Du wendest dich direkt an eine:n Therapeut:in. Du brauchst keine Überweisung und musst vorab keine Prüfung durchlaufen. Der erste Schritt ist also, jemanden auszuwählen, dessen Format und Sprache zu dir passen, und eine Nachricht zu schreiben. Für die meisten Therapeut:innen ist die erste Sitzung eine Gelegenheit, gemeinsam herauszufinden, ob es passt.