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Tabea Vortanz
Psychologin & Heilpraktikerin für Psychotherapie
Psychologin für Stress, Grübeln & Schlafprobleme – wieder zur Ruhe kommen und neue Energie gewinnen
Ich spezialisiere mich auf:
Über mich
Du funktionierst – aber innerlich kommst du einfach nicht mehr zur Ruhe?
Vielleicht bekommst du deinen Alltag noch gut hin, merkst aber, dass Abschalten und Erholen immer schwerer werden. Die Gedanken laufen weiter, du schläfst schlechter, bist schneller erschöpft oder fühlst dich innerlich ständig angespannt.
Viele Menschen, die zu mir kommen, leisten viel und tragen viel Verantwortung – im Beruf, in der Familie oder in mehreren Lebensbereichen gleichzeitig. Nach außen läuft vieles weiter. Innerlich fehlt zunehmend die Ruhe.
Ich bin Tabea Vortanz, Psychologin (M.Sc.) und Heilpraktikerin für Psychotherapie. Mein Schwerpunkt liegt auf der psychologischen Begleitung bei Stress, Grübeln, Schlafproblemen, Erschöpfung und innerer Unruhe.
In unserer Zusammenarbeit schauen wir nicht nur darauf, was dich belastet, sondern auch darauf, was Stress, Grübeln oder Anspannung bei dir aufrechterhält. Daraus entwickeln wir konkrete Schritte, die zu dir und deinem Alltag passen.
Dabei arbeite ich wissenschaftlich fundiert, klar strukturiert und auf Augenhöhe. Mir ist wichtig, dass du verstehst, was gerade in dir passiert – und Strategien mitnimmst, die du auch zwischen unseren Gesprächen anwenden kannst.
Du musst noch nicht genau wissen, was du brauchst oder wo du anfangen sollst. Du kannst mir einfach kurz schreiben, was dich gerade beschäftigt. Dann schauen wir gemeinsam, ob eine Begleitung bei mir für dich passend sein könnte.
Ich spreche:
Standort:
Mediengalerie
Ansatz
Was dich in der Zusammenarbeit erwartet
- eine strukturierte Einordnung deiner aktuellen Situation
- ein besseres Verständnis für deine Gedanken, Gefühle und Stressmuster
- konkrete psychologische Strategien für deinen Alltag
- klare nächste Schritte
Viele Klient:innen erleben im Verlauf der Zusammenarbeit, dass sie ...
- ruhiger schlafen
- Grübelschleifen schneller unterbrechen
- Entscheidungen klarer treffen
- sich weniger von Stress überwältigt fühlen
Ich arbeite vor allem mit Elementen aus der kognitiven Verhaltenstherapie, Psychoedukation, lösungsorientierter Beratung und Positiver Psychologie.
Dabei geht es nicht darum, jedes belastende Gefühl sofort loszuwerden. Ziel ist vielmehr, dass du besser verstehst, was in dir passiert, hilfreicher mit Belastungen umgehen kannst und wieder mehr Einfluss auf dein eigenes Erleben gewinnst.
Die Begleitung ist klar strukturiert, zugleich aber individuell auf deine Situation und dein Tempo abgestimmt.
Du bist noch unsicher, wo du beginnen sollst?
In einem ersten Orientierungsgespräch sortieren wir gemeinsam dein Anliegen, schauen auf mögliche Zusammenhänge und klären, welche nächsten Schritte für dich sinnvoll sind.
Erfahrung
Seit mehreren Jahren begleite ich Menschen bei psychischen Belastungen wie anhaltendem Stress, Erschöpfung, Grübeln, innerer Unruhe und Schlafproblemen.
Meine Erfahrung umfasst sowohl psychologische Einzelbegleitungen als auch Workshops und Gruppenangebote rund um Stressbewältigung, Schlaf, Resilienz und mentale Gesundheit.
Neben meiner eigenen Privatpraxis arbeite ich mit Unternehmen, Bildungseinrichtungen und psychologischen Plattformen zusammen. Dabei begegne ich besonders häufig Menschen, die beruflich oder privat viel Verantwortung tragen, lange funktionieren und erst spät merken, wie sehr die anhaltende Belastung ihre Erholung, ihren Schlaf oder ihr Wohlbefinden beeinflusst.
Diese Erfahrung prägt auch meine Arbeit im Einzelsetting: Mir ist wichtig, Belastungen nicht isoliert zu betrachten, sondern gemeinsam zu verstehen, wie Arbeit, Beziehungen, persönliche Ansprüche, Stressmuster und aktuelle Lebensumstände zusammenspielen.
Ausbildung
Ich habe Psychologie an der Universität Graz studiert und mit dem Master of Science (M.Sc.) abgeschlossen. Zusätzlich habe ich einen Bachelorabschluss in Soziologie sowie ein Erweiterungsstudium im Bereich Leadership absolviert.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie verfüge ich über die Erlaubnis zur Ausübung der Heilkunde auf dem Gebiet der Psychotherapie.
Ergänzend bilde ich mich regelmäßig in für meine Arbeit relevanten psychologischen und therapeutischen Bereichen fort. Dazu gehören insbesondere kognitiv-verhaltenstherapeutische Ansätze, Stress- und Schlafpsychologie, Positive Psychologie, Resilienz und lösungsorientierte Beratung.
Regelmäßige Fortbildung und die Orientierung an wissenschaftlich fundierten psychologischen Methoden sind für mich ein wichtiger Bestandteil professioneller Arbeit.
Leistungen
Einzelsitzung
Versicherungen
