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Es handelt sich um einen integrativen Ansatz, der sowohl traditionelle als auch nicht-traditionelle Interventionen einbezieht, um dem Einzelnen in seiner Gesamtheit zu helfen. In einer Sitzung kann ein Therapeut traditionelle Gesprächstherapie, Atemübungen, Meditation, somatische Therapie usw. miteinander kombinieren. Der ganzheitliche Ansatz kann die Zusammenhänge zwischen den verschiedenen Aspekten des Lebens und deren Einfluss auf die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden im Allgemeinen aufzeigen und bewusst machen.

It’s an integrative approach that incorporates both traditional and non-traditional interventions to help an individual as a whole. In the session, a therapist might combine traditional talk therapy, breathing exercises, meditation, somatic therapy, etc. The holistic approach can highlight and bring awareness to the connections between different aspects of one’s life and how these influence mental health and wellness in general.


Hypnosystemic and embodiment psychologist

Benedikt 

Angst ist ein normales und oft nützliches Gefühl. Sie ist die natürliche Reaktion unseres Körpers auf Stress und ein Gefühl der Angst oder Besorgnis vor dem, was auf uns zukommt. Wenn eine Person jedoch regelmäßig ein unverhältnismäßig hohes Maß an Angst empfindet, kann dies zu einem Problem werden. 

Angststörungen sind eine Kategorie von psychischen Diagnosen, die durch Symptome wie übermäßige Nervosität, Angst, Besorgnis und Sorge gekennzeichnet sind. Leichte Angstzustände können vage und beunruhigend sein, während schwere Angstzustände das tägliche Leben ernsthaft beeinträchtigen können.

Angststörungen sind die häufigste Form von emotionalen Störungen und können jeden Menschen in jedem Alter betreffen. Die verschiedenen Arten von Angststörungen sind Panikstörung, Phobie, soziale Angststörung, Zwangsstörung, Trennungsangst, krankheitsbedingte Angststörung und posttraumatische Belastungsstörung (PTSD).


Anxiety is a normal and often useful emotion. It’s our body’s natural response to stress and a feeling of fear or apprehension about what’s to come. But when a person regularly feels disproportionate levels of anxiety, it can turn into a problem. 

Anxiety disorders is a category of mental health diagnoses that are characterized by symptoms such as excessive nervousness, fear, apprehension, and worry. Mild anxiety might be vague and unsettling, while severe anxiety may seriously affect day-to-day living.

Anxiety disorders are actually the most common form of emotional disorder and can affect anyone at any age. The different types of anxiety disorders are panic disorder, phobia, social anxiety disorder, obsessive-compulsive disorder, separation anxiety disorder, illness anxiety disorder, and post-traumatic stress disorder (PTSD).


Achtsamkeit ist ein Prozess, bei dem wir uns von einem Moment zum anderen zielgerichtet unserer Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen und unserer Umgebung bewusst werden. Achtsamkeit zu praktizieren bedeutet, die Aufmerksamkeit auf die Erfahrungen im gegenwärtigen Moment zu richten, ohne zu urteilen.

Mindfulness is the process of maintaining a purposeful moment-by-moment awareness of our thoughts, feelings, bodily sensations, and surrounding environment. Practicing mindfulness means bringing one's attention to experiences occurring in the present moment without judgment.

Persönlichkeitsentwicklung bezieht sich auf den Prozess, sich durch zielgerichtete und bewusste Handlungen und Verhaltensweisen zu verbessern. Es beinhaltet das Setzen von Zielen und das Arbeiten an deren Erreichung sowie die Teilnahme an Aktivitäten, die das persönliche Wachstum und die Selbstreflexion fördern. Persönlichkeitsentwicklung kann eine Vielzahl von Aktivitäten umfassen, wie Bildung, Kompetenzaufbau, Selbstreflexion und Zielsetzung.

Persönlichkeitsentwicklung kann Einzelpersonen helfen, Herausforderungen und Übergänge im Leben zu bewältigen und in ihrem Leben Bedeutung und Zweck zu finden.


Personal development refers to the process of improving oneself through intentional, purposeful actions and behaviors. It involves setting goals and working to achieve them, as well as engaging in activities that promote personal growth and self-awareness. Personal development can encompass a wide range of activities, including education, skill-building, self-reflection, and goal-setting.

Personal development can help individuals navigate life's challenges and transitions, and find meaning and purpose in their lives.


Gute Beziehungen können harte Arbeit sein. Sie erfordern oft Engagement, Kompromisse, Vergebung, Zeit und Mühe. Daher ist es nicht verwunderlich, dass viele Menschen, die eine Therapie suchen, Hilfe bei der Verbesserung ihrer Beziehungen suchen.

Good relationships can be hard work. They often require commitment, compromise, forgiveness, time, and effort. Therefore it's not surprising that many people who seek therapy want help to improve their relationships.

Stress ist eine natürliche Reaktion auf Herausforderungen im Leben, und Therapie kann einen Weg zur Bewältigung und Reduzierung bieten. Indem man neue Bewältigungsstrategien lernt und ein größeres Selbstbewusstsein entwickelt, können Einzelpersonen Resilienz aufbauen und die negativen Auswirkungen von chronischem Stress überwinden.

Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und auf Achtsamkeit basierende Therapien bieten praktische Techniken zur Identifizierung und Änderung negativer Gedanken und Verhaltensweisen, die zum Stress beitragen. Therapie bietet auch eine unterstützende Umgebung, um Quellen von Stress zu erkunden, Einblick in effektive Bewältigungsstrategien zu gewinnen und insgesamt eine bessere psychische Gesundheit und Wohlbefinden zu erreichen.

Mit Hilfe von Therapie können Einzelpersonen ihre Beziehung zum Stress transformieren und eine positivere Einstellung zum Leben kultivieren. Indem sie ihr Potenzial für Resilienz und Wachstum entfalten, können sie auch bei Herausforderungen gedeihen und ihr volles Potenzial erreichen.

Stress is a natural response to challenges in life, and therapy can offer a path to managing and reducing it. By learning new coping strategies and developing greater self-awareness, individuals can build resilience and overcome the negative effects of chronic stress.

Cognitive-behavioral therapy (CBT) and mindfulness-based therapies provide practical techniques for identifying and changing negative thoughts and behaviors that contribute to stress. Therapy also offers a supportive environment to explore sources of stress, gain insight into effective strategies for coping, and achieve greater overall mental health and well-being.

With the help of therapy, individuals can transform their relationship with stress and cultivate a more positive outlook on life. By unlocking their potential for resilience and growth, they can thrive in the face of challenges and achieve their full potential.


Manchmal braucht man eine helfende Hand am meisten, wenn man sich von A nach B bewegt oder wenn man plötzlich gezwungen ist, sich zu verändern. In diesen Fällen kann es besonders hilfreich sein, einen Therapeuten zu finden, der weiß, was eine Person braucht, die sich mitten in einer Veränderung befindet.

Sometimes it's when you're moving from A to B, or when you're suddenly forced to change, that you most need a helping hand. In these cases, finding a therapist who knows what a person who is in the middle of a transition needs can be particularly helpful.

Benedikt Schmidt

Hypnosystemic and embodiment psychologist

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