So funktioniert It's Complicated
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Therapeut:in findenNutze unseren kostenlosen Matching-Service für persönliche Empfehlungen oder schau dich selbst in unserem Netzwerk von 2.500+ Therapeut:innen um.
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Kostenloses Konto erstellenRegistriere dich in nur 2 Minuten. Alles, was du brauchst, ist eine E-Mail-Adresse und ein Passwort.
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Therapie startenKontaktiere deine:n Therapeut:in und buche deine erste Sitzung innerhalb von 24 Stunden. Online oder persönlich, in über 60 Sprachen.
Erfahre mehr über Kostenlose Krisen- & Katastrophenhilfe
Die kostenlose Krisen- & Katastrophenhilfe bringt Menschen, die von groß angelegten Krisen wie Krieg, Vertreibung oder Naturkatastrophen betroffen sind, mit Therapeut:innen auf It's Complicated zusammen, die sich entschieden haben, kostenlose psychologische Unterstützung anzubieten. Die Hilfe steht allen offen, die direkt betroffen sind, unabhängig von Herkunft, Religion oder Nationalität. Die Anzahl der kostenlosen Sitzungen legt jede:r Therapeut:in individuell fest, je nach deiner Situation und deinen Bedürfnissen.
Das ist Teil eines größeren Versprechens von It's Complicated: Therapie soll unabhängig von der wirtschaftlichen Situation zugänglich sein. In der gesamten Community der Plattform bieten Therapeut:innen kostenlose Beratung für Menschen an, deren Leben durch Konflikte, Vertreibung oder Katastrophen aus den Fugen geraten ist, egal wo auf der Welt das passiert.
Diese Unterstützung richtet sich an alle, die direkt von einer groß angelegten Krise betroffen sind: Menschen, die aus ihrer Heimat fliehen mussten, jemanden oder etwas Wichtiges verloren haben, oder mit der andauernden Belastung durch Krieg oder Katastrophen und deren Folgen leben. Du brauchst weder eine Diagnose noch eine Überweisung, um dich zu melden. Fühlt sich das, was du trägst, schwer, fremd oder schwer greifbar an, ist das Grund genug, mit jemandem zu sprechen.
Die Therapeut:innen hier arbeiten in verschiedenen Sprachen und mit unterschiedlichen Ansätzen. Es lohnt sich, mehrere Profile durchzusehen, bevor du dich für jemanden entscheidest.
It's Complicated ist kein Not- oder Krisendienst. Bist du oder jemand, den du kennst, in unmittelbarer Gefahr, wende dich an den Notruf in deinem Land, an eine Kriseneinrichtung, oder sieh dir die Notfallressourcen an.
Traumainformierter Ansatz schafft eine Grundlage, um Verlust und Vertreibung in einem Tempo zu verarbeiten, das sich machbar anfühlt, ohne dass du belastende Details durchgehen musst, bevor du bereit dafür bist. Für viele, die zum ersten Mal über ihre Erfahrungen sprechen, ist das oft der richtige Einstieg.
Beratung bietet einen verlässlichen, fortlaufenden Raum, um Veränderung, Unsicherheit und Trauer zu verarbeiten, besonders hilfreich, wenn es kein einzelnes Ereignis gibt, sondern eine Ansammlung von Belastung.
KVT: Kognitive Verhaltenstherapie kann bei Angst, Schlafproblemen oder aufdrängenden Sorgen helfen, die häufig nach Umbrüchen auftreten, und gibt dir praktische Wege, damit im Alltag umzugehen.
Diese Ansätze ergänzen jede medizinische oder psychiatrische Behandlung, die du bereits erhältst, sie ersetzen sie nicht.
It's Complicated ist eine von Therapeut:innen gegründete Plattform für psychische Gesundheit, die Klient:innen mit Fachleuten in ganz Europa und weltweit verbindet, in über 60 Sprachen. Die Plattform selbst ist kostenlos, die Honorare vereinbaren Klient:innen normalerweise direkt mit der gewählten Fachperson.
Für die kostenlose Krisen- & Katastrophenhilfe arbeitet eine Gruppe von Therapeut:innen anders: Sie bieten kostenlose Sitzungen für Menschen an, die von groß angelegten Krisen betroffen sind, wobei die Anzahl der Sitzungen individuell zwischen dir und der Therapeut:in besprochen wird. Sitzungen dauern in der Regel 45 bis 60 Minuten.
Sieh dir die Therapeut:innen auf dieser Seite an und registriere dich auf der Plattform, um die Person zu kontaktieren, die für dich passt. Schreib direkt, um deine Situation zu besprechen. Bei Fragen im Vorfeld kannst du dich an das Support-Team von It's Complicated wenden.
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