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Erfahre mehr über Humanistische Psychologie
Humanistische Psychologie ist eine psychologische Tradition, die menschliches Potenzial, subjektives Erleben, persönliche Handlungsfähigkeit und die Fähigkeit zu Wachstum in den Mittelpunkt stellt. Sie entstand Mitte des 20. Jahrhunderts als Gegenentwurf sowohl zum Behaviorismus als auch zur Psychoanalyse und rückt die eigene Erfahrung und die Werte einer Person ins Zentrum der therapeutischen Arbeit, statt Diagnose, Symptomreduktion oder unbewusster Determiniertheit.
Zu den zentralen Vertretern der humanistischen Psychologie gehören Abraham Maslow, Carl Rogers und Rollo May. In der therapeutischen Praxis bildet die Tradition die Grundlage für Gesprächspsychotherapie, Gestalttherapie, existenzielle Therapie und Logotherapie, unter anderem. Humanistische Psychologie ist international anerkannt und bildet die Basis für eine der großen Strömungen der zeitgenössischen Psychotherapie.
In einer Therapie, die von humanistischer Psychologie geprägt ist, gilt die Beziehung zwischen dir und der begleitenden Fachperson als der zentrale Motor für Veränderung. Die Fachperson bietet bedingungslose positive Wertschätzung, Empathie und Authentizität, wodurch Bedingungen entstehen, unter denen du deine Erfahrung ehrlich erkunden und zu mehr Selbstverständnis finden kannst.
Arbeit in dieser Tradition kann zum Beispiel Folgendes umfassen:
- Deine eigenen Werte, Ziele und dein Selbstgefühl erkunden, ohne dir einen fremden Rahmen aufzuzwingen
- Genau auf Gefühle und subjektives Erleben achten, während sie in der Sitzung auftauchen
- Mehr Selbstwahrnehmung und ein mitfühlenderes Verhältnis zu dir selbst entwickeln
- Mit der Qualität der therapeutischen Beziehung selbst als Material arbeiten
- Deine Fähigkeit zu Wahlfreiheit und Selbstbestimmung unterstützen
Therapie auf Basis humanistischer Psychologie ist breit angelegt und passt zu einer Vielzahl von Anliegen. Besonders wirksam ist sie dort, wo die Qualität des Selbstverhältnisses und der therapeutischen Verbindung die zentralen Hebel für Veränderung sind.
- Ängste: Angst wird in einem humanistischen Rahmen oft als Getrenntheit von der eigenen Erfahrung verstanden, oder als Schwierigkeit, mit Ungewissheit präsent zu bleiben. Statt vor allem Symptome anzugehen, arbeitet humanistische Therapie mit den zugrunde liegenden Bedingungen: Selbstakzeptanz, die Fähigkeit, schwierige Gefühle auszuhalten, und ein stabileres Selbstgefühl.
- Trauer & Verlust: Humanistische Therapie bietet einen beziehungsbezogenen Raum, um zu trauern, ohne Druck, sich innerhalb eines bestimmten Zeitrahmens zu einer Lösung zu bewegen. Der Fokus auf deine eigene Erfahrung und die Qualität der therapeutischen Präsenz macht sie gut geeignet für die Art von offener Verarbeitung, die Trauer oft braucht.
- Persönlichkeitsentwicklung: Viele Menschen kommen zur humanistischen Therapie nicht wegen eines klinischen Anliegens, sondern weil sie sich selbst besser verstehen, bewusstere Entscheidungen treffen oder ein stärkeres Identitätsgefühl entwickeln möchten. Diese Art von wachstumsorientierter Arbeit liegt genau im Kern der Tradition.
- Selbstbewusstsein: Geringes Selbstbewusstsein spiegelt oft ein kritisches oder an Bedingungen geknüpftes Verhältnis zu sich selbst wider. Humanistische Therapie arbeitet direkt damit und unterstützt die Entwicklung von Selbstakzeptanz und einem stabileren inneren Wertgefühl, das nicht von äußerer Bestätigung abhängt.
It's Complicated ist eine von Therapeut:innen gegründete Plattform für psychische Gesundheit, die Klient:innen mit verifizierten Fachleuten in ganz Europa und weltweit verbindet, in über 60 Sprachen. Wir arbeiten mit über 2.500 geprüften Therapeut:innen zusammen, mit Sitzungen vor Ort in Berlin, Amsterdam, Barcelona, Lissabon, Wien und weiteren Großstädten, sowie online weltweit. Die Nutzung von It's Complicated ist kostenlos, du zahlst deine gewählte Fachperson direkt zu den von ihr festgelegten Konditionen.
Eine humanistisch arbeitende Fachperson zu finden, deren Beziehungsstil und spezifische Ausbildung wirklich zu dem passen, was du suchst, ist mit der richtigen Filterung leichter. Füll einfach einen kurzen Fragebogen aus und lass dir von unserem Matching-Team persönliche Empfehlungen geben. Basierend auf deinen Antworten schlagen wir dir Therapeut:innen vor, die bestmöglich zu dir und deiner Situation passen. Wenn du lieber selbst auswählen möchtest, kannst du natürlich auch eigenständig unser Netzwerk von 2.500+ Therapeut:innen durchsuchen, um deinen perfekten Match zu finden.
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