alle inneren Anteile gewertschaetzt, da alle ihren Nutzen im System haben. Wir (re-)gieren und verhalten uns in Mustern, die uns auch nicht immer bewusst sind. Die können schon in der Kindheit ihren Ursprung haben. In (Konflikt-) Situationen entwickeln wir unbewusst Strategien und in diesem modus reagiren wir in Situationen, die uns "triggern". Viele Strategien waren in der Vergangenheit vielleicht nützlich, doch jetzt sind sie eher hinderlich und im Coaching kann es darum gehen, sich von diesen zu verabschieden und neue zu entwickeln.