Finde eine:n Therapeut:in für Stimmungsstörungen

Stimmungsstörungen zeigen sich je nach Typ und Person unterschiedlich, aber bestimmte Muster sind weithin anerkannt.

Depressive Episoden

• anhaltend gedrückte Stimmung, Leere oder Hoffnungslosigkeit, die den größten Teil des Tages, fast jeden Tag, anhält
• deutlicher Verlust von Interesse oder Freude an Aktivitäten, die zuvor genossen wurden
• Veränderungen bei Schlaf, Appetit, Energie oder Konzentration, die auffällig und anhaltend sind
• Gefühle von Wertlosigkeit oder übermäßige Schuldgefühle
• Schwierigkeiten, klar zu denken, Entscheidungen zu treffen oder alltägliche Aufgaben zu erledigen

Gehobene oder manische Episoden (bipolares Spektrum)

• ungewöhnlich gehobene, expansive oder reizbare Stimmung, die mindestens mehrere Tage anhält
• deutlich verringertes Schlafbedürfnis, ohne sich müde zu fühlen
• Gedankenrasen, schnelles Sprechen oder ein Gefühl deutlich gesteigerter Energie
• impulsives oder risikoreiches Verhalten, das untypisch für die Person ist
• übersteigertes Gefühl von Fähigkeit oder Bedeutung

Nur eine qualifizierte Fachperson kann beurteilen, ob diese Erfahrungen die Kriterien für eine Stimmungsstörung erfüllen, und feststellen, welcher Typ vorliegt. Hast du Gedanken an Suizid oder Selbstverletzung, wende dich bitte an eine Kriseneinrichtung oder den nächstgelegenen Notdienst.

Stimmungsstörungen werden gut durch eine Kombination aus psychologischer Therapie und, in manchen Fällen, psychiatrischer Unterstützung behandelt. Der wirksamste Ansatz hängt von Typ und Schweregrad der Erkrankung ab.

• KVT: Kognitive Verhaltenstherapie: KVT hat eine starke Evidenzbasis bei Depression und wird auch in angepassten Formen bei bipolarer Störung eingesetzt, um Denkmuster zu erkennen und zu verändern, die Stimmungsphasen aufrechterhalten oder verstärken.
• Psychodynamische Therapie: Psychodynamische Ansätze erkunden die emotionalen und beziehungsbezogenen Wurzeln der Stimmungsstörung, hilfreich, wenn diese mit langjährigen Mustern oder schwierigen früheren Erfahrungen verwoben ist.
• Psychiatrie: Psychiater:innen beurteilen Stimmungsstörungen umfassend, können, wo angezeigt, Medikation verschreiben und begleiten, und arbeiten oft neben einer Therapeut:in in einem kombinierten Behandlungsplan.
• Schematherapie: Schematherapie geht auf die tief verwurzelten Überzeugungen und emotionalen Muster ein, die chronisch gedrückte Stimmung aufrechterhalten oder die Beziehungsschwierigkeiten antreiben können, die Stimmungsstörungen begleiten.
• ACT: Akzeptanz- und Commitment-Therapie: ACT hilft, psychische Flexibilität als Reaktion auf schwierige Stimmungszustände aufzubauen, mit Fokus darauf, im Einklang mit den eigenen Werten zu leben, auch wenn die Stimmung schwierig ist, statt zu warten, bis sie sich löst.

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