So funktioniert It's Complicated
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Erfahre mehr über Beratung
Beratung ist ein gesprächsbasierter therapeutischer Ansatz, der einen strukturierten, vertraulichen Raum bietet, um persönliche Schwierigkeiten zu erkunden, Selbstverständnis aufzubauen und konkrete Herausforderungen zu bearbeiten. Sie wird von ausgebildeten Berater:innen praktiziert, die sich auf humanistische, integrative und personenzentrierte Rahmenwerke stützen.
Beratung konzentriert sich meist stärker auf aktuelle Anliegen und konkrete Themen als längerfristige Psychotherapie, auch wenn die Grenze zwischen beiden in der Praxis nicht immer eindeutig ist. Viele Fachpersonen arbeiten in beiden Traditionen. Berater:innen sind darin geschult, ohne Bewertung zuzuhören, gemeinsam mit dir Muster und Handlungsmöglichkeiten zu erkennen, und dich bei Veränderungen zu unterstützen, die sich für dich bedeutsam anfühlen.
In der Beratung entsteht ein verlässlicher, wertfreier Raum, in dem du frei über das sprechen kannst, was dich belastet. Der Ansatz orientiert sich an deinen Anliegen, nicht an einem festen Protokoll.
Sitzungen können zum Beispiel Folgendes umfassen:
- Die Gedanken, Gefühle und Umstände rund um ein bestimmtes Anliegen erkunden
- Unhilfreiche Muster erkennen und überlegen, was sich verändern müsste
- Größere Selbstwahrnehmung und emotionale Klarheit entwickeln
- Praktische Bewältigungsfertigkeiten für konkrete Situationen aufbauen
- Erfahrungen verarbeiten, über die anderswo schwer zu sprechen war
Beratung ist ein breiter, flexibler Ansatz. Die folgenden Bereiche gehören zu den häufigsten, in denen Menschen ihn als hilfreich erleben.
- Anpassungsstörungen: Anpassungsstörungen, also Schwierigkeiten, mit einem bestimmten Lebensereignis oder Belastungsfaktor zurechtzukommen, passen ganz natürlich zur Beratung. Der Ansatz hilft dir, das Veränderte zu verarbeiten, Widerstandsfähigkeit aufzubauen und einen tragfähigen Weg nach vorne zu finden.
- Jugendliche: Beratung wird häufig bei Jugendlichen eingesetzt, die sich mit Identität, Beziehungen zu Gleichaltrigen, schulischem Druck und familiären Veränderungen auseinandersetzen. Sie bietet einen vertraulichen Raum außerhalb des Familiensystems und der Schule, den viele junge Menschen leichter annehmen können.
- Akademische oder bildungsbezogene Probleme: Für Menschen, die mit akademischem Druck, Lernschwierigkeiten, Motivationsproblemen oder Übergängen zwischen Bildungsstufen kämpfen, bietet Beratung praktische und emotionale Unterstützung. Sie hilft dir zu unterscheiden, was situationsbedingt ist und was möglicherweise längerfristige Aufmerksamkeit braucht.
- Autismus: Beratung wird bei autistischen Erwachsenen und Jugendlichen eingesetzt, um psychisches Wohlbefinden, Kommunikation und die Orientierung in sozialen und beruflichen Kontexten zu unterstützen. Sie wird individuell angepasst, wobei Fachpersonen mit Autismus-Erfahrung meist einen strukturierteren, expliziteren Ansatz wählen.
It's Complicated ist eine von Therapeut:innen gegründete Plattform für psychische Gesundheit, die Klient:innen mit verifizierten Fachleuten in ganz Europa und weltweit verbindet, in über 60 Sprachen. Wir arbeiten mit über 2.500 geprüften Therapeut:innen zusammen, mit Sitzungen vor Ort in Berlin, Amsterdam, Barcelona, Lissabon, Wien und weiteren Großstädten, sowie online weltweit. Die Nutzung von It's Complicated ist kostenlos, du zahlst deine gewählte Fachperson direkt zu den von ihr festgelegten Konditionen.
Eine Beraterin oder einen Berater zu finden, die oder der in deiner Sprache arbeitet, deinen kulturellen Hintergrund versteht und Erfahrung mit deinem spezifischen Anliegen hat, kann länger dauern, als es sollte. Füll einfach einen kurzen Fragebogen aus und lass dir von unserem Matching-Team persönliche Empfehlungen geben. Basierend auf deinen Antworten schlagen wir dir Therapeut:innen vor, die bestmöglich zu dir und deiner Situation passen. Wenn du lieber selbst auswählen möchtest, kannst du natürlich auch eigenständig unser Netzwerk von 2.500+ Therapeut:innen durchsuchen, um deinen perfekten Match zu finden.
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