Sarah Julia Hartmann
Körperorientierte Coach & Systemische Coach
Du funktionierst. Nach außen läuft alles. Doch innerlich fühlst du dich erschöpft, angespannt oder von dir selbst abgeschnitten. Ich begleite Menschen zurück in echten Kontakt mit sich selbst.
Ich spezialisiere mich auf:
Über mich
Vielleicht kennst du dieses Gefühl:
Nach außen funktioniert dein Leben. Du trägst Verantwortung, bist leistungsfähig und bekommst vieles gut hin. Andere erleben dich als stark, zuverlässig und kompetent. Und trotzdem fühlt sich innerlich etwas nicht mehr stimmig an.
Viele Menschen, die zu mir kommen, beschreiben genau diesen Zustand. Sie funktionieren seit Jahren. Im Beruf. In Beziehungen. Für ihre Familie. Für andere. Oft haben sie gelernt, stark zu sein, Verantwortung zu übernehmen und die eigenen Bedürfnisse hintenanzustellen.
Ich begleite Menschen, die sich darin wiederfinden. Menschen, die nicht nach noch mehr Selbstoptimierung suchen, sondern nach einem Weg, wieder in echten Kontakt mit sich selbst zu kommen.
Mein eigener beruflicher Weg hat mich zunächst in internationale Unternehmen wie Coca-Cola, L'Oréal, Daimler und später in ein Start-up geführt. Ich kenne Leistungsdruck, Verantwortung und den Anspruch, immer zu funktionieren – und weiß gleichzeitig, wie leicht dabei der Kontakt zu den eigenen Bedürfnissen verloren gehen kann.
Diese Erfahrungen haben mein Interesse daran geweckt, wie wir als Menschen funktionieren, warum wir so unterschiedlich auf Stress reagieren und weshalb manche Muster trotz großer Einsicht bestehen bleiben.
Heute arbeite ich als systemische Coach und körperorientierte, traumasensible Prozessbegleiterin. In meiner Arbeit verbinde ich psychologisches Wissen mit einer tiefen Wertschätzung für das, was unser Körper und unser Nervensystem über viele Jahre gelernt haben.
Mir ist wichtig, einen Raum zu schaffen, in dem nichts geleistet werden muss. Einen Raum, in dem du nicht funktionieren musst, sondern neugierig erforschen kannst, was dich geprägt hat, was dich heute schützt und was du wirklich brauchst.
Ich arbeite mit Menschen, die bereit sind, sich selbst ehrlich zu begegnen – nicht perfekt und nicht möglichst schnell, sondern mit Offenheit, Mitgefühl und dem Wunsch nach einer Veränderung, die sich nicht nur gut anhört, sondern im Alltag spürbar wird.
Wenn du dich in diesen Zeilen wieder erkennst, freue ich mich darauf, dich kennenzulernen.
Ich spreche:
Standort:
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Ansatz
Viele Menschen verstehen ihre Muster sehr gut.
Sie wissen, warum sie sich ständig anpassen. Warum sie sich schwer abgrenzen können. Warum sie sich immer wieder erschöpfen oder in Beziehungen dieselben Dynamiken erleben.
Und trotzdem verändert sich oft erstaunlich wenig.
Das liegt häufig nicht daran, dass etwas fehlt. Sondern daran, dass viele unserer tiefsten Muster nicht im Denken entstehen, sondern im Nervensystem.
Unser Körper lernt früh, was Sicherheit bedeutet, wie Nähe erlebt wird und ob wir uns auf andere verlassen können. Ob Leistung notwendig ist, um dazuzugehören. Diese Erfahrungen prägen oft unbewusst unser heutiges Erleben und Verhalten.
Deshalb arbeite ich nicht ausschließlich über Gespräche oder kognitive Einsichten.
Ich verbinde systemisches Coaching mit körperorientierter und traumasensibler Prozessbegleitung. Gemeinsam richten wir die Aufmerksamkeit auf das, was im gegenwärtigen Moment im Körper wahrnehmbar wird: Empfindungen, Emotionen, Schutzstrategien und innere Reaktionen.
Dabei geht es nicht darum, etwas zu erzwingen oder alte Geschichten immer wieder zu erzählen. Vielmehr schaffen wir Bedingungen, in denen dein Nervensystem neue Erfahrungen von Sicherheit, Kontakt und Selbstregulation machen kann.
Mein Ansatz ist ressourcenorientiert, individuell und achtsam. Wir arbeiten in deinem Tempo und orientieren uns an dem, was dein System gerade verarbeiten kann.
Meine Arbeit basiert unter anderem auf systemischem Coaching, moderner Trauma- und Bindungsforschung, Polyvagal-Theorie sowie körperorientierten Ansätzen. Je nach Anliegen können auch epigenetische Zusammenhänge Teil unserer Zusammenarbeit sein.
Ich verstehe Veränderung nicht als schnellen Prozess, sondern als einen Weg, auf dem nachhaltige Entwicklung möglich wird, weil sie nicht nur im Kopf stattfindet, sondern im gesamten System.
Erfahrung
Heute begleite ich Menschen in meiner eigenen Praxis als systemische Coach und körperorientierte, traumasensible Prozessbegleiterin.
Vor meiner Selbstständigkeit war ich viele Jahre in internationalen Unternehmen wie Coca-Cola, L'Oréal und Daimler sowie in einem schnell wachsenden Start-up tätig. Dort habe ich in den Bereichen Strategie, Organisationsentwicklung, Projektmanagement und Teamentwicklung gearbeitet.
Diese Erfahrungen prägen meine Arbeit bis heute. Ich kenne die Dynamiken von Verantwortung, Leistungsdruck, Veränderungsprozessen und hohen beruflichen Anforderungen aus eigener Erfahrung.
Deshalb arbeite ich besonders gerne mit Menschen, die viel Verantwortung tragen, sei es als Führungskraft, Unternehmer:in, Selbstständige:r oder in anspruchsvollen privaten Lebenssituationen.
Meine heutige Arbeit verbindet diese Business-Erfahrung mit psychologischem, systemischem und körperorientiertem Wissen, um nachhaltige Veränderungsprozesse zu begleiten.
Ausbildung
Meine Arbeit verbindet verschiedene Ansätze, die sich sinnvoll ergänzen und gemeinsam eine körperorientierte, traumasensible und systemische Begleitung ermöglichen.
Zu meinen wichtigsten Aus- und Weiterbildungen gehören:
• NI Neurosystemische Integration® Practitioner (Verena König)
• Systemische Coach-Ausbildung
• Fortbildungen in körperorientierter und traumasensibler Prozessbegleitung
• Ausbildung in Epigenetik-Beratung
• Laufende Weiterbildungen in Trauma-, Bindungs- und Nervensystemforschung
Mir ist wichtig, wissenschaftliche Erkenntnisse mit einer praktischen und individuell abgestimmten Begleitung zu verbinden. Deshalb bilde ich mich kontinuierlich weiter und integriere neue Erkenntnisse aus der Trauma- und Bindungsforschung sowie der Polyvagal-Theorie in meine Arbeit.
Mein Ziel ist nicht, möglichst viele Methoden anzuwenden, sondern für jeden Menschen den Ansatz zu finden, der im jeweiligen Moment wirklich hilfreich ist.
Leistungen
Erstgespräch
Einzelsitzung
Sitzung 90 Min. vor Ort oder Online
Epigenetik Beratung
Sitzung 60 Min. vor Ort oder Online
Versicherungen
