So funktioniert It's Complicated
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Erfahre mehr über Elternschaft
Therapie für Elternschaft umfasst die psychologische Unterstützung, die Menschen in jeder Phase des Elternwerdens oder Elternseins zur Verfügung steht, von Schwangerschaft und der postnatalen Zeit bis hin zur Erziehung Jugendlicher oder erwachsener Kinder. Elternschaft ist einer der bedeutsamsten Übergänge, die ein Mensch durchmacht, und bringt eine Reihe emotionaler, beziehungsbezogener und identitätsbezogener Herausforderungen mit sich, über die selten offen gesprochen wird. Dazu können der psychische Wandel in eine neue Rolle gehören, Veränderungen in der Paarbeziehung, Schwierigkeiten nach der Geburt, Erziehungsstress und die längerfristigen Anforderungen, Kinder großzuziehen, während alles andere weitergeht. Therapie bietet einen Raum, um all das anzugehen, ohne herunterspielen oder sich entschuldigen zu müssen, wie schwer es ist.
Eltern fühlen sich selten wohl damit zu sagen, dass sie kämpfen. Vieles vom Folgenden ist verbreiteter, als es scheint.
- Du findest die Anpassung an die Elternschaft schwerer, als du erwartet hattest, und fühlst dich außerstande, das zu sagen
- Deine Beziehung zu deiner Partnerin oder deinem Partner hat sich seit den Kindern deutlich verändert, und du bist nicht sicher, wie du es ansprechen sollst
- Du gehst mit den Nachwirkungen einer schwierigen Geburt, eines Schwangerschaftsverlusts oder einer Wochenbettdepression um
- Du fühlst dich überfordert, isoliert, oder als hättest du das Gefühl verloren, wer du außerhalb der Elternrolle bist
- Du ziehst ein Kind mit zusätzlichem Bedarf groß und trägst das Gewicht davon ohne ausreichende Unterstützung
- Deine eigene Kindheit oder Beziehung zu deinen Eltern beeinflusst, wie du erziehst, auf eine Weise, die du verstehen möchtest
- Du navigierst einen bedeutsamen familiären Übergang, einschließlich einer Trennung, und möchtest deine Kinder dabei unterstützen
Mehrere Ansätze funktionieren gut für die Bandbreite an Schwierigkeiten, die Elternschaft mit sich bringen kann.
- Familientherapie arbeitet mit dem Familiensystem als Ganzem, geht auf die Beziehungsdynamiken zwischen Eltern und Kindern ein und hilft der Familie, Schwierigkeiten gemeinsam zu bewältigen.
- Paartherapie geht auf die Beziehungsbelastung ein, die Elternschaft oft verstärkt, einschließlich Kommunikation, Intimität und der Aufteilung von Verantwortlichkeiten, mit beiden Partner:innen im Raum.
- Beratung bietet einen privaten Raum für ein Elternteil, um ehrlich über Schwierigkeiten zu sprechen, ohne Agenda oder erforderliches Ergebnis, und ohne sich Sorgen über die Auswirkung auf eine Partnerin, einen Partner oder ein Kind zu machen.
- Systemische Therapie betrachtet die Familie als System und untersucht, wie Muster, Rollen und Dynamiken zusammenwirken, was hilfreich ist, wenn Schwierigkeiten eher beziehungsbezogen sind als bei einer einzelnen Person zu verorten.
- KVT: Kognitive Verhaltenstherapie kann bei der Angst, dem Perfektionismus und dem kritischen Selbstgespräch helfen, die viele Eltern tragen, und baut flexiblere, nachhaltigere Denkweisen über ihre Rolle auf.
It's Complicated ist eine von Therapeut:innen gegründete Plattform für psychische Gesundheit, die Klient:innen mit verifizierten Fachleuten in ganz Europa und weltweit verbindet, in über 60 Sprachen. Wir arbeiten mit über 2.500 geprüften Therapeut:innen zusammen, mit Sitzungen vor Ort in Berlin, Amsterdam, Barcelona, Lissabon, Wien und weiteren Großstädten, sowie online weltweit. Die Nutzung von It's Complicated ist kostenlos, du zahlst deine gewählte Fachperson direkt zu den von ihr festgelegten Konditionen.
Eine Therapeut:in zu finden, die die spezifischen Belastungen der Elternschaft versteht, statt einen allgemeinen Ansatz auf eine wirklich besondere Art von Schwierigkeit anzuwenden, macht einen bedeutsamen Unterschied. Unser Matching-Service soll dir diese Hürde abnehmen. Du füllst einen kurzen Fragebogen aus, unsere Psycholog:innen kombinieren datenbasierte Erkenntnisse mit menschlichem Urteilsvermögen, um passende Therapeut:innen für deine Situation zu finden, und du wählst aus einer Shortlist starker Kandidat:innen. Du kannst auch direkt in unserem Verzeichnis stöbern, wenn du lieber selbst auswählen möchtest.
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