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Erfahre mehr über Geburtstrauma
Ein Geburtstrauma bezeichnet die anhaltende psychische Belastung durch eine belastende, beängstigende oder überwältigende Geburtserfahrung. Es kann die gebärende Person, ihre Partnerin oder ihren Partner oder andere bei der Geburt Anwesende betreffen, und es braucht keinen medizinischen Notfall, um zu entstehen: Eine Geburt kann traumatisch sein, wenn sie einen Kontrollverlust, unzureichende Kommunikation, unerträglich empfundenen Schmerz oder Angst um das Leben von Mutter oder Kind beinhaltete. Ein Geburtstrauma ist eng mit der posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) verwandt und kann die Kriterien für eine PTBS-Diagnose erfüllen. Es unterscheidet sich von der Wochenbettdepression, auch wenn beide gemeinsam auftreten können.
Symptome eines Geburtstraumas zeigen sich oft in den Tagen oder Wochen nach der Geburt, können aber auch später auftreten, einschließlich während einer folgenden Schwangerschaft.
Häufige Anzeichen
- aufdringliche Erinnerungen oder Flashbacks der Geburt, die ohne Vorwarnung auftreten
- Albträume oder gestörter Schlaf im Zusammenhang mit der Erfahrung
- intensive Belastung, wenn du an die Geburt erinnert wirst, etwa durch Krankenhäuser, medizinische Umgebungen oder schwangerschaftsbezogene Inhalte
- das Vermeiden von Gesprächen, Menschen oder Orten, die mit der Geburt verbunden sind
- emotionale Taubheit, Distanziertheit oder das Gefühl, vom Baby oder der Partnerin bzw. dem Partner losgelöst zu sein
- erhöhte Wachsamkeit, Reizbarkeit oder ein anhaltendes Gefühl, dass etwas Schlimmes bevorsteht
Weitere häufige Erfahrungen
- Schuldgefühle, Wut oder Trauer über den Verlauf der Geburt
- Schwierigkeiten mit körperlicher Nähe oder Angst vor einer weiteren Schwangerschaft
- aufdringliche Gedanken darüber, was hätte passieren können
Ein Geburtstrauma spricht gut auf traumafokussierte Therapien an, besonders solche, die direkt mit der belastenden Erinnerung arbeiten, statt sie zu umgehen.
- EMDR (Eye Movement Desensitisation and Reprocessing): EMDR nutzt gelenkte Augenbewegungen, um dem Gehirn zu helfen, traumatische Geburtserinnerungen neu zu verarbeiten, wodurch ihre emotionale Ladung sinkt, ohne dass ausführliches Erzählen nötig ist.
- Traumainformierter Ansatz: Der traumainformierte Ansatz prägt die gesamte Arbeitsweise einer Therapeut:in und stellt Sicherheit, Transparenz und dein Gefühl von Kontrolle in den Mittelpunkt, was besonders wichtig ist, wenn die Geburt mit einem Verlust an Selbstbestimmung einherging.
- Somatic Experiencing: Somatic Experiencing geht auf die körperlichen Reaktionen ein, die nach einem beängstigenden Ereignis im Körper gespeichert sind, darunter Anspannung, Taubheit oder ein anhaltendes Gefühl von Gefahr, und arbeitet auf der Ebene des Nervensystems.
- KVT: Kognitive Verhaltenstherapie: Traumafokussierte KVT hilft, die belastende Erinnerung zu verarbeiten, und geht auf die Gedanken und Vermeidungsverhalten ein, die die Traumareaktion über die Zeit aufrechterhalten.
- CFT: Compassion-Focused Therapie: CFT kann bei Schuldgefühlen und Selbstvorwürfen helfen, die ein Geburtstrauma oft begleiten, und baut eine mitfühlendere innere Reaktion auf das Geschehene auf.
It's Complicated ist eine von Therapeut:innen gegründete Plattform für psychische Gesundheit, die Klient:innen mit verifizierten Fachleuten in ganz Europa und weltweit verbindet, in über 60 Sprachen. Wir arbeiten mit über 2.500 geprüften Therapeut:innen zusammen, mit Sitzungen vor Ort in Berlin, Amsterdam, Barcelona, Lissabon, Wien und weiteren Großstädten, sowie online weltweit. Die Nutzung von It's Complicated ist kostenlos, du zahlst deine gewählte Fachperson direkt zu den von ihr festgelegten Konditionen.
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