Julina Sorgenfrei
Psychologische Beraterin & Klinische Psychologin
Als klinische Psychologin und Gesundheitsberaterin für Unternehmen bin ich auf Burnout-Prävention, Stressbewältigung und Achtsamkeit spezialisiert. Ich biete psychologische Beratung auf Deutsch und Englisch an.
Ich spezialisiere mich auf:
Über mich
Besuche meine Website, um mehr über mich zu erfahren: https://www.julinasorgenfrei.com/
Ich arbeite bereits seit mehreren Jahren als freiberufliche Psychologin im Bereich der psychologischen Beratung und Prävention. Mit meinen Klient:innen arbeite ich an Themen wie Stress, Ängsten, Beziehungen, beruflichen Herausforderungen und dem Aufbau gesunder Routinen. Zudem gebe ich regelmäßig Achtsamkeitskurse für Mitarbeitende und Workshops zur mentalen Gesundheit und Burnout-Prävention in Unternehmen.
Da ich vorher selber in unterschiedlichen Positionen im Marketing und Personalbereich verschiedener Unternehmen gearbeitet habe, bin ich mit den psychischen Belastungen und Herausforderungen unterschiedlicher Berufe und Unternehmenskulturen vertraut. Dadurch kann ich mich sehr gut in die Probleme meiner Klient:innen einfühlen. Außerdem habe ich in einer Rehabilitationsklinik und einem psychiatrischen Krankenhaus klinische Erfahrungen in der Arbeit mit Patient:innen mit Burnout, Depressionen, Ängsten und chronischen Schmerzen gesammelt.
Seit mehr als 10 Jahren beschäftige ich mich leidenschaftlich mit den Themen Yoga und Achtsamkeit und freue mich, diese Leidenschaft durch meine Arbeit weitergeben zu können. Ich liebe es zu reisen und habe in verschiedenen Ländern gelebt. Daher bin ich mit den Herausforderungen eines Expat-Lebens vertraut und biete Unterstützung bei großen Lebensveränderungen.
Ich spreche:
Standort:
Mediengalerie
Ansatz
Ich biete einen sicheren, wertfreien Raum, in dem wir uns deine persönlichen Herausforderungen genauer anschauen und Lösungen erarbeiten, um diese zu überwinden. Mein Ansatz ist bedürfnisorientiert und basiert auf Methoden aus der modernen Psychologie, wie der kognitiven Verhaltenstherapie, der systemischen Therapie und der Akzeptanz- und Commitment Therapie. Außerdem verwende ich in meinen Sitzungen evidenzbasierte Entspannungsverfahren und Achtsamkeitsmethoden.
Langanhaltender Stress kann dazu führen, dass man sich erschöpft, ängstlich, reizbarer und von sich selber distanziert fühlt. Gemeinsam schauen wir uns die Faktoren, Gewohnheiten und Denkmuster an, die das Ungleichgewicht in deinem Leben verursachen. Mögliche Themen, mit denen wir uns eingehender beschäftigen, sind die Stressfaktoren in deinem Leben, deine aktuelle Arbeitsbelastung, das Thema gesunde Grenzen setzen und Selbstfürsorge. Das Ziel ist es, dir zu helfen, ein gesundes Gleichgewicht zwischen Stress und Entspannung zu finden - für mehr Wohlbefinden in deinem Privatleben und deinem beruflichen Alltag.
Ich biete ein kostenloses und unverbindliches 20-minütiges Erstgespräch (online) an, in dem wir uns Kennenlernen können und schauen, ob ich die richtige Psychologin für dich bin. Bitte sende mir hierfür eine Nachricht.
Wichtiger Hinweis: Psychologische Online-Beratung ersetzt keine psychotherapeutische Behandlung. Bei schweren psychischen Erkrankungen oder bei akuten Krisen sollte psychotherapeutische Unterstützung gesucht werden.
Erfahrung
Juni 2023 - heute Klinische Psychologin bei It's Complicated April 2021 - heute Freiberufliche Psychologin mit den Schwerpunkten mentale Gesundheit, Corporate Health und Achtsamkeit bei Y2B - Your Balanced Workflow Hamburg www.y2b.eu Oktober 2023 - Februar 2025 Klinische Psychologin - BG Nordsee Reha-Klinik Januar 2023 - März 2023 Klinisches Praktikum bei den Asklepios Kliniken Hamburg 2018 - 2022 Human Resources Consultant bei der Pape Consulting Group, Amsterdam und Hamburg
Ausbildung
2023 M.Sc. in Klinischer Psychologie und Psychotherapie, Medical School, Hamburg, Deutschland 2021 B.Sc. Psychologie, Vrije Universiteit, Amsterdam, Niederlande 2017 Industriekauffrau, Berufliche Schule für Wirtschaft, Hamburg
Weiterbildungen 2025 Acceptance and Commitment Therapy Training for Depression and Anxiety Disorders - Russ Harris, Psychwire 2025 Kursleiterin für Progressive Muskelentspannung, Döpfer Akademie, Hamburg 2025 Kursleiterin für Autogenes Training, Döpfer Akademie, Hamburg 2025 Yin Yoga Teacher Training, Manomaya Akademie, Halstenbek 2024 Trauma Aware Yoga Teacher Training, Byron Yoga Center, Australien 2022 Restorative Yoga Teacher Training (Level 1), Delight Yoga Amsterdam 2018 Ashtanga Yoga Training, Delight Yoga Amsterdam
Leistungen
Erstgespräch
Einzelsitzung
Versicherungen
