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Erfahre mehr über Systemische Therapie
Systemische Therapie ist ein klinisch anerkannter psychotherapeutischer Ansatz, der mit Beziehungsmustern, Familiendynamiken und den sozialen Systemen arbeitet, die das Erleben einer Person prägen. Sie beruht auf dem Verständnis, dass psychische Schwierigkeiten oft innerhalb von Beziehungssystemen entstehen und aufrechterhalten werden, und dass dauerhafte Veränderung oft leichter erreichbar ist, wenn diese Systeme Teil der therapeutischen Arbeit werden.
Systemische Therapie unterscheidet sich sowohl vom breiteren systemischen Ansatz, einer Orientierung, die viele Formen von Praxis prägen kann, als auch von systemischem Coaching, das systemisches Denken innerhalb eines beruflichen Entwicklungsrahmens anwendet. Systemische Therapie ist eine regulierte psychotherapeutische Methode, die von ausgebildeten Fachpersonen praktiziert wird.
Bei systemischer Therapie arbeitet die begleitende Fachperson mit den Mustern, die sich zwischen Menschen entwickeln: wie Rollen zugewiesen werden, wie Kommunikation fliesst, welche Regeln implizit gelten, und wie Schwierigkeiten innerhalb des Systems organisiert sind. Die Einzelperson wird in Beziehung zu ihrem Kontext verstanden, nicht isoliert.
Sitzungen können zum Beispiel Folgendes umfassen:
- Die Beziehungsmuster und Dynamiken rund um die vorliegende Schwierigkeit erkunden
- Mit mehreren Perspektiven arbeiten: wie versteht jede beteiligte Person, was gerade geschieht?
- Familien- oder Beziehungsgeschichte nachzeichnen, um zu verstehen, wie sich aktuelle Muster entwickelt haben
- Erkennen, welche Funktion ein Problem innerhalb des Systems als Ganzes erfüllen könnte
- Raum für neue Gespräche und andere beziehungsbezogene Möglichkeiten schaffen
- Bestimmte Techniken nutzen wie zirkuläres Fragen, reflektierende Teams oder Genogramme (Familienlandkarten)
Systemische Therapie eignet sich besonders bei Erscheinungsbildern, in denen Beziehungsmuster und Familiendynamiken im Zentrum stehen.
- Bindung: Bindungsschwierigkeiten, einschließlich ängstlicher, vermeidender und desorganisierter Muster, die in frühen Beziehungen entstanden sind, stehen im Zentrum systemischer Therapie. Der Ansatz erkundet, wie frühe Beziehungserfahrungen aktuelle Muster geprägt haben, und wie die therapeutische Beziehung und Familienarbeit die Entwicklung sichererer Verbindung unterstützen können.
- Jugendliche: Schwierigkeiten bei Jugendlichen sind fast immer sowohl beziehungsbezogen als auch individuell. Systemische Therapie arbeitet mit dem jungen Menschen im Kontext von Familie, Gleichaltrigengruppe und Entwicklungsphase und geht auf die Muster ein, die die Schwierigkeit aufrechterhalten, ohne das Problem allein beim Jugendlichen zu verorten.
- Kinder: Arbeit mit Kindern aus systemischer Perspektive bezieht das Familiensystem als Ganzes ein. Eltern und Bezugspersonen werden meist in den therapeutischen Prozess einbezogen, der sich auf die beziehungsbezogenen Bedingungen konzentriert, die das Wohlbefinden und die Entwicklung des Kindes unterstützen.
- Adoption & Pflege: Adoption und Pflege bringen komplexe Bindungsgeschichten in neue Familiensysteme. Systemische Therapie hilft Familien, die frühen Erfahrungen des Kindes zu verstehen und angemessen darauf zu reagieren, die Herausforderungen der Integration zu navigieren, und Beziehungsmuster aufzubauen, die Vertrauen und Zugehörigkeit unterstützen.
It's Complicated ist eine von Therapeut:innen gegründete Plattform für psychische Gesundheit, die Klient:innen mit verifizierten Fachleuten in ganz Europa und weltweit verbindet, in über 60 Sprachen. Wir arbeiten mit über 2.500 geprüften Therapeut:innen zusammen, mit Sitzungen vor Ort in Berlin, Amsterdam, Barcelona, Lissabon, Wien und weiteren Großstädten, sowie online weltweit. Die Nutzung von It's Complicated ist kostenlos, du zahlst deine gewählte Fachperson direkt zu den von ihr festgelegten Konditionen.
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