So funktioniert It's Complicated
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Erfahre mehr über Beruf & Karriere
Beruf und Karriere umfasst die Bandbreite an Schwierigkeiten, die im Berufsleben entstehen: chronischer Stress, Burnout, Konflikt, Unterleistung, Karriereunsicherheit, Fragen zu Sinn und Richtung, und die psychologischen Muster, die prägen, wie eine Person bei der Arbeit funktioniert. Arbeit ist nicht nur ein praktischer Bereich; sie ist mit Identität, Selbstwert, Beziehungen und der Nutzung von Zeit verwoben, auf eine Weise, die berufliche Schwierigkeiten oft komplexer macht, als sie an der Oberfläche erscheinen. Sowohl Therapie als auch Coaching haben hier ihren Platz, je nachdem, ob die Schwierigkeit primär psychologisch oder praktisch ist, und die wirksamste Unterstützung geht oft auf beides ein.
Schwierigkeiten mit Beruf und Karriere lohnt es sich professionell anzugehen, wenn sie anhaltend sind, Gesundheit oder Beziehungen beeinträchtigen, oder wenn eine Entscheidung trotz klarem praktischem Denken feststeckt.
- Du erlebst Burnout oder chronischen Arbeitsstress, der deine Gesundheit, deinen Schlaf oder deine Beziehungen beeinträchtigt
- Du gehst mit Konflikt bei der Arbeit um, einschließlich einer schwierigen Beziehung zu einer Führungskraft, und weißt nicht, wie du ihn angehen sollst
- Du erwägst einen Karrierewechsel oder -übergang und fühlst dich von der Entscheidung gelähmt
- Du erlebst anhaltenden Selbstzweifel, Hochstapler-Syndrom, oder das Gefühl, dass deine Kompetenz nicht ganz real ist
- Du wurdest entlassen oder hast eine Rolle verloren, die zentral für deine Identität war
- Du arbeitest in einer Hochleistungsumgebung, und der Druck ist nicht tragfähig
- Du fühlst dich losgelöst vom Sinn bei der Arbeit, kannst aber nicht benennen, was du stattdessen tatsächlich möchtest
Mehrere Ansätze sind wirksam bei Schwierigkeiten mit Beruf und Karriere, je nach dem nötigen Gleichgewicht zwischen psychologischer Erkundung und praktischem Handeln.
- Coaching konzentriert sich auf Ziele, Entscheidungen und den Aufbau spezifischer beruflicher Fähigkeiten und passt besonders gut zu Karriereübergängen, Leistungsherausforderungen und der Entwicklung von Führungskompetenz.
- Führungskräfte-Coaching unterstützt Menschen in leitenden Positionen bei den spezifischen Anforderungen, andere zu führen, einschließlich Kommunikation, Entscheidungsfindung unter Druck, und dem Management komplexer Teamdynamiken.
- KVT: Kognitive Verhaltenstherapie geht auf die Denkmuster, den Perfektionismus und die Angst ein, die beruflichen Schwierigkeiten häufig zugrunde liegen, einschließlich Hochstapler-Syndrom, Angst vor Scheitern und Vermeidung beruflichen Risikos.
- Lösungsfokussierte Therapie richtet die Aufmerksamkeit darauf, was bereits funktioniert, und welche praktischen Schritte den größten Unterschied machen würden, was zu Menschen passt, die zukunftsorientierte, handlungsbezogene Unterstützung möchten.
It's Complicated ist eine von Therapeut:innen gegründete Plattform für psychische Gesundheit, die Klient:innen mit verifizierten Fachleuten in über 60 Sprachen verbindet. Wir arbeiten mit über 2.500 geprüften Therapeut:innen zusammen, mit Sitzungen vor Ort in Berlin, Amsterdam, Barcelona, Lissabon, Wien und weiteren Großstädten, sowie online weltweit.
Die richtige Art professioneller Unterstützung für berufliche Schwierigkeiten zu finden, ob Therapie, Coaching oder eine Kombination, erfordert zu wissen, was das Problem tatsächlich antreibt. Unser Matching-Service soll dir diese Hürde abnehmen. Du füllst einen kurzen Fragebogen aus, unsere Psycholog:innen kombinieren datenbasierte Erkenntnisse mit menschlichem Urteilsvermögen, um passende Fachpersonen für deine Situation zu finden, und du wählst aus einer Shortlist starker Kandidat:innen. Du kannst auch direkt in unserem Verzeichnis stöbern, wenn du lieber selbst auswählen möchtest.
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