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Gesundheitsangst zeichnet sich durch den Kreislauf aus Sorge, Kontrollieren und der vorübergehenden Erleichterung durch Beruhigung aus, gefolgt von der Rückkehr der Angst.

Häufige Anzeichen

• anhaltende Sorge, eine schwere oder lebensbedrohliche Krankheit zu haben, trotz ärztlicher Beruhigung
• häufiges Kontrollieren des Körpers nach Krankheitsanzeichen, oder umgekehrt, das Vermeiden jeglicher gesundheitsbezogener Informationen
• gewöhnliche körperliche Empfindungen, Kopfschmerzen, ein Ziehen, eine veränderte Herzfrequenz, als Hinweis auf etwas Ernstes zu deuten
• wiederholte Arztbesuche oder Anfragen nach Untersuchungen, mit nur kurzer Erleichterung durch die Ergebnisse
• Schwierigkeiten, sich auf den Alltag zu konzentrieren, wegen gesundheitsbezogener Gedanken
• ausführliches Recherchieren von Symptomen, was die Sorge meist verstärkt statt verringert

Weitere häufige Erfahrungen

• Angst, die von einer Gesundheitssorge zur nächsten wechselt, sobald eine gelöst ist
• Vermeidung medizinischer Umgebungen, gesundheitsbezogener Inhalte oder Gespräche über Krankheit
• deutliche Auswirkungen auf Beziehungen, da andere sich schwertun, die gesuchte Beruhigung zu geben

Nur eine qualifizierte Fachperson kann beurteilen, ob Gesundheitsangst die Schwelle zur Krankheitsangst oder einer anderen diagnostizierbaren Erkrankung erreicht. Gesundheitsangst tritt häufig gemeinsam mit generalisierter Angststörung (GAD), Zwangsstörung (OCD) und Depression auf.

Gesundheitsangst spricht gut auf strukturierte psychologische Behandlung an, besonders auf Ansätze, die den Beruhigungskreislauf unterbrechen und die Beziehung zu ängstlichen Gedanken verändern.

• KVT: Kognitive Verhaltenstherapie: KVT bei Gesundheitsangst setzt an den spezifischen Denkmustern, Kontrollverhalten und dem Suchen nach Beruhigung an, die den Kreislauf aufrechterhalten, mit Exposition und kognitiver Umstrukturierung, um flexiblere Reaktionen aufzubauen.
• ACT: Akzeptanz- und Commitment-Therapie: ACT hilft dir, deine Beziehung zu gesundheitsbezogenen Gedanken zu verändern, statt zu versuchen, sie zu unterdrücken oder zu widerlegen, wodurch sie weniger Macht über den Alltag haben.
• Achtsamkeit: Achtsamkeitsbasierte Ansätze bauen die Fähigkeit auf, ängstliche Gedanken über Gesundheit zu bemerken, ohne sie sofort eskalieren zu lassen, und verringern die automatische Spirale von Empfindung zu Katastrophe.
• Schematherapie: Schematherapie ist hilfreich, wenn Gesundheitsangst in tieferen Überzeugungen über Verwundbarkeit, Gefahr oder das Bedürfnis nach Gewissheit wurzelt, und arbeitet auf einer grundlegenderen Ebene als rein symptomfokussierte Ansätze.

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