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Erfahre mehr über Existenzanalyse
Existenzanalyse ist ein philosophisch fundierter, psychotherapeutischer Ansatz, der Fragen nach Sinn, Freiheit, Verantwortung und Existenz als Grundlage psychischen Wohlbefindens erkundet. Statt sich vor allem auf Symptome oder Verhaltensmuster zu konzentrieren, hilft dir Existenzanalyse zu untersuchen, wie du dich zu den grundlegenden Bedingungen deines Lebens verhältst: Sterblichkeit, Freiheit, Isolation und die Suche nach Sinn.
Entwickelt in der europäischen Tradition von Viktor Frankl und später vom österreichischen Psychotherapeuten Alfried Längle weiterentwickelt, stützt sich Existenzanalyse auf die existenzielle Philosophie und Phänomenologie. Sie ist ein anerkannter psychotherapeutischer Ansatz, der in ganz Europa und international praktiziert wird, mit eigenen Ausbildungsinstituten und Berufsverbänden.
Bei Existenzanalyse erkundet die begleitende Fachperson gemeinsam mit dir dein gelebtes Erleben: wie du dich zu deiner eigenen Existenz verhältst, was dir bedeutsam erscheint, wo du dich eingeschränkt oder unfrei fühlst, und welche Bedingungen ein Leben unterstützen, das sich wirklich als deines anfühlt.
Sitzungen können zum Beispiel Folgendes umfassen:
- Dein Verhältnis zu Sinn, Werten und persönlicher Verantwortung erkunden
- Mit existenziellen Themen wie Verlust, Vergänglichkeit, Identität und Freiheit arbeiten
- Untersuchen, wie unhinterfragte Annahmen oder unausgesprochene Gefühle dein Gefühl von Lebendigkeit einschränken
- Eine authentischere, persönlich verwurzeltere Art entwickeln, dich zum Leben zu verhalten
Existenzanalyse ist am wirksamsten dort, wo Fragen nach Sinn, Verlust und Identität im Zentrum der Schwierigkeit stehen.
- Trauer & Verlust: Trauer ist einer der natürlichsten Ausgangspunkte für existenzielle Arbeit. Ein Verlust konfrontiert dich mit grundlegenden Fragen nach Sinn, Identität und wie es weitergehen soll. Existenzanalyse bietet einen Rahmen, um bei diesen Fragen zu verweilen, statt zu schnell darüber hinwegzugehen.
- Krebsbegleitung: Eine Krebsdiagnose zwingt zu einer direkten Auseinandersetzung mit Sterblichkeit und Ungewissheit. Existenzanalyse wird in der onkologischen Begleitung eingesetzt, um Menschen zu helfen, Sinn und Handlungsfähigkeit innerhalb einer Situation zu finden, die sie nicht kontrollieren können, und die existenziellen Dimensionen der Erkrankung begleitend zur medizinischen Behandlung zu verarbeiten.
- Klimaangst: Klimaangst umfasst oft nicht nur Furcht, sondern eine tiefere Auseinandersetzung mit Hilflosigkeit, moralischer Verantwortung und Ungewissheit über die Zukunft. Existenzanalyse bietet Werkzeuge, um sich mit diesen Fragen auseinanderzusetzen, ohne sie entweder abzutun oder von ihnen überwältigt zu werden.
- Spirituelle Krise: Eine spirituelle Krise, ob ausgelöst durch Glaubensverlust, eine tiefgreifende Sinnkrise oder eine überwältigende spirituelle Erfahrung, passt gut zur Existenzanalyse. Der Ansatz nimmt Fragen nach Sinn und Transzendenz ernst, ohne einen bestimmten religiösen oder philosophischen Rahmen vorauszusetzen.
It's Complicated ist eine von Therapeut:innen gegründete Plattform für psychische Gesundheit, die Klient:innen mit verifizierten Fachleuten in ganz Europa und weltweit verbindet, in über 60 Sprachen. Wir arbeiten mit über 2.500 geprüften Therapeut:innen zusammen, mit Sitzungen vor Ort in Berlin, Amsterdam, Barcelona, Lissabon, Wien und weiteren Großstädten, sowie online weltweit. Die Nutzung von It's Complicated ist kostenlos, du zahlst deine gewählte Fachperson direkt zu den von ihr festgelegten Konditionen.
Eine Fachperson zu finden, die speziell in Existenzanalyse ausgebildet ist, statt allgemein in existenziellen oder humanistischen Ansätzen, erfordert zu wissen, worin der Unterschied liegt. Füll einfach einen kurzen Fragebogen aus und lass dir von unserem Matching-Team persönliche Empfehlungen geben. Basierend auf deinen Antworten schlagen wir dir Therapeut:innen vor, die bestmöglich zu dir und deiner Situation passen. Wenn du lieber selbst auswählen möchtest, kannst du natürlich auch eigenständig unser Netzwerk von 2.500+ Therapeut:innen durchsuchen, um deinen perfekten Match zu finden.
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