Finde eine:n Therapeut:in für Anpassungsstörungen

Die Symptome einer Anpassungsstörung unterscheiden sich je nach Person und Subtyp, der überwiegend depressiv, ängstlich oder eine Kombination aus beidem sein kann.

Häufige Anzeichen

• gedrückte Stimmung, Weinerlichkeit oder ein Gefühl von Hoffnungslosigkeit, das unverhältnismäßig zur Situation wirkt
• anhaltende Sorge, Nervosität oder Schwierigkeiten, dich zu beruhigen
• Rückzug von Beziehungen, Arbeit oder Aktivitäten, die du sonst gut bewältigst
• Konzentrations- oder Entscheidungsschwierigkeiten
• körperliche Symptome wie schlechter Schlaf, Erschöpfung oder Appetitveränderungen
• das Gefühl, von einer Situation überwältigt zu sein, die andere scheinbar leichter bewältigen

Weitere häufige Erfahrungen

• Reizbarkeit oder Wut, die sich schwer erklären oder kontrollieren lässt
• das Gefühl, nicht zurechtzukommen, selbst wenn du es möchtest
• Schwierigkeiten zu erkennen, dass sich die Situation verbessert

Anpassungsstörungen werden von einer qualifizierten Fachperson diagnostiziert, die beurteilen kann, ob die Symptome mit einem bestimmten Belastungsfaktor zusammenhängen, und sie von Depression, Angststörungen oder Trauer unterscheiden kann. Nur eine Fachperson kann diese Einschätzung treffen.

Anpassungsstörungen sprechen im Allgemeinen gut auf relativ kurze psychologische Unterstützung an, besonders wenn die Behandlung beginnt, während der Belastungsfaktor noch besteht oder erst kürzlich vorbei ist.

• KVT: Kognitive Verhaltenstherapie: KVT hilft dir, unhilfreiche Denkmuster zu erkennen, die die Belastung verlängern, und angepasstere Reaktionen auf den Belastungsfaktor und seine Folgen aufzubauen.
• Beratung: Beratung bietet einen unterstützenden Raum, um die Auswirkungen eines Belastungsfaktors zu verarbeiten, deine Reaktionen einzuordnen und praktische wie emotionale nächste Schritte zu durchdenken.
• Gesprächspsychotherapie: Gesprächspsychotherapie stellt dein eigenes Verständnis und Tempo in den Mittelpunkt und bietet einen nicht-direktiven Raum, der besonders wertvoll sein kann, wenn die Belastung mit einem Gefühl von Kontrollverlust zusammenhängt.
• Lösungsfokussierte Therapie: Lösungsfokussierte Therapie richtet die Aufmerksamkeit auf das, was bereits funktioniert, und darauf, welche kleinen Veränderungen helfen könnten, was gut zu Menschen passt, die einen zukunftsgerichteten, praktischen Rahmen möchten.

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