So funktioniert It's Complicated
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Erfahre mehr über Ganzheitlicher Ansatz
Ein ganzheitlicher Ansatz in der Therapie bezeichnet eine Arbeitsweise, die dich als Ganzes betrachtet und körperliche, emotionale, psychologische und manchmal spirituelle Dimensionen des Erlebens einbezieht, statt sich auf ein einzelnes Symptom oder einen einzelnen Bereich zu konzentrieren. Fachpersonen, die ihre Arbeit als ganzheitlich beschreiben, stützen sich meist auf mehrere Rahmenwerke und richten die Aufmerksamkeit auf den gesamten Kontext deines Lebens: Körper, Beziehungen, Lebensstil, Umfeld und Sinn.
Die ganzheitliche Orientierung ist keine eigenständige Methode, sondern eine leitende Philosophie, die sich in unterschiedlichen therapeutischen Traditionen anwenden lässt. Sie spiegelt die Erkenntnis wider, dass psychische Schwierigkeiten selten isoliert auftreten, und dass dauerhafte Veränderung oft Aufmerksamkeit für mehr als eine Dimension der Erfahrung erfordert.
In der Praxis bedeutet ein ganzheitlicher Ansatz, dass die begleitende Fachperson eine breitere Palette an Faktoren berücksichtigt als nur die vorliegenden Symptome. Ein Erstgespräch erkundet meist nicht nur die psychische Schwierigkeit, sondern auch den körperlichen, beziehungsbezogenen und lebensstilbezogenen Kontext, in dem sie eingebettet ist.
Arbeit innerhalb eines ganzheitlichen Rahmens kann zum Beispiel Folgendes umfassen:
- Körperwahrnehmung oder somatische Methoden in die Gesprächsarbeit integrieren
- Die Verbindung zwischen körperlicher Gesundheit, Schlaf, Bewegung und psychischem Zustand berücksichtigen
- Sinn, Werte und spirituelle oder existenzielle Dimensionen erkunden, wo relevant
- Auf mehrere therapeutische Methoden zurückgreifen, die zu deinen Bedürfnissen passen
- Bei Bedarf mit anderen Fachpersonen zusammenarbeiten, etwa medizinischem Fachpersonal oder Ernährungsberater:innen
Ein ganzheitlicher Ansatz eignet sich besonders bei Anliegen, bei denen das Zusammenspiel körperlicher, psychologischer und lebensstilbezogener Faktoren im Zentrum steht.
- Burnout: Burnout liegt an der Schnittstelle von körperlicher Erschöpfung, emotionaler Auslaugung und Sinnverlust. Ein ganzheitlicher Ansatz geht auf alle drei Dimensionen gemeinsam ein, statt Burnout rein psychologisch oder rein körperlich zu behandeln. Das macht ihn zu einem der naheliegendsten Anwendungsgebiete ganzheitlicher therapeutischer Arbeit.
- Stress: Chronischer Stress betrifft gleichzeitig Körper, Beziehungen, Schlaf und Sinnempfinden. Ein ganzheitlicher Ansatz betrachtet das Gesamtbild: was den Stress antreibt, wie er sich im Körper zeigt, und welche strukturellen oder lebensstilbezogenen Veränderungen die Erholung neben der therapeutischen Arbeit unterstützen könnten.
- Chronische Krankheit: Das Leben mit einer chronischen Erkrankung bedeutet, körperliche Symptome, emotionale Reaktionen, Identitätsveränderungen und praktische Einschränkungen gleichzeitig zu navigieren. Ein ganzheitlicher Ansatz unterstützt den ganzen Menschen hinter der Diagnose und berücksichtigt psychisches Wohlbefinden, Sinn und Lebensqualität neben der medizinischen Dimension.
- Spiritualität: Für Menschen, für die spirituelle Erfahrung oder Praxis ein bedeutsamer Teil ihres Lebens ist, kann ein ganzheitlicher Ansatz diese Dimension in die therapeutische Arbeit einbeziehen, statt sie auszuklammern. Das ist relevant, unabhängig davon, ob jemand einem bestimmten Glauben angehört oder eine breitere Orientierung an Sinn und Verbundenheit hat.
It's Complicated ist eine von Therapeut:innen gegründete Plattform für psychische Gesundheit, die Klient:innen mit verifizierten Fachleuten in ganz Europa und weltweit verbindet, in über 60 Sprachen. Wir arbeiten mit über 2.500 geprüften Therapeut:innen zusammen, mit Sitzungen vor Ort in Berlin, Amsterdam, Barcelona, Lissabon, Wien und weiteren Großstädten, sowie online weltweit. Die Nutzung von It's Complicated ist kostenlos, du zahlst deine gewählte Fachperson direkt zu den von ihr festgelegten Konditionen.
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