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Erfahre mehr über Gaming-Sucht
Gaming-Sucht, formal als Gaming Disorder in der ICD-11 anerkannt, zeichnet sich durch ein anhaltendes oder wiederkehrendes Muster von Spielverhalten aus, bei dem die Kontrolle über das Spielen deutlich beeinträchtigt ist, Gaming zunehmend Vorrang vor anderen Interessen und alltäglichen Aktivitäten erhält, und das Verhalten trotz negativer Folgen fortgesetzt wird. Die Anerkennung von Gaming Disorder durch die WHO in der ICD-11 spiegelt eine wachsende Evidenzlage wider, dass Gaming für manche Menschen zwanghaft werden kann, auf eine Weise, die Gesundheit, Beziehungen, Arbeit und Alltagsfunktion bedeutsam beeinträchtigt. Gaming Disorder unterscheidet sich von intensivem oder begeistertem Gaming, das keinen Kontrollverlust oder erheblichen Schaden umfasst.
Gaming Disorder bewegt sich auf einem Spektrum. Die folgenden Anzeichen deuten darauf hin, dass sich das Muster über den Freizeitgebrauch hinaus entwickelt hat.
Häufige Anzeichen
- Schwierigkeiten, das Spielen zu stoppen oder zu reduzieren, obwohl du es möchtest
- Gaming, das klar Vorrang vor Schlaf, Mahlzeiten, Arbeit, Schule oder Beziehungen erhält
- weiterspielen, obwohl du weißt, dass es Probleme in wichtigen Lebensbereichen verursacht
- Reizbarkeit, Angst oder gedrückte Stimmung, wenn du nicht spielen kannst
- Gaming als Hauptweg zu nutzen, um mit schwierigen Gefühlen, Stress oder Langeweile umzugehen
- deutliche Vernachlässigung persönlicher Pflichten oder Beziehungen infolge des Gamings
Weitere häufige Erfahrungen
- Lügen über oder Verstecken des Ausmaßes des Gamings vor Familie oder Freund:innen
- erfolglose Versuche, den Konsum zu verringern oder zu kontrollieren
- begleitende Depression, Angst oder sozialer Rückzug
Gaming Disorder spricht auf strukturierte psychologische Behandlung an, besonders auf Ansätze, die sowohl das zwanghafte Verhalten als auch die zugrunde liegenden Bedürfnisse oder emotionalen Muster angehen, die es aufrechterhalten.
- KVT: Kognitive Verhaltenstherapie: KVT bei Gaming Disorder identifiziert die Auslöser, Überzeugungen und emotionalen Antreiber hinter zwanghaftem Gaming und baut alternative Strategien auf, um die Bedürfnisse zu erfüllen, die Gaming derzeit befriedigt.
- Familientherapie: Familientherapie ist besonders hilfreich, wenn Gaming die Beziehungen zu Hause deutlich beeinträchtigt hat, oder wenn das Gaming eines jungen Menschen am besten im familiären Kontext verstanden wird.
- Lösungsfokussierte Therapie: Lösungsfokussierte Therapie richtet die Aufmerksamkeit auf bestehende Stärken und darauf, wie ein ausgewogeneres Leben schon jetzt aussehen könnte, und hilft, Motivation und praktische Schritte zur Veränderung aufzubauen.
- Beratung: Beratung bietet Raum, um zu erkunden, was Gaming bietet, ob Zugehörigkeit, Erfolgserleben, Ablenkung oder Stimulation, und andere Quellen dafür im Alltag zu entwickeln.
It's Complicated ist eine von Therapeut:innen gegründete Plattform für psychische Gesundheit, die Klient:innen mit verifizierten Fachleuten in ganz Europa und weltweit verbindet, in über 60 Sprachen. Wir arbeiten mit über 2.500 geprüften Therapeut:innen zusammen, mit Sitzungen vor Ort in Berlin, Amsterdam, Barcelona, Lissabon, Wien und weiteren Großstädten, sowie online weltweit. Die Nutzung von It's Complicated ist kostenlos, du zahlst deine gewählte Fachperson direkt zu den von ihr festgelegten Konditionen.
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