Lea Ritter

Mein therapeutischer Stil ist kooperativ, traumasensibel und tiefenorientiert. Ich biete dir einfühlsame Begleitung und eine klare, durchdachte Struktur, während ich dein Tempo, deine Grenzen und deine individuelle Art der Verarbeitung respektiere. Gemeinsam betrachten wir deine Erfahrungen mit Neugier und Mitgefühl und erforschen, wie bestimmte Muster entstanden sind und was sie dir heute über deine Bedürfnisse vermitteln können.

Ich arbeite vor allem mit anteilsorientierten Ansätzen aus dem Internal Family Systems-Modell, der Dialektisch-Behavioralen Therapie, kognitiven Methoden, Achtsamkeit und Selbstmitgefühl. Je nachdem, was für dich gerade besonders wichtig ist, können wir ein emotionales oder zwischenmenschliches Muster erkunden, einem beschützenden inneren Anteil zuhören, eine zentrale Überzeugung hinterfragen, eine Übung zur Emotionsregulation ausprobieren oder ein schwieriges Gespräch beziehungsweise eine notwendige Abgrenzung vorbereiten.

Unsere gemeinsame Arbeit verbindet tiefere Reflexion mit konkreter Unterstützung. Wir halten regelmäßig inne, um zu schauen, was dir hilft, und passen den Prozess entsprechend an. Wenn es sinnvoll erscheint, kann ich dir einfache Übungen für die Zeit zwischen den Sitzungen anbieten – immer als Einladung und nicht als Erwartung. Gleichzeitig betrachte ich Wohlbefinden ganzheitlich und beziehe behutsam mit ein, wie Stress, Erholung, alltägliche Routinen und deine Beziehung zu deinem Körper dein Fühlen, Reagieren und Bewältigen beeinflussen können.

Seit fast drei Jahren begleite ich Erwachsene im Rahmen der psychologischen Online-Beratung über It’s Complicated. Die Arbeit mit Menschen aus unterschiedlichen Ländern und Lebenssituationen hat meine Fähigkeit vertieft, flexibel auf die individuellen Bedürfnisse, die persönliche Geschichte und den jeweiligen Lebenskontext jedes Menschen einzugehen.

Bevor ich mich stärker auf die psychologische Beratung konzentrierte, sammelte ich mehrere Jahre Erfahrung im ganzheitlichen Gesundheitscoaching. Als Gründerin von Transform and Glow, einer Online-Praxis mit Sitz in Antigua, Guatemala, habe ich Menschen dabei begleitet, eine ausgewogenere und langfristig tragfähige Beziehung zu ihrer Gesundheit und ihrem Wohlbefinden zu entwickeln.

Meine Arbeit ist geprägt von langjähriger Erfahrung in unterschiedlichen Kulturen und Berufsfeldern. Dabei verbinde ich wissenschaftlich fundierte therapeutische Methoden mit Achtsamkeit, Lifestyle-Coaching und einem ausgeprägten interkulturellen Verständnis. Diese Perspektive ermöglicht es mir, nicht nur dein emotionales Erleben zu betrachten, sondern auch den Einfluss deines Umfelds, deiner Beziehungen, deiner kulturellen Prägung und deiner alltäglichen Gewohnheiten einzubeziehen.

Neben meiner therapeutischen Arbeit und meiner Tätigkeit als Coach war ich in verantwortungsvollen Positionen im Bildungsbereich, in gemeinnützigen Organisationen und in der internationalen Entwicklungszusammenarbeit tätig. Dazu gehörten meine Arbeit als Development Officer an der Antigua International School, als Donations Manager bei Niños de Guatemala und als internationale UN-Freiwillige beim Entwicklungsprogramm der Vereinten Nationen (UNDP).

Ich habe einen Master of Science in Psychologie an der University of Portsmouth erworben. Dort entwickelte ich eine fundierte Grundlage in psychologischen Theorien, Forschungsmethoden und menschlichem Verhalten. Zu meinen therapeutischen Fortbildungen gehören Internal Family Systems (IFS), Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT), Kognitive Verhaltenstherapie (CBT), Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) sowie traumasensibles Arbeiten.

Darüber hinaus absolvierte ich ein Health Coaching Diploma am Institute for Integrative Nutrition in New York. Diese Ausbildung vertiefte mein Verständnis für das Zusammenspiel von psychischem, emotionalem und körperlichem Wohlbefinden. Die dadurch gewonnene ganzheitliche Perspektive prägt meine heutige Arbeit und ergänzt meine spätere psychologische Ausbildung.

Zusätzlich verfüge ich über einen Masterabschluss in Projektmanagement und internationaler Zusammenarbeit von der Universität Madrid. Mein früheres Studium im Bereich Soziale Arbeit an der Fachhochschule Münster vermittelte mir ein breiteres Verständnis dafür, wie Beziehungen, soziale Lebensumstände und gesellschaftliche Systeme die Erfahrungen, Ressourcen und das Wohlbefinden eines Menschen prägen können. Diese unterschiedlichen Ausbildungsbereiche ermöglichen mir einen integrativen Blick auf die innere Welt eines Menschen und seinen äußeren Lebenskontext.