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Erfahre mehr über Autismus
Autismus ist eine lebenslange neurologische Entwicklungsvariante, die prägt, wie ein Mensch kommuniziert, Informationen verarbeitet, seine Sinne erlebt und sich zu anderen in Beziehung setzt. Klinisch wird er im DSM-5 und in der ICD-11 als Autismus-Spektrum-Störung (ASS) beschrieben, auch wenn viele autistische Menschen ihn lieber als Unterschied statt als Störung verstehen. Autismus zeigt sich auf einem Spektrum: Unterstützungsbedarf und Merkmale unterscheiden sich stark von Mensch zu Mensch. Er ist keine Krankheit, die geheilt werden muss, und Therapie bei Autismus zielt nicht darauf ab, wer jemand ist, zu verändern. Stattdessen konzentriert sich Unterstützung auf Wohlbefinden, Selbstverständnis und den Umgang mit Schwierigkeiten, die entstehen können, wenn man in einer Welt lebt, die größtenteils für nicht-autistische Menschen gebaut ist.
Autismus zeigt sich bei jedem Menschen anders, und viele, besonders Erwachsene, erkennen ihn jahrelang nicht bei sich selbst. Vielleicht triffst du dich in Folgendem wieder, wenn du:
- soziale Situationen anstrengend, verwirrend oder auslaugend findest, selbst wenn du sie gut meisterst
- ein starkes Bedürfnis nach Routine hast und unerwartete Veränderungen schwer aushältst
- Sinneseindrücke intensiv erlebst, ob Geräusche, Licht, Texturen oder Berührung
- tiefe, fokussierte Interessen hast, die dich völlig vereinnahmen und zu echter Expertise führen
- bemerkst, dass du Merkmale maskierst oder kaschierst, um dazuzugehören, und danach erschöpft bist
- schon als "zu sensibel", "zu intensiv" oder "schwer zu lesen" beschrieben wurdest
- direkter oder wörtlicher kommunizierst, als andere zu erwarten scheinen
Therapie bei Autismus zielt nicht darauf ab, wer du bist, zu verändern. Sie unterstützt Wohlbefinden, Selbstverständnis und die Angst, gedrückte Stimmung oder Erschöpfung, die mit Autismus einhergehen können. Was am besten passt, hängt davon ab, was dir gerade am schwersten fällt.
- KVT: Kognitive Verhaltenstherapie kann bei begleitender Angst oder gedrückter Stimmung helfen und wirkt am besten, wenn sie an die Denk- und Verarbeitungsweise autistischer Menschen angepasst wird. Sie bietet konkrete Werkzeuge statt offenem Gespräch.
- Klinische Psychologie bietet strukturierte Diagnostik begleitender Schwierigkeiten und individuell angepasste psychologische Unterstützung, hilfreich, wenn mehrere Dinge gleichzeitig zusammenkommen.
- Beratung gibt Raum, um über Identität, Beziehungen und Anpassung zu sprechen, in deinem eigenen Tempo und auf deine Art.
- Coaching ist praktisch und zukunftsorientiert und hilft bei Routinen, Arbeit, exekutiven Funktionen und dem Umgang mit Umgebungen, die nicht für dich gemacht wurden.
- Kunsttherapie bietet einen nonverbalen Weg, Erfahrungen auszudrücken und zu verarbeiten, was für Menschen passen kann, denen gesprächsbasierte Therapie schwerer fällt.
It's Complicated ist eine von Therapeut:innen gegründete Plattform für psychische Gesundheit, die Klient:innen mit verifizierten Fachleuten in ganz Europa und weltweit verbindet, in über 60 Sprachen. Wir arbeiten mit über 2.500 geprüften Therapeut:innen zusammen, mit Sitzungen vor Ort in Berlin, Amsterdam, Barcelona, Lissabon, Wien und weiteren Großstädten, sowie online weltweit. Die Nutzung von It's Complicated ist kostenlos, du zahlst deine gewählte Fachperson direkt zu den von ihr festgelegten Konditionen.
Eine autismus-affirmative Therapeutin oder einen autismus-affirmativen Therapeuten zu finden ist wichtig, denn die falsche Passung kann bedeuten, dass du Sitzungen damit verbringst, dich zu erklären, statt verstanden zu werden. Unsere Therapeut:innen bieten Unterstützung und Therapie, keine formale Diagnostik; suchst du eine Abklärung, ist eine spezialisierte diagnostische Stelle der richtige erste Schritt. Unser Matching-Service soll dir diese Hürde abnehmen. Du füllst einen kurzen Fragebogen aus, unsere Psycholog:innen kombinieren datenbasierte Erkenntnisse mit menschlichem Urteilsvermögen, um passende Therapeut:innen für deine Situation zu finden, und du wählst aus einer Shortlist starker Kandidat:innen. Du kannst auch direkt in unserem Verzeichnis stöbern, wenn du lieber selbst auswählen möchtest.
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