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Erfahre mehr über Vermeidende Persönlichkeitsstörung
Die vermeidende Persönlichkeitsstörung (AvPD) ist eine anerkannte psychische Erkrankung, die sich durch ein durchgängiges Muster sozialer Zurückhaltung, Gefühle von Unzulänglichkeit und Überempfindlichkeit gegenüber Kritik oder Zurückweisung auszeichnet, das seit dem frühen Erwachsenenalter besteht und viele Lebensbereiche betrifft. Im DSM-5 anerkannt, geht die AvPD über Schüchternheit oder Introvertiertheit hinaus: Die Angst vor Demütigung oder Missbilligung ist so intensiv, dass viele Betroffene Beziehungen, soziale Situationen und berufliche Möglichkeiten ganz vermeiden, selbst wenn sie sich Verbindung wirklich wünschen. Die Erkrankung ist eng mit sozialen Ängsten verwandt, wobei die AvPD meist tiefer verwurzelt ist und die Identität umfassender betrifft.
Die AvPD zeichnet sich durch Vermeidungsmuster und ein Selbstbild aus, die meist seit der Jugend oder dem frühen Erwachsenenalter bestehen.
Häufige Anzeichen
- Arbeit, soziale Aktivitäten oder Beziehungen aus Angst vor Kritik, Zurückweisung oder Blamage zu vermeiden
- Zurückhaltung, Risiken einzugehen oder Neues zu versuchen, weil Scheitern unerträglich wäre
- dich selbst als sozial ungeschickt, unattraktiv oder anderen unterlegen zu sehen
- extreme Empfindlichkeit gegenüber der Meinung anderer, wobei Kritik noch lange danach nachwirkt
- dich in Beziehungen zurückzuhalten, bis du sicher bist, ohne Bedingungen gemocht oder akzeptiert zu werden
- erhebliche Einsamkeit, zusammen mit der Überzeugung, dass enge Beziehungen für dich nicht erreichbar sind
Weitere häufige Erfahrungen
- chronische Scham oder ein tiefes Gefühl, grundlegend fehlerhaft zu sein
- Angst in fast jeder sozialen Situation, selbst mit Menschen, die du gut kennst
- Depression als Folge von Isolation und unerfüllten Beziehungsbedürfnissen
Die AvPD spricht auf Therapie an, auch wenn die beteiligten Muster tief verwurzelt sind und die Behandlung meist länger dauert als bei situativer Angst.
- Schematherapie: Schematherapie identifiziert die frühen maladaptiven Schemata, in der Kindheit entstandene Grundüberzeugungen, die Vermeidung und Selbstablehnung antreiben, und arbeitet daran, sie durch eine Kombination kognitiver, erlebnisorientierter und beziehungsbezogener Techniken zu verändern.
- KVT: Kognitive Verhaltenstherapie: KVT geht auf die spezifischen Vermeidungsverhaltensweisen und verzerrten Gedanken ein, die die Erkrankung aufrechterhalten, mit strukturierter Exposition und kognitiver Umstrukturierung.
- CFT: Compassion-Focused Therapie: CFT setzt direkt an der Scham und der intensiven Selbstkritik an, die im Zentrum der AvPD stehen, und baut eine mitfühlendere innere Beziehung als Grundlage für Veränderung auf.
- Psychodynamische Therapie: Psychodynamische Ansätze erkunden die beziehungsbezogenen Ursprünge von Vermeidung und Unzulänglichkeit und verfolgen oft, wie frühe Bindungserfahrungen die Erwartung von Zurückweisung geprägt haben.
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