So funktioniert It's Complicated
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Erfahre mehr über Psychotherapie
Psychotherapie ist ein breiter Oberbegriff für strukturierte psychologische Behandlungen, die von ausgebildeten Therapeut:innen durchgeführt werden. Sie ist keine einzelne Methode, sondern ein Dachbegriff, der viele Ansätze umfasst, darunter kognitive Verhaltenstherapie, psychodynamische Therapie, humanistische Therapie und integrative Modelle. Gemeinsam ist diesen Ansätzen eine professionelle therapeutische Beziehung, ein definiertes Rahmenwerk zum Verständnis psychischer Schwierigkeiten, und eine evidenzbasierte Art, auf Veränderung hinzuarbeiten.
Psychotherapie unterscheidet sich von Beratung, Coaching und Psychiatrie. Sie umfasst meist eine tiefere und länger andauernde Auseinandersetzung mit psychologischen Mustern als Beratung, beinhaltet keine Medikamentenverschreibung, und wird von Fachpersonen mit spezialisierter klinischer Ausbildung und Regulierung durchgeführt.
Sitzungen in der Psychotherapie bieten einen beständigen, vertraulichen Raum, in dem du deine Erfahrung mit einer ausgebildeten Fachperson erkunden kannst. Die konkreten Methoden hängen vom Ansatz der Fachperson und deinen Bedürfnissen ab.
Über alle Ansätze hinweg umfasst Psychotherapie meist:
- Eine therapeutische Beziehung auf Basis von Vertrauen, Sicherheit und professionellen Grenzen aufbauen
- Die Gedanken, Gefühle, Verhaltensweisen und Muster erkunden, die zur Schwierigkeit beitragen
- Einsicht in die Ursprünge und Aufrechterhaltung dieser Muster entwickeln
- Neue Weisen üben, sich zu sich selbst, anderen und schwierigem Erleben zu verhalten
- Auf definierte therapeutische Ziele hinarbeiten, die über die Zeit überprüft und angepasst werden
Psychotherapie wird über die gesamte Bandbreite psychischer Anliegen hinweg eingesetzt. Die folgenden gehören zu den häufigsten Gründen, warum Menschen psychotherapeutische Unterstützung suchen.
- Bipolare Störung: Psychotherapie ist ein zentraler Bestandteil der Behandlung bipolarer Störung, meist begleitend zu Medikation. Sie hilft dir, deine Erkrankung zu verstehen, frühe Warnzeichen von Phasen zu erkennen, Bewältigungsstrategien zu entwickeln, und die beziehungsbezogenen und identitätsbezogenen Herausforderungen anzugehen, die eine bipolare Störung mit sich bringt.
- Anpassungsstörungen: Anpassungsstörungen, Schwierigkeiten, mit einem bestimmten Lebensbelastungsfaktor oder einer Veränderung zurechtzukommen, gehören zu den häufigsten Gründen, warum Menschen sich Psychotherapie suchen. Ein strukturierter, zeitlich begrenzter Therapiezyklus ist oft sehr wirksam, um dir zu helfen, das Geschehene zu verarbeiten und einen Weg nach vorne zu finden.
- Akute Belastungsstörung: Die akute Belastungsstörung entwickelt sich unmittelbar nach einem traumatischen Ereignis und kann sich unbehandelt zu PTBS entwickeln. Psychotherapie bietet frühe, strukturierte Unterstützung, um die Erfahrung zu verarbeiten, bevor sie sich tiefer festsetzt.
- Krisenintervention: Psychotherapie spielt eine Rolle in der Krisenintervention und bietet unmittelbare, strukturierte Unterstützung, wenn jemand sich in akuter psychischer Not befindet. Krisenfokussierte Psychotherapie ist zeitlich begrenzt, auf Stabilisierung ausgerichtet, und darauf angelegt, Sicherheit und Funktionsfähigkeit wiederherzustellen, bevor längerfristige Arbeit beginnt.
It's Complicated ist eine von Therapeut:innen gegründete Plattform für psychische Gesundheit, die Klient:innen mit verifizierten Fachleuten in ganz Europa und weltweit verbindet, in über 60 Sprachen. Wir arbeiten mit über 2.500 geprüften Therapeut:innen zusammen, mit Sitzungen vor Ort in Berlin, Amsterdam, Barcelona, Lissabon, Wien und weiteren Großstädten, sowie online weltweit.
Bei der Vielzahl therapeutischer Ansätze ist es nicht immer einfach, die richtige Art von Psychotherapie für deine Situation zu finden. Füll einfach einen kurzen Fragebogen aus und lass dir von unserem Matching-Team persönliche Empfehlungen geben. Basierend auf deinen Antworten schlagen wir dir Therapeut:innen vor, die bestmöglich zu dir und deiner Situation passen. Wenn du lieber selbst auswählen möchtest, kannst du natürlich auch eigenständig unser Netzwerk von 2.500+ Therapeut:innen durchsuchen, um deinen perfekten Match zu finden.
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