In meiner Arbeit biete ich dir einen sicheren, wertschätzenden und vertraulichen Raum, in dem alles Platz haben darf – ohne Bewertung, ohne vorschnelle Lösungen. Viele meiner Klient:innen sind Auswanderer:innen / Expats, die sich in Beziehungs- oder Identitätskrisen befinden und das Gefühl haben, zwischen alter Heimat und neuem Leben festzustecken. Durch meine mehrjährige Erfahrung in der Arbeit mit Menschen im Ausland kenne ich die besonderen psychischen Belastungen, die mit Migration und Anpassung an ein neues Umfeld einhergehen.
Zu Beginn unserer Zusammenarbeit steht ein unverbindliches kostenloses Erstgespräch. In diesem geht es für mich darum, dein Anliegen genau zu verstehen, gemeinsam Ziele zu formulieren und eine erste Idee zu entwickeln, wie wir diese erreichen könnten. Oft zeigt sich bereits hier, dass es darum geht, innere Klarheit zu gewinnen, alte Denk- und Verhaltensmuster zu hinterfragen und wieder mehr Handlungsspielraum zu erleben. Im Anschluss an das Erstgespräch kannst du in Ruhe für dich entscheiden, ob du dir eine weitere Zusammenarbeit vorstellen kannst.
Mein Ansatz ist wissenschaftlich fundiert und basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie. Gemeinsam schauen wir darauf, welche Gedanken, Bewertungen und inneren Automatismen deine aktuelle Situation aufrechterhalten – und wie du Schritt für Schritt neue Perspektiven und hilfreiche Strategien entwickeln kannst. Dabei geht es nicht um „richtig“ oder „falsch“, sondern um Verstehen, Einordnen und bewusstes Verändern.
Die meisten Klient:innen starten mit einer wöchentlichen Sitzungsfrequenz und weiten die Abstände im Verlauf der Zusammenarbeit aus. Ein wichtiger Bestandteil der Arbeit ist die eigenständige Umsetzung zwischen den Sitzungen. Deshalb vereinbaren wir am Ende jeder Sitzung konkrete Ziele oder kleine Schritte für den Alltag, damit Veränderungen nicht nur im Gespräch entstehen, sondern nachhaltig im Leben spürbar werden.